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ここ数年活躍している熱中症対策すぐれもの。これで、夏祭りを楽しんでます♪材料は何かのおしるしで頂くタオル100円ショップで買えるヘアゴム以下、写真で図解。使い方は次の写真で氷を入れて首に巻きタオルの片方をゴムに通しとめます。写真ではゴムにタオルを通し忘れた!これで毎年、この時期のお祭りを乗り切っています。町内会でまとめて作るのでコスパ抜群(?)で~す!☆裏方も結構大変だったりする夏祭りです☆今日のオマケ猫は見てネ チャッ…ポチ!自分のブログ中のカテゴリ爆発で整理中。 変な更新情報でたらごめんなさい。
2014年08月03日
ねぇなの「50太り」対策に、一番近いアウトレットモールへお散歩(のつもり)に行きました。こういう場所でのお散歩作戦は、ブロ友の「クロネコスミコ」さんを見習って初めての実行。 マリーナと隣接してるので爽やかな海風。で、本当の自分の姿を見つめるべく、ねぇな写真撮りました。が・・・ 見た人に迷惑をかけてしまうので、本人だけの教訓とし、代わりに今日はシマシマじゃないせんせいをUP!(風景だけのほうが良かったかな、見慣れた風景ゆえに写真撮ってなかったのです)1時間半ほどウィンドウショッピング。その後テラスで夕焼けを見ながのお食事。 あわあわの初恋の味とあわあわの金色の飲み物がラブラブに見える?あぁ、やっぱり・・・ アメリカンなレストランのシーザーサラダ・・・チーズもりもり ハンバーグはせんせいのセレクト。ちゃんと白いご飯もたべてました。 ねぇなはというと・・・グリルチキンのスウィートチリソース。ご飯なし。ポテト&コーンは半分せんせいへ。食後、1時間半ほど再びモール内をお散歩・・・のはずがぁぁぁ~!知ってました?元々アウトレットなんだよ!安いんだよ!それなのに、日暮れ頃、まるでスーパーの鮮魚売り場のようにお店の入口で割り引きクーポン配ってるの~!ねぇなは30%割引、せんせいは40%割引クーポンを使いそれぞれお買い物。気づいてみれば、すっごく得した気分満々で帰途についてました。モチロン自動車。 食後の散歩時間は30分くらいだったろうか・・・予定外のカロリー摂取と予定外の出費!アウトレットモールのスーパー鮮魚売り場化、知ってました~?それってあり?知らなかったの我が家だけ?得したのか損したのか、運動になったかならなかったか、良くわからないアウトレットモールのお散歩でした。☆お散歩だから、と買わずに駐車場代のための食事後、2度目に見たら30%OFF、そりゃ買うよね~!ダイエットは?・☆ 今日のオマケ猫はるみくん、フワフワ巻きしっぽ。元気にしてるかな?
2013年10月01日
以前からせんせいが欲しがっていたのをねぇながとめていました。ダイエット用マシン?沢山持ってるんですよ~。 ただしみんなお蔵入り。「50太り」、五十肩ならぬ「50腹」の別名も本日産まれました・・・に悩むねぇな。 「オレの誕生日プレゼントとして買おうよ~」とせんせいに囁かれ、とうとう買っちゃった!本日、目出度く届きました。さて、成果の程はいかに? CJプライムショッピング アブトロニックX2HG パーフェクト 8578価格:13,716円(税込、送料込) ☆本当にきいてくれたらなぁ・・・真剣に悩むねぇなです。アブトロニック様!お願い!!他にも努力するから~!!☆ 今日のオマケ猫届いたブツです。もれなく・・・チャッチはついてきません。さぁさぁさぁさぁ!!!
2013年09月30日
ねぇなが参加しているエアロビクスクラスのインストラクターさんがリトモスオフィシャルトレーナーに認定されご活躍中。彼(男子は何人いる?)が参加された「熱いリトモス認定トレーニング」の様子のご紹介。ねぇなの通っているジムではリトモスクラスがないのが残念!ジムの4月のプログラムケジュール変更でエアロビクスのクラスが減り、ダンス系、パワー系のクラスが増えました。ウェアの流行もユルフワ、トロトロ・・・ダンス系流行の影響かな~ファッションの流行自体がそうだからしょうがないのかな?ちょっとやりにくい。学校の体育の授業でもダンスが必須だそうで・・・日本舞踊じゃなくてダンス?と思ってしまうアラフィフおばさんです。ちょっとさみいしいな (ノ_・。) ☆実は時流に遅れまいと4月からストリートダンス入門始めました。難しいんだなぁ~これが・・・☆今日のオマケ猫は(ひとつ前)見てネ
2013年05月11日
新年度を向かえ、新生活順調ですか?ねぇなはイマイチ・・・ところで、ダイエット本の紹介をしたばかりだけど、またもダイエット本の紹介。でも、今度は運動系じゃなくて食事でのダイエットです。随分前にチラリとテレビで見て外食で実践した事(3月6日)を書きましたが、その後、せんせいの熱いリクエストで本も買ってみたのです。食事でのダイエットではオススメただし、運動にしても食事でのダイエットでも、「続ける」という努力は必須です。(だが、コレが一番難しいという事実もあり。今日もジムさぼったねぇなでした)■商品名:【1000円以上送料無料】食べ順革命ダイエット 食事量そのまま!好きなものOK!運動必要なし!リバウンドなし! しっかり食べて、やせられる!/鯨井優/鯨井康雄【RCP】■レビュアー:ねぇなのせんせい ※投稿時■レビュー内容アラフィフ妻→ダンナ(本人)がTVで見て欲しがったので探したところ、TVで見た人が著者じゃない本を買ってしまいました。売り切れが多く、見つけた!と思い慌てて買ったら間違った!(笑)でも、理屈は同じようで私もざっと読んだ?見た?して、それ風にしてみたところ、同じ量食べても体重が増えない気がします(GI値の知識があれば理解は早いと思います)。目にした部分で「もずく酢」「野菜ジュース」を飲めばコン… もっと詳しく見る☆先週初めも不調。今週もイマイチ。昔から気圧の変化に弱い。医者のお墨付き。だからレビューで手抜きネタ☆☆どんより不調は更年期。でも食欲はある。困ったもんだ・・・行きつ戻りつ・・・でいいやと思う今日この頃、ぼやきふたつ☆今日のオマケ猫珍しくねぇなの枕の上のラスカ。どんより仲間です。彼の場合「どんより=食欲不振」なので困ります。
2013年04月09日
冬太りからの脱却を目指し三歩すすんで二歩下がる(古っ)の繰り返しですが少しずつでもダイエットはすすんでいますあんまり頑張らないダイエット。その参考になっているダイエット本2冊。レビューからのご紹介です。どちらも今更ですが、特に「ロングブレスダイエット」はオススメ筋肉の使い方と呼吸法を覚えれば日常の動きでも利用できると思います。「カーヴィーダンス」はその名の通り曲線的な動きなのでちょっと難しいです。体が軟らかい人、踊り?ダンス?が好きな人、女性向けかな?ジムに通っていますが、エアロビクスのクラスが減り、ダンス系クラスが増えています。時流という意味ではカーヴィーダンスが楽しめるようになるといいのかな・・・興味があるかた、どうぞ~!!「ふうぅぅぅぅぅ~!」ちなみに我が家のせんせいがDVD見てやってる動画投稿してあります■商品名:美木良介のロングブレスダイエット1週間即効ブレスプログラム/美木良介【もれなくクーポンプレゼント・読書家キャンペーン実施中!】■レビュアー:ねぇなのせんせい ※投稿時■レビュー内容40代妻→本人(ダンナ)がどうしても欲しいというので購入。私も興味はありました。ジムに通っているので、呼吸法やマシンを使わない筋トレの等の知識と経験は多少あります。二人でDVDをみながら一日目のプログラムをやってみました。ジムのスタジオプログラムの脂肪燃焼クラスでやるのと同じようでした。ジムでもインストラクターさんから呼吸の大切さを指導されますが、その部分を強調した感じです。この商品と同… もっと詳しく見る■商品名:樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! DVD95分付き/樫木裕実【もれなくクーポンプレゼント・読書家キャンペーン実施中!】■レビュアー:ねぇなのせんせい ※投稿時■レビュー内容40代妻→ジムに通っていますが、行く時間がない時、家で気楽に出来るかと思い、1000円と低価格なので購入。ちょっとやってみました。当たり前だけど、出来るようになればキレイにひきしまると思います。1ブロック(?)やっただけで体がじんわり熱くなりました。ちゃんとできて、続けられれば1000円で十分な効果が得られると思います。ただ、全くダンスやエアロ、ヨガ等の経験がない人が突然やるのは難しいかも。… もっと詳しく見る☆今日は溜まったレビュー書きの一日。先月でレビュー投稿キャンペーン終了 (>ω<、); ・・・でも真面目に書いてるよ☆今日のオマケ猫ふっふぅ~ん・・・ダイエットなんて関係ないよ~?そうね、ニャンコはふくふくしてるくらいが可愛いよ~
2013年04月05日
ジムにいつ行ってもいる人がいる。ずっとい続けている人がいる。実はちょっとあこがれてたの。出来ないわけじゃないけどレッスンスケジュールがあわない。筋トレや走るのは嫌い。ましてやプールには足を踏み入れないねぇななのです。年度末から調子を崩していましたがやっと復活。新しいジムのスケジュールを見ると「いつづけ」られそうな日がある。途中、休憩を挟んでエアロビクス三昧・・・強度が弱いクラスから強いクラスへの3本。慌てて作ったお弁当。多分10年以上ぶり・・・春の嵐で買い物に出られず超テキトー。これから、行ってきます。本当に「いつづけ」が出来るか?そして楽しいか?体が持つか?**********************************ストリートダンス入門編というクラスにも出て、合計4本。動き続けてるとお腹って空かないことに気づきました。オニギリ一つやっと食べた。結局、帰宅してから残りを食べたので体に良いのか悪いのか?今は気分爽快、でも明日の朝は起きられないと思う。もう、2度とやりませ~ん!☆半世紀誕生日の前にやってみたかった事が出来て良かった・・・明日の朝が怖い・・・☆今日のオマケ猫さすがに可愛いニャンコが見たくなった。ミミのチビの頃。微笑んでる~
2013年04月04日
今、我が家では「食べる順番ダイエット」がブームです。単純にテレビで見て、すごいな!と思ってるだけなんだけど微妙に実践したりして・・・昨日は夕方から用があり出かけ、夜ご飯は外食でした。「食べる順番ダイエットができる」を基準に出先の近場で〇〇ゼリヤに寄りました。最初に繊維質のものを食べる=サラダ・・・でも粉チーズのってた?カプレーゼも順番を守って食べると・・・こうなる。せんせいはこの後スープ、順番だと汁物だから・・・でもジャガイモ入り。そして、やっとカプレーゼのモッツァレッラチーズを頂く。で、なんじゃらのカツレツ。ここはちょっと迷いました。コーンは何?とりあえず、テレビ好きのせんせいの言うとおりにしました。最初にカツレツ。二番目にコーンとグリーンピース。最後がポテト。ご飯だけ食べるのはいやだからこれで終了。ねぇなはまぁ、満腹。でも変な感じ・・・やっぱり本を読むなり、少し勉強しないとダメですねでも、ライスを食べなかった分、確実にダイエットにはなってるね~☆どんな方法でも結局必要以上に摂取すれば太る・・・気持ちが大事なのかな?健康的に痩せなきゃね☆今日のオマケ猫手前、ミゲルじゃないよ~!でも似てる。茶トラさんと一緒に何見てるのかな?
2013年03月06日
先日、ジムでダイエットサプリメント「なかったコトに!」の話をしていたらチョコレートもあるよ・・・と味見をさせてくれました。【メール便送料100円】【メール便送料100円】なかったコトに!チョコ 50gちょと懐かしい味のピーナツチョコレートって感じかな?(ピーナツ入ってないけどそんな食感と風味に感じました)食べておいて、全くなかったコトになるわけはなく、カロリーの低いチョコレート。ダイエット中、どうしてもチョコレートが食べたくなった時、いいかもねメタボを気にする男子へのバレンタインプレゼントにも?(笑)今日のオマケ猫は見てネ
2013年02月11日
最近、すっかり猫ブログ化してますが、本来のカテゴリーは「健康・ダイエット」。久しぶりにそれらしきお買い物をしたのでみんなのレビューからのご紹介。冬眠するわけじゃないのに貯めちゃった脂肪。春までになんとかせねばなんとか今シーズンの冬太り「なかったコトに!」なりますように☆脂肪だけじゃなくて、なかったコトに!したい事は他にもあるけどね。酔っ払ったときのこととか?年だなぁ~かっこわるっ☆■商品名:【送料無料】【【大容量版】なかったコトに!(3粒×70包)】なかったコトに 70袋なかったコトに! お徳用■レビュアー:ねぇなのせんせい ※投稿時■レビュー内容40代妻→ジムで知り合った友達が飲み会の前に服用していると聞いて購入しました。最近、年齢柄か、我慢ができず、若い時のように好きなものを食べない辛いダイエットが出来なくなりました(苦笑)。紹介してくれた友達が同じ年だったのと価格も手ごろだったのでお試しです。効いてくれることを願いつつ今日から早速食べる前に飲んでみました。 もっと詳しく見る今日のオマケ猫茶トラはちわれ好きの君へ・・・ねぇなのなけなしの持ち駒どう?
2013年01月18日
未だ、愛猫ラスカの体重維持に好むフードを探して三千里の旅の途中ですがこれを機会に100g単位体重計を50g単位体重計に買い換えました。赤ちゃんやペットの体重が引き算せずに量れるモードもあって便利ですよみんなのレビューからのご紹介■商品名:BC-312-BR【税込】 タニタ 体組成計 メタリックブラウン TANITA インナースキャン50 [BC312BR]【返品種別A】【2sp_121105_green】【送料無料】【RCP1209mara】■レビュアー:ねぇなのせんせい ※投稿時■レビュー内容今使っている体重計も十分もとは取ったし、加齢で痩せ始めた愛猫の体重管理のため50g単位で計れる体重計を購入しました。ペットや赤ちゃんを計るための引き算をしなくてもペットや赤ちゃんの体重がわかるモードがついていて使い方も簡単でした。表示が大きく見やすいのも目が遠くなってきた年齢にはポイント高いです。白と迷ったのですが、色は敢えてブラウンにしました。洗面台の下に引き出し式の体重計収納場所がある… もっと詳しく見る今日のオマケ猫昨日のオマケのキューティーちゃんの弟ミュゼ君・・・の手ここまで「白黒ハッキリ」つけた手は珍しいんじゃな~い?本体はまたのお楽しみに
2012年11月28日
ねぇなが膝痛の予防に使っているマッサージクリームです。半年ほど使い続け、本物のサポーターをしないでエアロビクスできるようになりました。きっと効いているんだと思います。ずっとレビューで「徳用サイズを!」と書いてきました。出ましたよ!徳用サイズ!レビューからのご紹介■商品名:【見えないサポーター 120g 数量限定】筋肉痛や肩こり、腰痛、膝痛などの関節痛が楽になる、体にやさしい生薬で痛みをやわらげ筋肉・関節の健康をサポートするマッサージクリーム【yo-ko1101】【マラソン201211_日用品】【RCP】■レビュアー:ねぇなのせんせい ※投稿時■レビュー内容40代妻→徳用サイズが出ていたので早速購入しました。毎回レビューに「徳用サイズを…」を書いていたのでウレシイです。1本5000円弱はちょっと高価に思いますが、3ヶ月くらいもつと思います。使い始めて数ヶ月、本物のサポーターと併用でしたが、9月頃から本物のサポーターを着けず、「見えないサポーター」のみにしています。筋トレやサプリメント服用と膝に良いと思うことを色々続けた結果か、寒くなった最近でも… もっと詳しく見る実は、日にちの指定を間違って16日に穴があいてしまい埋草です。でも、このクリームはとても良いと思いますよ。オススメ今日のオマケ猫Cool Beauty ミミびゃの珍しく微笑んでる写真
2012年11月16日
なねぇなのお友達からのオススメです。アラフィフには馴染み深いタレントさんがCMしてるから実はねぇなもずっと気になってました。あ・ん・ち・え・い・じ・ん・ぐぅっ※ぐぅの人じゃないよ※富士フイルム フジフィルム アスタリフト ジェリー アクアリスタ <ジェリー美容液> 40g今日のオマケ猫は見てネ
2012年08月21日
実はねぇな、あまり胃腸が丈夫でなく、胃にポリープの前科あり。胃カメラは年に1度、胃の裏の背中が痛むこともあるので腹部エコーの検査もします。去年の12月に腹部エコー検査をした際、胆嚢にポリープが見つかりました。直径2mmと小さなポリープですが半年後に再検査を勧められました。そして、2週間前、胃カメラ、腹部エコーの検査を受けました。ついでに血液検査もね。そして結果。胃は異常なし。胆嚢ポーリープ「描出出来ず」と記載おーーーー!やたっ!と喜んだねぇなでした。が・・・ドクター曰く、小さいので見えなかったのかも?自然になくなることは普通はない。でも、見えないということは、大きくはなっていないって事。年に1度の検査で様子見…って ||||||(。_ _)|||||| まっ、悪くなってないからね他にもね、腎盂拡張の所見が3年前から出ていましたが軽度で変化なし。これは生まれつきってこともあるそうです。さて、血液検査。父親が糖尿、高血圧、高脂血症だったのでその辺を要チェックでも、今回「総コレステロール」の欄がありませんでした。最近はHDLとLDLコレステロール重視とTVで見ました。HDLとLDLの和が総コレステロールですよね・・・204はちょい高目?ただ、HDLとLDLの比が1.6なので問題ナシ。中性脂肪は下限近く。血圧は元々低く、現在は喫煙もしていません(喫煙歴は有)とりあえず一安心ε=( ̄。 ̄;) 適度に運動を続けずっと健康でいたいものです 安心の宅配便!ストレスのない禁煙術でヘビースモーカーも大絶賛!【...価格:9,800円(税込、送料込)禁煙で、今一番流行っているのはこれ?ねぇなもこれで禁煙しました(笑)成功例が多いですよ。失敗した話も聞くけど・・・タスポの導入や、値上げ、分煙がすすんだり、また、地震で品薄になり、やめた人も多いと思います。まぁ、吸わない方が面倒無くていい事は確かです。今日のオマケ猫元実家猫ミミ幼き頃。大好きだったパパを下から目線攻撃 Lovely
2012年06月22日
珍しく、ダイエット食品のご紹介。食べ物中心の100均、〇ー〇ン100でみつけた、プライベートブランド商品。「こんにゃくラーメンとんこつ コラーゲン入り66Kcal」こんにゃくラーメンは先シーズンの冬、何種類か試したけど美味しいものにめぐり合えず今回もあまり期待していませんでした。麺は水洗いして温め、スープは丼に開けお湯で溶かし、湯きりした麺を入れるだけの簡単調理。でも、トッピングするものもなく、熱いラーメンを食べる気分ではなかったのでつけ麺風にしました。麺は温め湯きりしただけ、刻みのりをトッピング。スープは書いてある通りのお湯で溶かしました。切りゴマを一掴み投入。暖かいスープに湯きりしただけの麺をつけて食べましたが結構イケました期待してなかった分ウレシカッタ 100円だし(税抜き)ただ、麺が150gで本当に少ない。麺はカローリーが少ないから200gはあってもいいかも。こんにゃく麺18Kcal、スープ48Kcal、あわせて66Kcal。こんにゃくはお通じも良くなるし、このカロリーならダイエット効果絶大だと思います。食べすぎが気になったときや、夜食等には特にオススメ他にスープ違いで2種類あったので、また食べたら感想UPしまーす 美味しく食べて ダイエット 低カロリー ローカロリー ダイエット生...価格:1,000円(税込、送料込)レビュー見てみましたが結構食べられそう。ダイエット効果は抜群とも書いてありました。ダイエットラーメンのランキングず~っと1位ですって。6種類セットでこのお値段なら安価ですね送料も無料とは嬉しい限り。こちらもつけ麺でいけるかな?今日のオマケ猫我が家のガレージに住むニャン。梅雨時はやっぱり屋根が欲しいよね
2012年06月16日
5月15日の続編です。珍しく100円ショップに行きました。それもかなり広いショップ。色々なものがあって見飽きない おおっ!これは「初恋なんとかスリッパ」特許権は(実用新案かな?)切れたのかな それに100円パイル地で出来ていて肌触りもよさそう、ピンクのボーダーも可愛い試しに買ってみました 丸い出っ張りの所に土踏まずがくるように履くんだね。こんな感じ?ちょっとだけふくらはぎの筋肉がムキッと でも、問題が・・・後ろにチャッチがいる・・・のはどうでもよくて、ねぇなは足が小さかった(エキストラとして参加は「見返りチャッチ」?)歩くとどんどん前に足がずれて、すっぽりスリッパに足が入っちゃうの踵に出っ張りが当たって痛いし、だいいち目的を果たせないそしてラスカのオモチャとなっています・・・ミゲは怖がるし(ラスカは常に戦う男 ミゲは常に超ビビリ)自分の足のサイズを考えて買い物しないとねぇ・・・ねぇなは「マヌケの小足」です 五本指スリッパ ユビゴロー ダイエッ...価格:1,050円(税込、送料別)Sサイズがあるダイエットスリッパってないかなぁ・・・5本指のダイエットスリッパがありましたこれなら指の部分でとまるからサイズ関係ないかも足が寒くない夏場はいいですね今日のオマケ猫お母さんはどこにいったかな?早く帰ってきますよ~に
2012年05月18日
「今日は、何がいいかな?思いつかないなぁ・・・」という時、せんせいがよく麻婆豆腐を作ってくれます我が家では豚赤身挽肉を70~80gずつ冷凍してあります。長ネギはだいたい常備。これにお豆腐さえ買ってくればOKお豆腐はさいの目に切ってよく水を切ります。あたためたフライパンに油少々でお肉を炒め、味噌と豆板醤と砂糖で味付け。中華だし少しを入れた200cc弱のお水を注ぎ、煮立ったら豆腐を入れて煮る。醤油、お酒、胡椒、水、片栗粉で合わせ調味料を作り投入。刻んだ長ネギを入れて、とろみが付けば出来上がり我が家流「成人病予防いい加減料理」なので調味料の分量は省いてあります。最初はねぇなが料理本を見て作ったんだけど減塩と低カロリーで我が家流に。でも、だいたい調味料の量は、料理本の半分くらいかな・・・後は好みです。副菜は「アボカドの鰹節のせポン酢かけ」&昨日の煮物の残りなど。(ねぇなはアボカドに参加できず・・・嫌いなの)昔は麻婆豆腐ってレトルトで作ってたけど案外自分で簡単に出来ますよね。残ったら次の日のお昼に麻婆豆腐丼にしたりします。結構使えるメニューです 陳健一 中華なべ 陳建一 IH200V対応セイロ付北京鍋28cm&玉...価格:14,700円(税込、送料込)我が家はオール電化なのでIHクッキングヒーター。今ではIH用のおなべやフライパン沢山出てますね。ねぇなは手首があまり強くないので重たいのはダメだけど男性には是非鉄のフライパンや中華なべを華麗に操って欲しいコレ、面白そう!ミニシャーレンや蒸篭も付いてるよ今日のオマケ猫何故、ねぇなの愛をそこまで拒むのかね?ラスカさんよぉ
2012年05月17日
ねぇなのせんせいは去年の今頃、一大決心をしてダイエットしました。現在、身長160cm、体重57~58Kg。昨年春から夏、2~3ヶ月で約-8Kg。昨年秋からずっとほぼ維持しています。(本人は55Kgが最終目標らしいです)ダイエット成功は良かったのですが、痩せて困った事もあります。それはお洋服。アラ還せんせい、冬は下着を着るので少し大きいくらいだった去年のズボン。急に暖かくなり、焦って春夏物をお買い物。結構スリムなタイプが穿けたんですそして、絶対太らないとの決意の元、大きいサイズのお洋服を一斉処分。ねぇな 「あれ?それいつのズボン???」せんせい 「ほーれ、見てごらん」ニヤニヤしながら、おもむろにチャックを下ろしだすたせんせいげー ズボン in ズボン…去年までどんだけ太ってたんだい下から出てきたズボンもちょっと大きそうだよ~ズボンの形も違うけど、ウエストサイズで2~3サイズダウンちょっと面白かったので写真とってみましたダイエット方法は、いたって普通にカロリー制限と運動ですそういえば、口寂しい時はトマトやキュウリを食べてたネ料理も自分でするようになたんですよ 体重維持してずっと健康でいられますように 【送料無料★ポイント10倍】アルインコ ALINCO クロスバイク4409 AFB4409 (エアロバイク...価格:9,480円(税込、送料込)スポーツクラブに通いだす前に、楽天市場で買いました。近所の公園でウォーキングをしていたのですが雨が降ったときや、どうしてもLiveでみたいTVがあるとき役立ちました。省スペースで安価。運動好きじゃなくてもテレビ観ながらなら・・・そんな人にはオススメです今日のオマケ猫子猫のチャチャチャ オモチャみたいだったねぇ、チャッチ
2012年05月10日
昨日の夕食メニューの一品「魚肉ソーセージじゃがカレー味」お料理する人なら大体想像がつく簡単なメニューです。肉じゃがの「肉」を魚肉ソーセージに、味付けを和風カレーにしただけ。ジャガイモ、人参、たまねぎ、魚肉ソーセージを和風だしで煮てカレー粉とお醤油で味付けすれば出来上がり。おっと、グリンピースは冷凍のを最後の味付け時にパラパラと適当に入れてます。常にダイエットを考えているので油で炒める事はしません。だしはだしパックで簡単に、カレー粉とお醤油を入れすぎない事だけに注意成人病予防&ダイエットは薄味が基本です。写真は「せんせい作」です。簡単でヘルシー…なはずそして多分お財布にも優しいと思います 【送料290円 2900円以上で送料無料】【平日即日発送】日本水...価格:128円(税込、送料別)我が家では結構活躍してます。まったく油を使わないわけではなく、野菜炒め等も作ります。そんな時、お肉の変わりに魚肉ソーセージ。小腹が空いて、そのままかじっている人を見かけると事もありますねぇなは、そのままはパスだけど、お肉の代用には使えるよ今日のオマケ猫猫の手(ラスカ)です。やはりあまり使えません。
2012年05月03日
エアロのレッスン冒頭でインストラクターさんから聞いた話です。“からだ燃える”の販促なのですが…「実は僕はレッスン時には飲んでいません。僕はお酒が好きなんですが焼酎を“からだ燃える”で割って飲んでます。爽やかな味で、二日酔いにもならないですよ。」実際に大手居酒屋チェーン店で「燃える健康サワー」としてメニューにあったそうです。ちなみにビールに入れると泡だらけになり大変だってある種、健康なアルコールの摂取方法???ホントかいな?ねぇなは運動時の水分補給で飲んでるヨすっぱい味が嫌いじゃない人にはオススメです新しい飲み方考えるのもいいかもね~今日のオマケ猫せんせいは勉強中だよ~ 僕は大人しく隠れてるよ~うるさくしたらダメだかんねぇ~(目撃証言Part2)
2012年05月01日
せんせいがずっと仁丹さんの電話通販で購入していました楽天で市場森下仁丹店を見つけネット通販に即変更定期購入なので楽天スーパーポイントも毎月貯まり、楽天店経由にしても今までの森下仁丹のポイント継続できました今月で森下仁丹のポイントがたまりねぇなの膝痛の予防のためのグルコサミンと交換できました■商品名:【定期購入】【送料無料】フコイダン+β-グルカン1個(約1ヵ月分)■レビュアー:ねぇなのせんせい ※投稿時■レビュー内容成人病予防、健康維持のため服用しています。排泄物のニオイが気にならなくなります。効いていると思います。 もっと詳しく見る今日のオマケ猫猫好き隣人さん宅のミルクティーちゃん。熟女の貫禄だね
2012年04月28日
膝痛魔法のクリーム「見えないサポーター」リピートしました。効果の薄い場合もあるようですが、ねぇなには効いています。先日、ご紹介したバンテリンの膝用サポーター(ピンク)と併用でエアロビクスをします。本物のサポーターをつける前に「見えないサポーター」でマッサージ。ケチると効果薄。こってり塗ってすりこむ、すりこむ…チューブ1本あたりの量が少ないのがちょっと残念レビュー見てくださ~い■商品名:【見えないサポーター】筋肉痛や肩こり、腰痛、膝痛などの関節痛が楽になる、体にやさしい生薬で痛みをやわらげ筋肉・関節の健康をサポートするマッサージクリーム【RCPdec18】■レビュアー:ねぇなのせんせい ※投稿時■レビュー内容40代妻→購入2度目です。前回使用説明書がありませんでしたが今回は付いていました。効き目はあります。ただ、量が少ないです。購入画面ではチューブの大きさはわかりませんが手のひらに乗るほど(画像参照ください)です。説明書の塗布量で使っているとすぐになくなってしまいます。量が多くその分少し割安なタイプを発売してくださるとうれしいです。 もっと詳しく見る今日のオマケ猫ここまで大笑いしてる猫写真はあんまり見たことないでしょう?ねぇ、ターちゃん
2012年04月26日
このサポータとてもいいですよ。以前に購入したのですが、暑くなってきたし洗い替えにもう一組買いました。「ピンク」って実店舗じゃなかなか売ってないようですよ。黒ばかりです。黒だとごつくて可愛くないピンクだとレギンスはけばあんまり目立たないですよ。今日もコレでLet's aerobics !!写真もUPしてあります。レビュー見てください■商品名:[メール便で送料80円]バンテリンコーワサポーター[ひざ専用]ライトピンク ふつう■レビュアー:ねぇなのせんせい ※投稿時■レビュー内容40代妻→エアロビクスをする時と朝起きたときに膝に違和感を感じるので購入し、使ってみてとても良かったのでリピートです。ドラッグストアやホームセンターでは黒ばかりが売られていますが、ピンクがポイントです。上からレギンスをはいてもサポータをしていることが目立ちません。無地のレギンスだと少し形が出ますが、UPした写真(サポータをして片足だけ上からレギンスをはいています)は柄物のレギンスなのでまったくわ… もっと詳しく見る今日のオマケ猫ねぇな、せんせいが勉強してたよ・・・byラスカ こんなところでこっそり目撃証言
2012年04月23日
昨年の春から夏にかけて、先生が8Kgほどのダイエットに成功しましたそのとき始めた「しらたきご飯」今でも続けています我が家の「しらたきご飯」はせんせい担当で~す。【材料】米(玄米4:白米1)2合&あく抜きシラタキ400g【作り方】米をさっととぎます。シラタキを洗いざるで水切りします。次にシラタキをフードプロセッサーで米粒大に細かくします。ちょうど良い大きさにするのに慣れが必要かもしれません。細長く残るよりは細かいほうが良いかも。といだ米に細かくしたシラタキをのせ、よく混ぜます。水は2合の線まで入れますが、大体シラタキを入れると少し水を足すくらいです。水の量は試行錯誤。我が家は2人とも硬めのご飯が好きです何度か炊いてみて、好みに合う炊き上がりを見つけてください。後は炊飯器を「玄米」にセットし炊きます。炊いているときこんにゃく系のにおいがします。嫌いな方にはつらいかも炊けてしまえばあまり気になりません。玄米ご飯は100gで164Kcal。シラタキで倍位の量になるので大体半分と考えます(せんせい談)シラタキの量が多いほうがカロリーは低く抑えられますがお米とシラタキの分量はお好みで・・・。お昼にプチダイエットするときはシラタキご飯150gでカロリーの低いレトルトのカレーやドリアでいただきますせんせいは「外食のときもシラタキご飯を持ち込みたい」と言っています今日のオマケ猫ねぇなの実家のミミちゃんの若かりし頃・・・今は13歳でねぇなの弟と暮らしています。 お米と一緒に炊くだけ。毎日のごはんで無理なく25%~33%カロリーコントロール。食物繊維もた...価格:178円(税込、送料別)これならフードプロセッサーで細かくする手間が省けますね。食物繊維も沢山取れるようです。一度使ってみようかしら?
2012年04月02日
冷麺系ダイエット食品の紹介第2弾です。前回の「わかめを使った冷やしつけ麺」と同じメーカーさんの「おからを使った冷やしつけ麺」です。今回も刻みのりをトッピング。ねぇな海苔好きですこちらはゴマダレ付き。麺はちょっと細いきしめんのようですが歯ごたえはあまりありません。スルスルと、のどごしの良さで食べたいカンジですがダイエットなので噛むことを大切にして海苔の追加トッピングで、意識して噛むように食べました。タレは少し酸味もあるコクのあるゴマダレ。このタレは美味しかった好みでしたただ、タレのカロリーが88Kcal。おから麺は36Kcalです。あわせて124Kcalなので十分ダイエットになりますがタレのカロリーが麺の倍以上はちょっと残念な気分になります。おからは体に良くて、低カロリータレをめんつゆやポン酢にすればもっとカロリー抑えられますねねぇなはスポーツクラブから帰宅しての軽い夜食で食べましたがご飯にするならちょっと栄養価を考えないとね前回の「わかめを使った冷やしつけ麺」と比較するとカロリーは高めですが、ねぇなは「おからを使った冷やしつけ麺」の方が好きですこちらもこれからの季節に大活躍しそうです
2012年03月31日
スーパーに並び始めましたね。季節商品。さすがに冬季は寒すぎる冷麺系のダイエット食品待ってましたさぁさぁダイエットの季節到来だ昨年の商品から改良された(?)大手メーカーの「わかめを使った冷やしつけ麺」朝ご飯に食べてみました。 ミゲルよ何故君が来る写真加工中、気づきましたが緑のものに過剰反応猫は色の区別があまりつかない?ただし緑色は緑色に見えるらしいですだからかな?小さいときから緑色のおもちゃが大好きです話をもどして「わかめを使った冷やしつけ麺」です。刻みのりをトッピング。とろりとしたタレがついています。麺は太くて平たいそれなりの歯ごたえでGoodただ残念ながらタレはねぇな好みではありませんでした韓国風ピリ辛…ねぇなキムチが好きじゃないんです。でもってNGキムチ風味が好きな方はとっても良いと思いますよ結局ねぇなはめんつゆで食べました付属のタレで食べてもたった65Kcalなのでお昼ご飯にするなら低カロリーのカニカマや青物、薬味を添えようね。絶対夏場に大活躍他にも色々な種類があるので試してみまぁ~すせんせいの朝食はバナナと豆乳。カロリーオフの豆乳もあるよ
2012年03月29日
とりあえず日々の食事とスポーツクラブ通いで体重維持をしています。だけどイベント続きや運動おさぼりで最近少し太っちゃった今日のお昼はそんな時のプチダイエットメニューでした。元々我が家は玄米&白米ブレンドご飯去年せんせいが本格的にダイエットに取り組んで以来、そのブレンドご飯にしらたきも混ぜて、しらたき玄米ご飯、続けています(我が家のしらたき玄米ご飯は別の機会にご紹介します)そのご飯、お野菜、市販のレトルトのドリアの素で「プチダイエットドリア」 ご飯は150g。ねぇなは適当に少なめ。せんせいはちゃんと量ってます。ブロッコリーはゆでてプラスチック容器で冷蔵庫に保存してあるもの。トマトは生のままですが焼きトマトもなかなか美味いよオーブントースターで焼き色をつけ出来上がりこれでおおよそ300Kcal(せんせい談)です。かけそば一杯350Kcal。普段のお昼は「きつねそば」や「きのこパスタ」等。少なくとも100Kcal~150Kcalマイナス出来ます「プチダイエットドリア」でとりあえずは満足。その後は…何かに熱中してお腹が空くのは忘れましょう!「天気もいいし、今日は掃除するぞぉ~~~」byせんせい S&B なっとくのチキンドリアソース 130g価格:89円(税込、送料別)実は我が家では近所のスーパーで買っています。楽天市場のもあったのねぇ~~~このお値段は結構安いかも!!S&Bのなっとくシリーズはオススメですねぇなはちなみになっとくのキーマカレーが好きです
2012年03月27日
金曜の夜はスポーツクラブで燃える日なのですが夜の7時15分からのクラスに出るには、なんと夕食は夕方の5時半頃どうしてもお腹がすいちゃう事もあるんですよねぇ・・・でも、ここは我慢湯気がたってて写真写りの良いことといったらでも、「海草麺入りわかめスープ」です大ぶりのお椀に海草麺一袋(100g)、インスタントのわかめスープと塩ひとつまみお湯400ccを注ぎ、かき回して出来上がりまだ、暖房を使うこの時期。温かいスープは心もホッコリお腹もホッコリと、思うことにして歯を磨いて寝てしまいましょう。おやすみなさいせんせいは隣でバナナとトマトを食べてるぞぉぉぉぉぉぉ スーパーダイエット食品3袋購入で【送料無料】海藻...価格:525円(税込、送料別)ねぇなは近所のスーパーで市販品のわかめスープとプチ!プチ!海草麺←こちらも市販品です。楽天市場でも色々あるね。食べ方も色々。海草麺のプチプチした食感がねぇなは大好きです。ダイエッターで試してない方は是非お試しあれ~
2012年03月16日
覚えていますか?続けていますか?今回はねぇなのバナナにまつわるダイエットのお話それは、ずばり「バナナ酢」ダイエット。こちらも以前、流行りましたよね。とりあえず、ご紹介。【材料】バナナ1本 黒糖50~100g、りんご酢200cc*黒糖の量は味のお好みで調整。ねぇなは酸っぱいの好きなので少なめです。【作り方】密閉容器に黒糖を入れる。その上に輪切りにしたバナナを入れる。そしてりんご酢200ccを注ぎ、電子レンジで30秒~1分加熱する。一晩置く。(容器は耐熱、レンジ加熱時はふたをはずす。加熱時間はレンジの性能によって調整。写真はレンジ加熱前の状態)ねぇなは食前に大匙1のバナナ酢を水で割って飲んでいます時々バナナそのものも食べますちょっとスッパ(一つだけ注意。すきっ腹に濃度が濃すぎると胃を痛めるかも)お通じ良くなりますよ元々悪い方ではないですが良い形(?)で楽に大量放出回数増加忘れたり、外食で食前バナナ酢が飲めないとお腹がはった気がするし、翌朝、出し足らない(?)気がするほどです。体重にも明らかに影響しますやっぱりバナナはダイエットには欠かせませんバナナGood jpb【全品エントリー10倍 3/19 9:59迄】バナナ黒酢 黒糖...価格:796円(税込、送料別)りんご酢も黒糖も結構高かったりするから実は市販品のほうが安かったりして?
2012年03月16日
覚えていますか?続けていますか? 3年ほど前でしょうか・・・スーパーからバナナが消えるほど流行ったダイエット。せんせいは続けてるよ「朝バナナダイエット」 元々バナナ好きって噂もあるけど。朝食はバナナ1本とマグカップ1杯の豆乳。だから、家のキッチンカウンターの上ではバナナスタンドにいつもバナナが生っています全てのバナナがもがれている所を誰かに見られると「これなぁに?」と聞かれる事も。ご存知ですか?バナナスタンド。若いバナナはムラなく熟れるし、傷む事もありません。朝だけじゃなく、小腹が空いた時にも、忙しくて食べる時間がない時にも、こうしておけば1本もいでパパっと美味しく食べられます。ダイエットといえるかどうかは別としてバナナは体に良いからね~だけど・・・ルルルル~ルルル~ル~ルルル~ねぇなはバナナあんまり好きじゃないんですぅめずらしく、せんせいのダイエットのお話でした。 特価バナナスタンド ブラウン【2sp_120314_b】【%OFF】価格:798円(税込、送料別) こちらのバナナスタンドはなんだかオシャレ いつでも美味しく食べられるよ~バナナは、バナナスタンドで保存すべし
2012年03月15日
レビューを書いて送料無料【見えないサポーター】筋肉痛や肩こり、腰痛、膝痛などの関節痛が楽...価格:1,890円(税込、送料別)以前、健康雑誌で膝痛に効く「魔法のクリーム」という記事がだていたのにそのクリームの名前がわからず楽天で検索「見えないサポーター」という名前にもちょっと惹かれ比較的安価で送料無料のこの商品を購入しました。(有名でちょっと高価な市販のジェルタイプのと同じくらい)結構イイです!「見えないサポーター」魔法ともでは言えないけれど朝と晩に膝にすりこみマッサージ。これであまり膝を気にせずエアロビクスが楽しめるようになりました暖かくなると引っ込むくらいの膝痛ですがずっと運動続けたいので・・・今は「見えないサポーター」に助けてもらっています。ちょっと膝が気になる方・・・試してもいいかも
2012年02月27日
【送料無料】ローカロこんにゃくカレーうどん☆あす楽対応&注目☆【HLS_DU】価格:5,980円(税込、送料込)せんせいのお気に入りですまだまだ寒い今日この頃せんせいはよくお昼にこんにゃくカレーうどん食べています。実は、まだ暑い頃購入したのですがもっとノドゴシの良いダイエット食品が多くひっそりと忘れられていたんですねぇなはイマイチ好きになれず元々カレー好きのせんせいには好評です。決して安いものではないですがカロリーは抑えられます。カレー好きの方・・・オススメです
2012年02月26日
リニューアルしてビタミン配合量UPでカロリーダウン!からだ燃える(500g)NEW! お徳用サイズ...価格:5,250円(税込、送料込)ねぇなのせんせい&ねぇなの金曜夜の過ごし方・・・燃える燃える燃える燃える燃えるエアロビクスで脂肪が燃えるその名も「ファットバーニング」←レッスン名です。&その名も「からだ燃える」飲んでます。シャワー浴びたみたいに汗でますデトックス&ダイエット&ビタミン・ミネラル・カルシウムアラフィフねぇなにはウレシイ限りスポーツクラブもサプリメントもちょっとお金はかかるけどせんせいとねぇなはこれで「ニャンコと毎日健康日和」うわっ!キマッタ
2012年02月24日
【送料無料】寝るだけ!骨盤枕ダイエット価格:1,050円(税込、送料別)家でとってる夕刊のTV欄の下にド~ンとのっていました。本だけじゃなく、モチロン骨盤枕付き送料別って書いてあるけど無料だよ気になる気になる気になる本当に寝てるだけで痩せるのかぁ・・・せんせい(ダンナ)からお許しが出ました今から注文しま~す効果の程、お・た・の・し・み・に
2012年02月21日
【30%OFFセール】総柄8分丈スパッツB.V.D.レディース Healthink ウェルネスライン【吸水速乾...価格:1,396円(税込、送料別)今度の日曜は「東京マラソン」ですね。参加する方いらっしゃいますか?エライですね。日々増加傾向の体重と戦いながらも実は私、ランニングは苦手ですでも、レギンスにランニングパンツスタイルは大好きなんです足さばきの良いレギンスはエアロビクスのレッスンに欠かせないアイテムです。沢山欲しいから安くて可愛いのがすき4本持ってます。写真が小さく見難いですが特に派手なのがカワイイ案外派手なほうが合わせやすく気分もUp東京マラソンはTV観戦だけどマラソン勧めたりしないけど春はもうすぐ、ダイエットの準備整っていますか?
2012年02月20日
TVで取り上げられ大人気のえのき氷がパウダーでらくらく手軽に作れます!【送料無料】えのき氷ら...価格:1,000円(税込、送料込)TV好きのねぇなの先生がある日えのき氷を作りました。その日は家中微妙な香りが立ち込めていました。ナベをかきまわすせんせい(ダンナ)が魔女に見えました。製氷皿で凍らせてファスナーつき保存袋で冷凍室にタンと眠っています。さて、効能はいかに?本人の感想は作るのが疲れる!だったらコレどう?送料無料で1000円だよ☆他のプレビューにも「作るより簡単」とありました。まずはダンナにすすめてみま~す。作ろうと思っていいるアナタいかがですか?
2012年02月19日
新鮮な国産野菜がたっぷり入った野菜不足にうれしい一品【リンガーハット】【冷凍】野菜たっぷ...価格:1,600円(税込、送料別)まだまだ寒い今日この頃。暖かいものが食べたいですよね。ダイエット食品は冷たいものが多い…そんな時は近所のリンガーハットで“野菜たっぷりちゃんぽん”名前のとおり野菜たっぷり!それも国産野菜。安心です。これがお家で食べられる十分満足できる量で500カロリー以下。そしてとってもヘルシーダイエット中でもガッツリ食べちゃいま~す。それからそれから低価格もオススメだよ
2012年02月15日
アラフィフねぇなです。ダンナが買ってくる健康雑誌を見ていたら「膝痛に塗ると治る魔法のクリーム」の話題が掲載されていました。ところが商品名はがわからない早速楽天市場で検索。ちょっと気になる膝の違和感。ずっとエアロビクスを続けたいので購入しました。すぅっと軽くなった感じはします。使い込んだらまたアップします。■商品名:【見えないサポーター】筋肉痛や肩こり、腰痛、膝痛などの関節痛が楽になる、体にやさしい生薬で痛みをやわらげ筋肉・関節の健康をサポートするマッサージクリーム【RCPdec18】■レビュアー:ねぇなのせんせい ※投稿時■レビュー内容アラフィフ妻→夏からスポーツクラブに通い、エアロビクスを楽しんでいますが、高校生のときに故障した膝が冬になったら少し痛み出しました。エアロビクスを長く続けたいため購入。まだ、2日目ですが良い感じです。 もっと詳しく見る
2012年02月03日
[簡単エントリーでポイント更に5倍!最大18倍]ぐらつきからくる痛みに[メール便で送料80円]バン...価格:1,100円(税込、送料別)先生のねぇな、アラフィフです。ここ3年くらい寒くなると膝に違和感をおぼえます。昨年始めたスポーツクラブでのエアロビクスもちょっと心配。そこで探したのがこのサポータ。バンテリンサポーターは店頭だと黒が多いですがこんな可愛い色もありました。ロッカールームでも「その色どこで買ったの?」と何度か聞かれました。装着時はちょっとキツめに感じますが動いてみるとまったく気にならず動きやすいです。無理せず動けて膝も安心。必ず着けて今日もエアロ
2012年01月30日
遺伝的に糖尿、高血圧等成人病が心配で服用しています。メタボも気になり昨年の春から夏で8Kg程ダイエットしました。ダイエット+サプリメントの効果か血液検査の結果も良好それから一つ、排泄物のニオイが気にならなくなりました。■商品名:【定期購入】【送料無料】フコイダン+β-グルカン1個(約1ヵ月分)■レビュアー:ねぇなのせんせい ※投稿時■レビュー内容成人病予防、健康維持のため服用しています。効いていると思います。 もっと詳しく見る
2012年01月25日
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