今日も歩いて健康になろう

運動を続けるコツ２

「どうも運動は苦手でやる気が起きない」という方、必見！
自分で自分にやる気を持たせるには？

昨日ｍｉｅｍｉｎさんからコメントをいただいた中に、
「歩数計をつけることにしました。」とありました。
とてもいいアイディアだと思います。

歩数計をつけると、自分の意識を、歩く事へと向かわせ、
自然に、歩く習慣を身につけやすいと思います。
できれば、手帳などに記録するといいかもしれません。
数字がお好きな男性は、特にいいかもしれませんね（笑）

さあ、歩きにいくぞ～～！
と、気合をいれなくてもいいですよ。
まずは、これからお店に行って、どれがいいか探してきてください。
それだけで、2000歩くらいは稼げます。

あれ？楽天でお買い物ですか？
最近私も利用するようになって、楽させてもらっています。
ついつい、楽なほうに行ってしまいますね（笑）

買いに行くのもめんどうだ？
この際、買いに行って稼ぐ2000歩は、よしにしましょう。

つけるのを忘れる？
はじめは、そんな事もあるかもしれません。
だから、あまり安すぎる歩数計にしないほうがいいかもしれませんね。

多少値段がはったものであれば、もとをとりたくなるのが人情。
あれ？お金持ちなあなたはだめですか？
う～～～～ん？
あとは知りません。また考えときますね～モノグサ君！

このように、ちょっとした工夫で自分を奮い立たせるきっかけを、
自らセッティングする事が、モノグサな方には必要だと思います。
「モノグサなのではなく忙しい？」
はいはい、そのような方も、ぜひ一度お試しください。

「自分への動機付け」
自分のことは，自分でしましょうね。

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