[健康第一！] カテゴリの記事
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話題のオーダーメイド♪
最近、話題になっているらしいカフェでオーダーメイドのものを作ってきました(*^^*)カフェといっても、お茶やケーキを売っているわけでありません。じゃ、何をオーダーメイドしてきたか・・・ジャーン!!!オーダーメイド枕 posted by (C)みね枕です。「Pillowy Cafe（ピローウィーカフェ）」という“スウィーツを選ぶようにオリジナル枕が作れるショップ”があったので、早速、いってきました。肩こりが結構つらく、頭痛になることもあったのでまずは枕を変えてみようとは思っていたんですが自分にあったものを探すのが面倒に思っていました。新感覚の枕のオーダーショップ「Pillowy Cafe」は西川産業さんがはじめた移動ショップ。百貨店の寝具売り場などに足を運ぶ機会が少ない20～30代の女性をターゲットにしているそうでワタシがお邪魔したショップでのスタッフはみなさん、女性でした。まずは店頭で、枕の中身、素材を選びます。自分がどれがいいか、わからなかったのでいくつかを選んで、実際に寝心地を確かめることに。ちなみに、名前が・もちもちマシュマロ(ウレタンフォーム)・ふわふわスフレレ(パフ)・ふんわりシフォン（マイクロファイバー）・サクッとマカロン（ミニパイプ）・しっとりマフィン（アクアビーズ）・ざっくりラスク（そば粉）・しっかりスコーン（備長炭パイプ）と、かわいくなっています^^;そのあとは計測器を後頭部から首の部分にあてて立ったまま、首のカーブの大きさ等を計測します。その後は、ベットで横になり、サンプルの枕を使って高さなどを調整します。ワタシは、サクッとマカロン（ミニパイプ）としっかりスコーン（備長炭パイプ）が気になり試してみましたが備長炭はちょっと硬く感じましたのでサクッとマカロン（ミニパイプ）を選びました。素材！さくっとマカロン（ミニパイプ） posted by (C)みね高さなどが決まればあとは枕カバーの色を選びます。これまた、名前が・ピーチ・ミルク・グレープ・ミント・マスカット・バニラと、あくまでもカフェをイメージしています♪その次は枕の中、詰め物を包むインナーカバーの色を５種類の中から選びます。ワタシは枕カバーも、インナーカバーもすべてブルー系のものを選びました(*^^*)そして、最後はブレンドしたハーブを包んだサシェを３つの中から選びます。ワタシはラベンダーを選びました。ここまでの所要時間は１５分くらいでしょうか。お支払いをして、できあがるまでに、３０分から１時間。ちなみにお値段は７，９８０円。もちもちマシュマロだけは１１，５５０円でした。ワタシはさらに、その場で枕カバーまでもお買い上げ。合計１０，０８０円でした！実際に使って寝てみました。今までのワタシの枕、ぺっちゃんこだったんですよ。それが、首のあたりをしっかり支えてくれ、楽に寝れました。ちなみに横向きに寝ることも多いのですがサイドが高くなっているので、やっぱり楽に。計測のときに寝たベットと、自宅のベットは違うので自分で調整できるようにと、詰め物もいただきサイドにもうちょっと詰め物をいれてもいいかなとも思いましたがま、しばらく、買ったときのままで、様子をみてみます。でも、欲をいえば、素材が４箇所全部同じではなく首元は固めとか、選べると、幅ができるのになぁと思いました。移動ショップとのことでもし、お近くにショップができたときみなさまもいかがですか？？？ちなみに、西川産業さんのステマでもなんでもないです。あくまでも、個人的感想ですよ～^^;※スタバ好きに「ステマ」というと「ステンレスマグ」のことをさします。って余談ですｗ
2012.01.19
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一件落着！！
・・・ちょっと遅くなりましたが17日月曜日、術後の検診にいってきました。手術の際にだしていた病理組織検査の結果も良性でしたし内診の結果でも良好でこれにて、一件落着！となりました。これまで発熱もなかったし飲食、飲酒も特に言われていなかったのでこの年末年始もちょいとビールはいただいてましたし大丈夫だろうとは思っていても先生から「お墨付き」をいただくまではと思っていたので、ホッと安心しました。今回の子宮筋腫は予防も何も、早期発見しなきゃくらいですがこれからお年頃になってくるのでいろいろと気をつけなきゃですね^^;
2011.01.23
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(´･ω･｀)ゞｱﾘｶﾞﾄｺﾞｻﾞｲﾏｼﾀ.｡.･ﾟ
無事に手術を終え、退院してきました！みなさまのコメントをひとつ、ひとつ拝見していたのですがコメントをお返ししておらず、すみませんっ(｡･人･`｡))１２月１６日（木）９：３０ 入院受付ワタシは差額なしの大部屋（４人部屋）を希望していました。・・・１拍だしね^_^;ワタシのベットは処置室の目の前のお部屋で廊下側でした。同じフロアは産婦人科、また新生児治療部もあるため面会は家族のみ、さらに中学生以下はＮＧというフロアでした。１０時過ぎ 家族とともに説明ダンナさんと、オカンと一緒に、担当医から手術の説明を受けました。私の筋腫は粘膜下筋腫でした。その筋腫を電気メスで切除していきます。合併症、危険に関しては１ 出血２ 痛み３ 感染４ 子宮穿孔（電気メスによる切開を行う際、稀に子宮の壁に穴が開いてしまう場合がある。穿孔が起きた場合は状況に応じて修復のための手術が必要になることがあるとのこと。）５ 筋腫が残る（穿孔を起こさないために、ギリギリで手術を終えるとのこと）６ 再発（筋腫が残こす為に再発する場合がある）７ 肺血栓（麻酔を使うため）８ 水中毒（子宮内腔に水を注入し拡張させるそうです。）９ 取り出した筋腫を病理検査した結果、追加治療が必要になる場合があるとのことでした。治療方針を確認した後、さまざまな書類にサイン、押印して家族は一度、治療室を出た後私は点滴を・・・。これが大変でした。血管が見つからない(>_<)最初、左手の甲を・・・(;つД｀)すぐにぷくぅ～って膨れてきちゃいました。失敗ｗｗｗ←今は紫色に(T_T)がんばって右腕で探していただき、ズブッ・・・と。担当医さんと看護師さん「深っ！」・・・すみません(´・д・｀)ゞ点滴 posted by (C)みね次は内診台へ。ラミナリアを挿入します。これがまた大変(>_<)カラダは某芸人さんのようにＬＬサイズなのにカラダの内部はＳサイズのようです。ただでさえ内診台って凹むのに、もうね、ここでヘトヘトでしたｗ２段階にわけて、ラミ入りすることになりました。なんとか完了した後、病室へ。。。ここでダンナさんはお仕事へ。当初、手術は夕方と聞いていたんでダンナさんは比較的、病院に近い客先のところに訪問することにしていました。実際には手術は２時だと判明。なので立ち会いはオカンにお願いしました。１時過ぎ 再び内診台へラミナリアを再び挿入し、術衣に着替えました。点滴をしているので看護師さんに手伝っていただきました。このときに肺塞栓症を防ぐ弾性ストッキングを履きあのＴ字帯も履きました。・・・実は出産もしたことない私。Ｔ字帯を用意して下さいと言われたときは凹みました。だってふんどしでしょｗＴバックとは思えなかったんですｗ２時前 歩いて手術センターへ入り口で実際に手術を手伝ってくださる方々と挨拶。メガネをここでオカンに預け、手を引いてもらいながらたくさんある手術室のひとつへ。手術室には音楽がかかっていました。あの曲、なんだったかなぁ。。。手術台にのって、右手の人差指には心拍数を測るもの左の上腕に血圧をはかるものを装着術衣を脱ぎ、弾性ストッキング以外は裸になった状態に。←もちろんカラダの上にはＴＶドラマにでてくる青いシーツが。背中をまるめて腰椎麻酔を注射。手術センターで挨拶してくれた女性がそっと、ぎゅっと手を握ってくれた。・・・これは温かくて、うれしかったな(^^)足の感覚が徐々になくなっていきました。結局胸の下まで痛覚はなくなりました。足に空気圧迫装置が装着されました。これが手術中、足がついてることを自覚させてくれたな。それくらい下半身はまったく感覚がありませんでした。右側にモニターがあり、ずっと見ていました。副部長先生も立ち会っていらしたんですが先生が眠りたいかどうか確認されましたが、見たくないようで見たいようなと。でも、最終的には興味のほうが、確認していなきゃとか思いました。ちょっと録画機の扱いに、担当医先生は不慣れのようでした。副部長先生たちからの指示が飛んでいて、ちょっと心配になりましたｗでも、順調に筋腫を取り除いている様子に安心。ちょこっと眠くもなってきました。が、ちょっと肩とか腕が寒くて、寝落ちすることはなかったです。音楽も聞こえませんでした。１時間３０分かかり、３時３０分頃 手術終了ほぼ予定通り。最後、尿管が挿入されました。←これが後で恥ずかしかったなｗ帰りはストレッチャーで寝ながら病室へ。看護師さん数人で、病室のベットへ。オカンが手術センターの入り口から付き添ってくれました。オカンは１時間３０分が長く感じたようですが。私は短く感じました。その後は覚醒後、徐々に足を動かしていきました。痛みはまったくありませんでした。義母が見舞いに来て下さるとは聞いていましたがなんと義父、義妹までも来てくれました。なんとなく義妹の視線が下のほうに。間違いなくお小水を見ていたなと(-"-)仕方ないとはいえ、恥ずかしかったですｗその後、気持ち悪さもなく、夕食から普通に食べれました。夕食 posted by (C)みね後は寝たり、起きたり・・・。途中、点滴が終わり、術衣から持参してきたパジャマに着替えました。２２時に就寝とのことでしたが新生児が行ったり来たりしていたし、ナースステーションも近かったので就寝時間という感覚はありませんでした。同室の方は全身麻酔だったようで、深夜に気持ち悪そうでした。１２月１７日（金）翌朝は６時起床でしたが、私は４時には目が覚め、６時頃までうつらうつらの状態。ちょっとベットを起こした状態で寝落ちしていたため腰痛が痛くなってしまいました^_^;８時前 朝食朝食 posted by (C)みねこれまた完食！悲しいくらいの食欲ですｗ９時頃 処置室へ内診台にて尿管抜去、子宮内を確認し、退院許可が出ました。１０時過ぎ 病室を後にし、会計。約８万円でした。←医療控除しなきゃっ！今も痛みはないです。出血はほんのちょこっとあります。しばらくはお風呂は禁止で、シャワーのみだそうです。はい、しばらくは大人しくしています！！
2010.12.19
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4人に1人・・・(o´д`o)=３
４人に１人の割合の、１人になっちゃいました。子宮筋腫です。うちの職場は３５歳から人間ドックの費用を補助してくれます。しかも、今年からは補助してくれる金額も４万円までとかなり充実しています。ま、そんなことがなくても、三十路を越えてから毎年の健診で乳がん検診とともに、婦人科検診は受けておりました^_^;もともと、私は慢性鉄欠乏症ってことで鉄剤は処方されていたんですが処方してくださっていた内科の先生から「子宮がん検診はちゃんと受けたほうがいい」とアドバイスされていました。が、男性の先生だったこともあり、ちょっとめんどくさがっていましたσ(⌒▽⌒；)（内科と同時に産婦人科の先生でもあったんですけれどねｗ）ところが、夏あたりから、明らかに乙女感謝週間がなんだか長くなりました。これはいよいよ、ちゃんと確認しようと思い、女性の先生の病院に予約し、その場で内診をしていただきました。「４ｃｍの子宮筋腫があるね」子宮筋腫・・・やっぱあったのか。先生もなんで、今まで、特に今年の子宮がん検診でわからなかったのかねと、不思議がっていましたが、なにはともあれ発見されちゃいました。その場で腫瘍マーカーをとり、ＭＲＩの予約をしました。１０月２２日のことでした。ＭＲＩの検査が出た１０月２８日に再度、女医さんの病院へ。検査の結果は粘膜下筋腫でした。その場では「開腹手術しかないな」と(>_<)その女医さんが行うわけではないので実際に担当して下さる先生のアプローチによるけれどもと前置きをしつつも、開腹手術が前提でした。女医さんは某大学の先生にも連絡をとりながらどこの病院がいいか、いろいろ検討して下さいました。が、結局、実家からも近く、私が生まれた病院でもあるところに紹介状を書いて下さいました。１１月２日 某病院予約はしていなかったので、えらい待たされました。怪我もしたことなかったし、風邪でも病院にいったことなかった私。久々に入った某病院の中はガラッと変わっていてシステマテックな感じ。女医さんから「初診の場合は必ず部長が診る」と聞いていたんですが私が行った日は交替制の日で、実際は副部長先生でした。ＭＲＩの結果、内診をしていただいた結果「子宮鏡下手術で大丈夫」となりました ﾌｩ(o´Å｀)=зその場で、術前検査の予約とともに、手術の予約もしました。最初にいった女医さんから納得いかなければ何度も相談にきてくださいと言われていた。しかし、開腹しなくてもいいという点実家からも近いという点で、そのまま、この某病院におねがいしようと思いました。１２月３日 術前検査予約しているのにもかかわらず１時間以上待たされました。そんなもんなのでしょうね、大きな病院はｗまだ妊婦さんなどもいて、どちらかというとほんわかあったかいムードもあったのでなんとか待てたかな～。（ちなみに、この病院の出産の予約は３月までいっぱいとのことｗ）副部長先生から、あらためて手術の説明をうけました。その後は尿検査、血液検査、各種レントゲン、心電図をとり帰路に着きました。手術はいよいよ今週です。初めての入院、初めての手術・・・。あー、緊張するよ！！自分の記録のためにも、また綴りますφ(。。)
2010.12.13
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一夜漬け
といっても、お勉強ではなく、カラダの(^^;;今日は健康診断でした。さすがに昨日はコーヒーも飲まず、夜はビールを飲まずに、夕食もなんとか８時頃に食べて、でも睡眠はいつもの時間になって・・・。 ま、健康診断の紙には「受診前日は、アルコールも含めいつも通りの食事をいつも通りの時間に召し上がってください」と、あったんだけどさすがにアルコールはやめておきました。言い訳じゃないですが私はビールが好きで有名ですが元々毎晩ビールを飲んでいるわけではないのですよ！野球のときと、週に3日くらいかな。それも日本酒換算だと1合未満ですよ・・・たぶん。 さて、今朝はバタバタと事務処理をしていたら、出遅れてしまい、受付は予約した枠で一番最後の人に。さらには、最初の項目、採血でも１発で 欠陥 血管は見つからず。でも今回は２コ目で採血できました。（腕が太いのも認めるが、血管がすごい細いんです！）な～んて、やっていたら、いつもは1時くらいに終わるのに今日は１時３０分くらいまでかかってしまいました。 今日は独りで行ったのでバスで10分で行く距離を都立公園を縦断しながら、歩いて職場に戻ることに。 診断結果は今日いただけなかったのですがおそらく「余分三兄弟（脂肪、糖分、塩分）に世話になるのはやめよう！」と、言われるのでしょう。だからね、少しでも運動を！なんて思ってね。ついでに都会のオアシス、緑の中を歩いたので精神的にも健康になったかな。 なのにね、歩いたら甘いものを口にしたくなってねついつい公園の入り口付近にあるスタバに吸い込まれちゃいました。。。 今夜は歓迎会もあるし昼食は控えめにして、ツナメルトサンドを♪ 余分三兄弟とは今日は仲良くしちゃいそうです。。。 そうそう、初めて乳房超音波検査も受けましたが心配するものは発見されず。来年はＸ線を受けようと思う。
2008.07.03
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いけないの、わかりつつも・・・やめられない
今日は快晴湿度が低く、暑いんだけど、気持ちがよい。 事務所内、午前中は窓を開けて、いい感じだったのにお昼、戻ってきたら、クーラーがガンガン ASKULのポイントをあらためてチェックしてポチッとしておきましたここの事務所には、流体力学がお得意な方が多いのでどこにサーキュレーターを置いたらいいのかアドバイスをいただき、置いてみようと思う。 ・・・しっかし、今日も寒いよ めちゃめちゃ寒いのに、最近とまらないのが「氷食症」以前も、日記でコメントしたことあると思います。私は完璧な鉄欠乏症だったので、内科にいったって・・・。 鉄剤を飲んで、数値が上がったから今度は間隔をあけて、とか、なってきたらついつい内科にいかなくなってしまってね。もしかしたら、また鉄欠乏症になっているのかも。 たしか、るさごうさんも氷をって言ってませでしたっけ？ 氷食症の定義は、一日に製氷皿1皿以上食べるもの、という定義があるそうです。私はガリガリかみたい感じではなく、 職場でも、帰宅しても、ずーっとガリガリしていますねどんなにお風呂に入って、身体をあたためても だめですよねぇ。。。 また健康診断の季節になりました。今からジタバタしても仕方ないのですがもうちょっと健康に気を遣った生活をしなきゃですね。 ・・・といいながら、今夜は飲み会だったり。 あー、矛盾だらけだわ
2008.06.13
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ついつい買っちゃいました(^^;;
興味はすごくありましたあれだけ、スポーツ選手がみーんなつけているんだもん。そこに運良く？運悪く？バレーボールの会場にて販売されていて・・・ついつい買っちゃいました値段（失敗？）も考えて、こういうのや汗をかく夏を考えて、こういう感じのを買おうかと思ったがいかにもって気がしたのでちょっと値がはったがこっちのタイプを購入。試しに！とつけたのが運の尽きでしたね思いっきりの衝動買いですな。試着したまま、お買い上げ気のせいか、首から上のほうがじわ～って感じたでもその後、入浴時以外、ずーっとつけているけれど特に変わった様子はない。肩こりは相変わらずだし・・・。ま、病は気からしばらく様子を見てみることにしますこれはどうかと思ったが・・・（爆）これの試供品をたくさん頂きました。父の日にどうでしょう？？？本当は木村沙織選手とおそろいにしたかったがここまでの冒険はできませんでした。。。
2008.06.02
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訂正
おはようございます｡曇りの天気予報に対して小雨が降っています｡今､乗っている電車の線路脇には紫陽花がたくさんあります｡少しずつ色づいてきているのを見てると梅雨入りも間近なのかなさて､一つ前の日記に訂正があります｡足 → 脚 なんです太ももの内側に､お腹に､二の腕の内側などちょっと､でも明らかにﾎﾟﾂﾎﾟﾂ発疹しています｡足の裏じゃないんですなので水虫でもないんです｡漢字って難しいわ～
2008.05.30
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なんじゃこりゃ～(＠_＠;)
うぅ・・・。むうみんサンの“ジベル薔薇色粃糠疹”という日記をみてちょびっと他人事のように思っていたら昨夜からポツポツ。。。足の内側などにあるから飲用して、何かあたったかなと思うんだけど。思い当たるのは牛乳とバームクーヘン。疲れているのかな、私ってば。2日経ったけれど、まだ消えず。くぅ～、脱いだらすごいんです！って感じですわ。幸いにも見えるようなところにはないしかゆくもないので、大人しくして、治るのを待ちますわ。
2008.05.29
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ありゃ、、、私の場合
暑いです┐('～`;)┌朝は風が涼しく感じたけれども、この時間はだめですね。さて、昨夜はダンナさんがお疲れモードでしたが私にも異変が出てましてね。お目目がちょっとね、お疲れモードみたいです。先日、コンタクトを買うときに、眼科医から、両目とも角膜がちょっと傷ついてるって言われて目薬を処方されていたんですがここ数日、特に右目が調子悪いんですよ( T_T )なので、今日は無理をせずにメガネで通勤しました。あ、これ、先日、直したほうのメガネです。ちなみに新しいメガネは実はあんまり使ってなかったりして^^;目は大事ですからね。明日にでもちゃんとした（？）眼科に行くことにします。。。(/。＼)職場の人から、いちいち反応されます。知的な美人が出現したからでしょうか？今更ながら、メガネブームを巻き起こしますかね(≧∇≦)b
2007.08.24
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謎・・・
今日も暑いです窓から入道雲が見えてます。夏ですねぇ～でも今日は立秋暦の上では秋の始まりです。そういえば、昨日のＮＨＫのニュースで葡萄の話をしていたなぁ。まだまだ蝉がいっぱい鳴いているので、秋なんて程遠く感じるけれど夏はあっという間なのかもしれないなぁ。さてと、謎なんですよねぇ。。。何がって右腕、ちょうど半袖だと見えちゃうような位置に内出血があるんです恥ずかしいので画像を載せることができませんが丸い傷よりは３～４ｃｍくらいの線上の内出血。もう数日前からあったんで、今日は茶色っぽく治りかけているところですが記憶にないんですよねぇ、どこでつけた傷なのかついでに久々にビリーをやったせいもあるのでしょうが全身、微妙に筋肉痛なのです。でも右腕が妙に激しい感じがするんですはてさて今週は記憶をなくすようなお酒は飲んでないし（昨夜、ちょっと缶ビール、黒のプレミアムモルツを１缶ね^^;）どこで内出血を起こすような打ち方をしたんだろうか？記憶障害かしらねぇ。思い出したくもないのかしらねぇなんて、ただの寝相だったり他人様にご迷惑をおかけしているわけじゃないので別にいいんだけど、袖口からみえているのがイヤだわ
2007.08.08
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ビリーが２０日来日するぞ！
【本日２個目の日記】「７日間集中ダイエット」というフレーズで売れまくってる「ビリーズブートキャンプ」。ビリーズブートキャンプあのビリーが２０日に来日し２１日の日テレ朝の情報番組「ズームインＳＵＰＥＲ」から各局行脚をスタートするそうです。生ビリー・ブランクスを見てみたいっ！！楽天市場さんの売り上げランキングでもここ最近はずーっとトップ１ですよねぇ。これらのＴＶ出演で、さらに売り上げ倍増ですね。・・・かくいう私もね、売り上げには貢献していないのですが「ビリーズブートキャンプ」のＤＶＤをもっています^^;以前はスポーツジムにも通っていたりしたんですがなかなか仕事と両立ができなくてね。引っ越したことが決定的でやめていました。それが、ビリーのおかげで、自宅でエクササイズができるはよくてねぇ。自分の好きな時間、都合のいいタイミングで汗を流すことができるのはとってもいいです。本当はかせめてでもって思っていたんですが今はビリーとシェリーたちと一緒に「ヴィクトリー！＼(^o^)／」ってやってます。 っていうかシェリーと同じ動きは到底無理ですけれどね^^; ・・・シェリーってビリー隊長の娘さんなんですってね。私は、事務仕事だし、全然運動をしていなかったので当初は大変でしたよ。２日間くらい全身筋肉痛。けれど、今ではそこまではないかな。私と違って、ちゃんとこなせば成果はほぼ確実に出るプログラムだとは思います。（私は毎日は無理だったりしたので・・・^^;）ま、ビリーも無理なく個々のペースで取り組んでいいっていってるしさ^^;（いいわけ？？？^^;）てなことで、自分のペースでになりそうですがしばらくはビリー隊長と一緒に汗を流すことになりそうです。話題沸騰!ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）正規のショップジャパンの楽天市場店。ちゃんとレポを送れば５千円のキャッシュバックもあります。10日間ボディ★メイキングプログラムのチャレンジで5000円キャッシュバック！ターボジャムアメリカでは「ブートキャンプ」よりもビリーが1980年代に創設したTae Bo［タエボー］の方が有名なんだそうです。「ブートキャンプ」と一緒にどうでしょうか？クッション性抜群 厚さ6mmヨガマット（ブルー）あまりにも汗をかくので、フリーリングや畳にヨガマットがあったほうがいいみたい（経験談）・・・本当はずーっとネタにしたかったんですがね、ナイショにしていました^^;
2007.06.18
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ダメだこりゃ
とうとう、本人までイケてないです!!!!!＿|￣|○!!!!!風邪はいっつもノドからくる私。どうやら扁桃腺が危険な状態になっているようです。昨日は外には１歩も出ずに、おうちで大人しく、じーっと休んでいたんですがね。しっかし私は年度末を迎える勤め人。どうにも休めません。なんとか職場には着きましたが、頭痛がしています(>_
2007.03.22
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いいスタート♪
おはようございます(^^)/今日も穏やかな天気なんだけれども、ちょこっとひんやりした空気。朝の通勤、お目覚めにはちょうどいい感じだったな。今日はね、いつも乗る電車を１本遅らせました。どのみち職場へ向かう路線バスは同じなんです。いつも乗るのは各停でね、、、座れるんですよ^_^;でも、座るために、毎朝、自宅から最寄り駅まで走るんですがね。今日は１本あと。朝の１、２分はとても大きいと改めて実感。走らないで、歩いて駅まで行ったの。するとね、職場に着いた段階で歩数がいつもよりプラス３００歩ちょい多かった。なんだか幸先いい感じがしますっ！歩数計をつけてから以前よりもましてエスカレーターは使わず階段を使うとかめんどくさがらず動く、、、って意識改革が進んでいます。身体を動かすって気持ちいいですよね♪さて、今日も１日、がんばろっと！といいつつ、、、今日は研究会などが入っててバタバタ忙しくなりそうなんですけどねぇ(^_^;)
2007.03.13
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3日の歩数
今日は８２３６歩！昨日も8000ちょい。今日も1万届かなかった。ダンナさんに車で迎えに来てもらったのが敗因だわ。でも美容院出たら、暗くなってたんだもん(ノ_・。)明日はがんばりますｐ（*^-^*）ｑ
2007.03.03
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27日の歩数
【携帯から本日2個目の更新】本日の歩数は１２４９０歩！明日もがんばりましょうo（^▽^）o
2007.02.27
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うふふ、やりだしたよ☆
何がって、1日10000歩！事務職だと、ずーっと座っていることが多いしね何よりも私の実父やアニキがね、がんばっているっていうからさ（あ、昨日＆今日の日記を見ると疑わしいが・・・）私も負けていられないとね、思ってね2年前だったかな、社員旅行でやったゲームでの景品でデジタル歩数計を頂いたんですよ。ご丁寧に、時計表示機能のほかにも運動消費量や体脂肪まで量れちゃう優れモノです。実父は携帯電話に歩数計がついているそうで職場に向かうときなどは20～30分歩いていくなど気を遣っているようです。（といっても、すでにメタボリックですがね）今までに１、２度、歩数計を景品等でいただいたことがあるのですが歩数計をつけて歩くって、なんだか若者じゃないなって思ってね興味はあっても、かなり抵抗があったんですよね。って、すでに若者のトシではないのですがね、わたし（爆）なので、この歩数計も新品のまま、ずーっと引き出しの中。引越しのときに捨てちゃおうかとも思ったけれどせっかく頂いたものだしと新居にも持ってきておりました。コレが、私の歩数計昨日のおうちを出てから、帰宅するまでの歩数。この土日はおうちにいたので計測しませんでしたが先週の金曜日は12000歩以上、歩いていました。なのに、昨日は10000歩いってませんでしたちなみに、今は4400歩くらい。今夕は皮膚科にいくのに歩くので10000歩は超えると思います。実際に毎日は10000歩ってギリギリかも。私にとってはちょっと意識して歩かないといけない数字ということが、歩数計をつけてわかりましたアニキ、相棒はいないけれど、ちょっと、頑張ってみますね
2007.02.27
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基礎代謝度チェック
“カラダカラ”で新たに「基礎代謝度チェック」が診断開始されました。副題に太りやすいカラダ・太りにくいカラダの秘密はここにあった！なんて書かれてる。。。で、やってみた。平均点53.98点の中、私は38点。一般的な数値と比べると、やや基礎代謝量が低いようです。ちょっと痩せにくいとさ。 予想通りの結果だよ(ーー;)基礎代謝は体温も大きく影響するそうで、、、体温が１度上がることで、基礎代謝量は20％アップするんだと。私は血行が悪いんでまずは体温を上げることが先決のようです。そして次に筋肉量を増やすこと。有酸素運動を取り入れると良いだと。 わかってるよぉ(ーー゛)ウォーキングやゆったりとしたヨガ、ピラティスなどをできれば毎日、少なくとも１日置きに取り入れるのがいいでしょう。継続することがとても大切ですよ。ウチもこんな相棒がいれば、ウォーキングも楽しいのだろうにな^m^ その後我が家に入ったのかな？ やっぱりあのお方の（足の裏の）そばから離れないのかな？ でも、あのお方があれだけ食べて現状維持なのはパスちゃんのおかげだよ、きっと、そうに違いない。カラダダカラHP⇒http://www.karadakara.com/※他にも「太りやすい度チェック」など色々とチェックできます。
2007.02.14
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やっと行って来たぞ！
昨日、ダンナさんはまたもや休日出勤。私は病院めぐり・・・。まずは内科。先日の血液検査の結果が出ました。白血球数、赤血球数はそこそこありました。けれど血色素量は昨年6月の健診時よりも多少良かったがそれでも8.3g/dl（基準値は11.3～15.2 f^_^;）さらに肝心な鉄は基準値40～170のところが、私は9 ﾏｲｸﾛｸﾞﾗﾑ/dl。完璧な鉄欠乏症とのことです。しばらくは毎日鉄剤を飲むことになりました(ーー;)その次に行ったのは歯医者。知覚過敏ではなかったのですがたま～に、鈍い、ジュワーとした痛みがあったんです。歯医者には結婚する前に行ったきりなので5年ぶりくらいです。あいかわらず、あのキィーーーーンという音、あれだけでも足を遠ざけるのには十分でしたわ。泣きそうな気分になりましたわ(T_T)早速、恐怖をおさえ、症状を伝え縦横3cm角位の小さなフィルムをお口の中に入れてレントゲン撮影しました。ちょっと放置された後、以前治療して上面が銀色に輝いていた歯に虫歯が忍び寄ってました。前回治療をし、銀色にかぶせたときを思い出しましたが前回の治療は神経にギリギリのところだったんですよね。どうやら、銀色と白い歯の隙間から虫歯が進行、奥に進むときに神経にジュワーっとした痛みを出していたようです。表面麻酔剤（しかもバナナ味！）をつけさらに「ここはなかなか効かないから」と、さらに麻酔をし、その後20分くらい。以前埋めたところが5年ぶりにパカッとあけられ治療をしていただきました。この日の治療を終え、帰り際に痛み止めをいただきました。麻酔がかかっている状態なので痛みがなかったのに逆に薬をいただいたことで、その後、痛みが来るのか？！と、ビビッちゃいましたσ（^◇^；；でも、本当に、なんだかね、今まで眠らせておいたところを起こしてしまった感じがします(ーー゛)1夜明け、たまーにうずいています。ガムみたいなやわらかく感じる歯。昨夜は恵方巻を食べたんですが半分感覚がないまま、がんばって、かじりつきましたよ。でもね、何か食べて、取れやしないか、半分でモノをかんでいます。ドキドキしながら、次の治療日を待つこととします。。。はぁ～(-_-)
2007.02.04
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