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2014.04.25

ある日のダイエット♪

カテゴリ：ひとり言

84キロ⇒70.3キロ（前日比-0.1キロ）
体脂肪率 15.4％（前日比±0％）

昨夜は2週間に一度の何でも食べてＯＫの日でしたが、
結局食べに行かずに飲みに行きました！
行きつけのバーで色んな人と色んな話しが
出来てストレス解消になりました♪

【今朝の朝食】

納豆2パック、ウインナー2本、ゆで卵1個
りんごヨーグルト、水大量

【5/14トレーニング】

ランニング5キロ、自転車7キロ

腹筋200回、背筋150回、腕立て伏せ100回
懸垂0回、腿上げ200回、スクワット300回

【第3弾コミットメント】

5月31日までに体脂肪率14.5％
6月30日までに体脂肪率13.5％

体重は70～71.5キロをキープし続けます！
そして7月1日までに腹筋を割ってみせます！

（1/12ダイエット開始時　180cm84キロ）　