美しい首筋を作るエクササイズ
以前モダンダンスを１０年ほど習っていたことがあります。
今日は、そのときに習ったエクササイズを紹介します。
モダンダンスの基本はクラッシックバレエなのですが、
そのエクササイズのひとつが、この「アン オー」というポーズです。
まさに、ローマの休日のアン王女のようになれる！！
かもしれないエクササイズですよ♪
先生がいつもこのエクササイズを教えるときに言う言葉があります。
「はい！お手手は額縁！」
皆さんも、一緒に！
右手を上げながら「お手手は」
左手を上げながら「額縁」
と言いながら、やってみましょう♪
お顔はオードリー！！
だんだん年を取ってくると、顔のしわやしみが気になりますよね。
それと同じく気になるのが、首筋の衰えです。
首筋や、胸の周りを美しく見せることも、
若返りのテクニックになります。
このエクササイズは、簡単に見えますが、
両手を上げたときには、両サイドの筋肉が引きあがり、
肩は下がっていますが、胸は引きあがっている状態になります。
ちょっと、はじめは難しいかもしれませんが、
時間がかからないエクササイズですので、
毎日少しで結構なので、鏡の前でワンポーズ！
決めてみてくださいね！
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