今日も歩いて健康になろう

夏場の運動時の服装について

昨日（９月８日）は、おかげさまでついに、１００００件ヒットをはたす事ができました。
そして、ブログランキングも１７位までに上がって参りました。
本当にいつも応援いただき有難うございます。

気になる１００００番目の訪問者は残念！
やっちゃいました！
原稿に誤字をみつけ、チェックした瞬間に！

まあ、これもラッキー！あたり！って感じかな？
これからも、いい文章を書いて、
社会の中で人のために役に立てる人間であり続けたいと思っています。
どうぞ、宜しくお願い致します。

さて，今日は暑い日に運動をする際の服装について書こうと思います。
人それぞれ，考え方や感じ方も異なりますので，
一概には「こうだ！」とは言えないことですので，
参考までに，安全に運動を実践していただくためにも，
私の考えを書いてみますね。

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先日の台風が去り、昨日は実に暑い１日でした。
私は、いつものように近くの体育館のフィットネス教室へ行って参りました。
アースインドファイアーやＡＢＢＡ、ビューティフルサンディー、
ＹＭＣＡなど、私には懐かしのナンバーでフィットネスを楽しんできました。

いつもは９０名ほどの受講者の３分の２程度の出席率なのですが、
昨日は、あの暑さにもかかわらず、体育館いっぱいの人でした。
皆さん、夏太りでもしたのでしょうか？
昔は、「夏といえば夏バテ＝夏痩せ」
という構図だったような気がしますが・・・・
とにかく、みなさんやる気満々でした。

受講者の中に、サウナスーツの上下に身をかため、
まるで宇宙飛行士のようないでたちの方もいましたが、
もし、初心者の方だとしたら・・・・
あまりお勧めはできないと思います。
本人がよければ何を着てやろうとも、自由だとは思います。
しかし、もし、自分だったらその服装は選びません。
自分の家族にも、まず、すすめません。

短時間に効果を上げようと思う気持ちはわからないでもありませんが、
気温から考えても、熱中症などの危険があると考えるからです。
そんなリスクを犯してまでの効果は、どれだけのものかと思うのです。

私が運動を行う時は、夏場は、出来るだけ涼しく、
楽に運動が続けられるような服装で行います。
体脂肪を主として、減少させたいのならば、
運動強度も大切ですが、
運動の持続時間を、なるべく長く行うことも考える必要があると思うからです。
短時間で運動をする事が嫌になってしまったりしないように、
無理のないスピードで行うように心がけたり，
快適な服装で行うことで，楽な気持ちで運動を続けるようにしています。
このことは，安全に運動を行う事だけでなく，
運動をずっと継続させて行くためのコツではないかと思うのです。

あくまでも、私の場合ですから、
もしもかなり体力があるという方だったり、
そのほうが快適だという方は、ご自分の好みで結構だとは思いますから。
がんばってくださいね！

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