ルーの法則
午前中自転車で１５分のフィットネス教室へ行き、
９０分のレッスンを受けました。
午後からは静岡市の 「健康増進施設ゆらら」 へ家族で行きました。
身体の機能は、使わなければ衰える運命にあります。
運動生理学を学んだ事のある人ならば誰でも知っている法則です。
皆さんも、運動がしたくなくなったら念仏のように唱えてみてください。
「人間の身体の機能は、使わなければ衰える」 と。
これは生理学者ルーという人が言ったトレーニングの原則の一つです。
有名な法則です！テストに出ます。（笑）
午前中は音楽に合わせてエアロビクス運動を行い、
心肺機能を高める運動と、ストレッチングや筋力トレーニングで、
全身の筋力アップと、柔軟性を高めるための運動を行いました。
午後からは、主にリラクゼーションを目的とし、
水中でウォーキングを行ったり、ストレッチをやりました。
ゆららのプール内には水中でストレッチが出来るように、
わかりやすく写真が貼られていました。
温水プールのほかに、お風呂やサウナもありますので、
お近くの方はぜひご利用されるといいと思います。
今日は最高の夕日が外にあるジャグジーから見られましたが、
写真が取れませんでしたので、絵を描いてみました。
月曜の夕方、外は寒かったからでしょうか？我が家の貸切でした。
寒いといっても、雪国育ちの我々にとっては、
別にどうという寒さではありませんでしたが・・・
人間は様々な機能を持っています。
衰えさせないように使ってあげることが健康の秘訣だと思います。
食事も健康にいいからといって，一つの食品だけではいけないように，
身体も使われていない場所はないかどうか，点検してみるのもいいですよ。
すいません！体育学部だったもので，美術のほうはちょっと・・・
とにかく絶景ですから，晴れた日の夕方にでも実物を見に行ってください。
今日私達は，夕日を見て心を動かしてきました。
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