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インスタグラム始めました→duckshome___dhフォローよろしくお願いいたします♡+++++++ブランディアのお得すぎるキャンペーンがまたまた始まっています(ノ´∀`)ノ今回のキャンペーン申込期間は 6月1日(火)10:00 ~ 7月1日(木)9:59まで。上記期間内に申込みをし7月31日までに1点以上の買取が成立したら楽天スーパーポイント1000ポイントが貰えます♡もちろん宅配キットや発送料、振込手数料は無料!査定額に納得がいかない場合のキャンセル料返却の際の送料も全て無料です!!詳しくは下のバナーから入ってチェックしてみて下さいね♪実際の査定結果を公開されています♪ ↓宅配買取 口コミ+++++++週1ペースで焼いているブランパン。この1斤を7枚にカットするのですが普通に縦に切ると1枚あたりが薄くなる・・というわけで私は横向きにカットして角食のようにしちゃってます。パン切りガイドがあるとほんと楽チン1枚あたりこのくらい厚みがあるとさらに半分にしてサンドイッチにもできるしいろんな食べ方が楽しめます。このパンのスゴいところは、冷凍しても解凍すればまた焼きたてのようなふわふわ食感に戻ること!なのでいつも焼いたあと粗熱が取れたらすぐに1枚づつラップして冷凍しています。今日はカリッと焼いてオープンサンドにしてみました。袋に書かれたレシピ通りで作った場合の1斤あたりの糖質は26.7gなので1枚あたりはなんと約3.8g!糖質制限中のパン好きさんに全力でオススメします♡送料無料♪情報収集は欠かせません成功中のダイエット実践(成功)したダイエット法おいしい糖質オフレシピ♪糖質制限食♪にほんブログ村のランキングに参加しています。「読んだよ~」のしるしに下のバナーを押していただけると更新の励みになります!どうぞよろしくお願い致します♡ ↓にほんブログ村
2021.06.16
インスタグラム始めました→duckshome___dhフォローよろしくお願いいたします♡+++++ブランディアさんのお得すぎるキャンペーンが・・なんとまたまた延長決定です(人*´∀`)今回のキャンペーンの申込期間は8月31日(木)14:00〜10月2日(月)13:59まで。なのでそれ以前に申込をされた方もあらためて対象になりますキャンペーン内容は前回と同じ♪1点以上の商品の査定が完了しただけで楽天スーパーポイント1000ポイントが貰えます!!!査定金額に納得がいかずに返却を選択してもポイントは貰えるという太っ腹企画です(*゚∀゚*)もちろん送料や返送料もかからず全て無料!これで後日1000ポイントが貰えるんですすでに1000ポイント貰ったよーという方もそれが8月31日14:00より前でしたら今回新たに査定に出せば対象になります。詳しくは下のバナーから入ってチェックしてみて下さいね♪♪宅配買取 口コミ査定結果を公開されています♪++++++前々回に続いて・・(詳しくは→☆)今日は私の糖質制限ダイエット法のお昼&晩ごはんについて書きたいと思います。1日の食事の割合は朝3、昼5、夜2。なのでお昼はいちばん食べてもいい時間です。笑基本は朝食と同じでたっぷりの野菜+たんぱく質。お昼はお肉を積極的に食べています。気をつけていることは・牛肉や豚肉はなるべく赤身の部位を選ぶこと・鶏肉は皮を取り除くこと・味付けは塩コショウなどシンプルにすることこれくらいであとは結構好きに食べています。晩ごはんはお肉やお魚の量を少なめにして代わりにお豆腐や厚揚げ、納豆などの植物性たんぱく質を摂るようにしています。あとはなるべく脂質の少ないメニューに、と思ってはいるのですが・・結構スンドゥブとか食べちゃってます(ノ∀\*)それでは実際の食事の内容をドドーッと行ってみたいと思います* 朝ごはん ** 昼ごはん ** 晩ごはん ** 外食 *こうして見るとなかなかがっつり食べてますね(ノ∀`*)ダイエット後にリバウンドをしたくないのでなるべく食事量だけは減らさないように気をつけています。最後に飲み物についてですが1日に2リットル以上摂ることを心掛け摂取した水分を必要以上に体外へ出さないようコーヒーなどのカフェイン入りの飲み物は1日1杯までにしています。基本的には水や白湯、それから。。ダイエットを始める前から飲んでいたルイボスティーも毎日飲んでいます。沸かしたらまずはホットでそのあとはキッチンに置いて家事の合間などに飲んでいます。ノンカフェインなのでカブカブ飲んでも大丈夫♪夜中でも飲めるので助かってます。わが家はルイボスファクトリーさん一筋♡人気の3商品がスーパーSELE期間中10%OFF!!一部すでに10%OFFになっています。さらに!9月3日(日)22:30~22;59の30分間限定で使えるお得なクーポンも!!10%OFFからさらに100円引き、しかも送料無料〜(ノ´∀`)ノこの機会にぜひ試してみてくださいね☆ルイボスファクトリーさんではスーパーSELE期間中追加で企画をするかも?!しれないそうなのでこちらも要チェックです私が実践しているダイエット法は以上です。数々のダイエットに挫折してきた私ですが糖質制限ダイエットは驚くほどすんなりと続けることができました。体やお肌、ホルモンバランスなど全ての調子が良くなったので私にはすごく合っていたのだと思います。目標まであと少し!このままの調子でゆるゆると続けていこうと思っていますインテリアとは全く関係のない内容でしたが最後までお付き合いくださりありがとうございました♡最初はとにかく情報収集から始めました。糖質制限食♪糖質制限おいしい糖質オフレシピ♪正しい「ダイエット」にはこれがお勧め!RIZAP(ライザップ)に挑戦!ではにほんブログ村のランキングに参加しています!よろしければ今日も「読んだよ~」のしるしに下のバナーを押して応援していただけるととっても嬉しいです(´ー`○)お手数ですがよろしくお願いします☆ ↓ にほんブログ村インスタグラム♡ → duckshome___dhインテリアブログ 北欧インテリア
2017.09.02
インスタグラム始めました→duckshome___dhフォローよろしくお願いいたします♡+++++ブランディアさんのお得すぎるキャンペーンが・・なんとなんと!8月も引き続き実施されることになりました(人*´∀`)今回のキャンペーンの申込期間は7月31日(月)14:00 〜 8月31日(木)13:59まで。なのでそれ以前に申込をされた方も対象になりますキャンペーン内容は前回と同じ♪1点以上の商品の査定が完了しただけで楽天スーパーポイント1000ポイントが貰えます!!!査定金額に納得がいかずに返却を選択してもポイントは貰えるという太っ腹企画です(*゚∀゚*)もちろん送料や返送料もかからず全て無料!これで後日1000ポイントが貰えるんですすでに1000ポイント貰ったよーという方もそれが7月31日14:00より前でしたら今回新たに査定に出せば対象になります。もちろん早速私も申し込みました♡詳しくは下のバナーから入ってチェックしてみて下さいね♪♪宅配買取 口コミ査定結果を公開されています♪++++++前回の記事にはたくさんの応援クリックをありがとうございました(´ー`○)見てくださった方から「糖質制限についてもっと聞きたい!」とリクエストをいただいたのでもう少し詳しく書いてみたいと思います。糖質制限ダイエットに挑戦してみよう!そう思ってまず手にしたのがこちらの本です。いろいろなサイトや、実際に糖質制限をされている方のインスタなども参考にさせていただいていますが基本はこの本に書かれている方法を実践しています。1日あたり。。・ 糖質は50g以内・ 水は1日最低2リットル・ たんぱく質は体重(kg) × 1.0〜2.0g・ 脂質は体重(kg) × 1.0〜1.5g以内これを「朝3、昼5、夜2」の割合で摂ります。初めの頃はかなり細かく計算していましたがとにかく長く続けることを目標にしているので途中で投げ出したくならないように毎日しっかり守っているのは上の2つだけでたんぱく質と脂質については少なくならないようにだけ気を付けていますがあとはなんとなーくで計算しています。笑それでもゆるゆると減っていったので多分大丈夫だと思います(´∀`●)ではでは!今日は朝ごはんについて書きたいと思います。ダイエット前の私の朝ごはんといえば大好きなパンがメイン(ノ∀`*)それにたっぷりのカフェラテ♡やる気がある時は野菜なんかも用意していましたが基本はパン&コーヒーで簡単に済ませていました。理由は・・ただただ面倒くさいから。笑でも糖質制限ダイエットでは3食バランス良く食べることが重要なのでそんな事言ってられません。そこで!すぐに食べられる状態にした野菜とゆで卵を常備するようにしました。これさえあればあとはたんぱく質を準備するだけ水切り後はそのまま冷蔵庫で保存できます♪今朝は鮭を焼いてそこへフリーズドライのもずくスープに乾燥わかめを足したものとヨーグルトをプラスしました。焼き鮭以外にも焼き鯖、鯖缶、ほっけの開き、コンビニのサラダチキンもよく利用します。他には。。野菜とゆで卵にアボカドorカッテージチーズ、ボイルしたエビ、きゅうり、ナッツなどを加えて細かく刻んだチョップドサラダもよく作っています。朝は大体こんな感じですがドレッシングで味の変化をつけているので飽きることはありません毎朝欠かさず食べるヨーグルトはパルテノがお気に入りです♡まったり濃厚でクリームチーズのような味わい♪売り切れていたらスーパーをはしごするくらい今の私には無くてはならない存在です(´∀`◯ )朝食はこんな感じです昼食と夕食についてはまた改めて記事にしたいと思っています。お付き合いいただけると嬉しいです♡カロリー制限ダイエットでは何度も挫折やリバウンドを繰り返してきた私でも糖質制限ダイエットなら無理なく目標を達成できました!糖質制限食♪糖質制限おいしい糖質オフレシピ♪正しい「ダイエット」にはこれがお勧め!ではにほんブログ村のランキングに参加しています!よろしければ今日も「読んだよ~」のしるしに下のバナーを押して応援していただけるととっても嬉しいです(´ー`○)お手数ですがよろしくお願いします☆ ↓ にほんブログ村インスタグラム♡ → duckshome___dhインテリアブログ 北欧インテリア
2017.08.25
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