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2006年06月25日
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家族が少ないとついつい面倒になって
毎日の食卓に手軽に食べられる
お刺身に市販の漬物に澄まし汁で
済ましてしまいたくなります。
でも、そんな事をしていると早くボケるそうです。
別に特別なご馳走を用意するのでなく
煮豆やひじきなどの煮物で箸休めになるような
物を用意しておき少しでも多くの種類を
まんべんなく食べるようにすることです。
水分は十分に取って
動物性脂肪を少なくして
大豆や魚肉のたんぱく質は取り
糖分や塩分は控えて
アルコールやお菓子は少なくすると
体が楽になってボケる率が低くなります。
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最終更新日  2006年08月25日 13時09分23秒


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