2013年11月の記事
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食品用プロテインの飲み方
先日購入したプロテイン。アミノ酸スコア100♪ホエイ プロテイン WPCホエイプロテイン WPC 5kg（1kg×5袋）《プレーン味...価格：9,800円（税込、送料込）味には期待してなかったからいいのだが、やはりスムーズに飲めるに越したことは無いので、色々と試してみて行き着いた方法を書いておく。とりあえずそのまま飲むのは厳しいので、混ぜ物を試してみた。結果、粉末系の飲み物のなかでスポーツドリンクとレモンティーはそこそこいけることがわかった。ただし、混ぜ方はちょっと工夫しないとダメだ。そのまま水もしくは牛乳を全量投入してしまうとなかなか混ざらず、ダマができてしまうのである。P1070008 posted by (C)みすたけシェイカーにプロテインと粉末ドリンクを入れる。ここではスポーツドリンクを入れている。ティースプーン山盛り二杯程度。量はお好みだが、少ないと味気がなくて逆に不味くなるので注意。P1070009 posted by (C)みすたけ水を少量入れる。もっと少なくてもいいくらい。コレをお箸などでグルグル混ぜる。お好み焼きやホットケーキを作る時みたいな要領で。ドロドロにする感じのほうがダマができにくい。P1070010 posted by (C)みすたけちょっと水が多かったかな？もっとドロドロでもオッケー。ちなみに入れ物は百均で買った密閉容器。シェイカーの代用品、これで十分使える。P1070011 posted by (C)みすたけ混ぜ終わったら規定量（200ｃｃくらい）になるように水を追加で入れてシェイク。100回くらいすれば十分。猛烈に泡が出て倍くらいの量になるが10分くらいで泡はほとんど消える。なので、トレーニング前に混ぜておけばちょうどよい塩梅だと思う。P1070012 posted by (C)みすたけ少しだけ泡とともにダマが浮いてるが、気にならない程度。沈殿もほとんどせず、そのまま飲めばキレイに飲める。水の量が少なすぎると泡の消え方が遅いので注意。スポーツドリンクの方が混ざりやすいかも？まあ、気持ち程度かな。ココアはイマイチ混ざりにくかった。ジュースなんかでもいけると思うが、単価が高くなると本末転倒なので、安いものでチャレンジしている。水に溶け易いインスタントコーヒーなんかでもいけそうなので、スポーツドリンクとレモンティーが無くなったらやってみたい。スポーツドリンクやレモンティーではちょっと甘ったるい感じもあるので、そのうち飽きるかも知れないし。とりあえず、1ｋｇはほぼ無くなりかけてるので、このままがんばって飲み続けてみたい。・・・プロテインを飲むのを頑張るんじゃなくて、トレーニングを頑張らないとね(笑）。
November 22, 2013
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LEDライトのスイッチ不調
先日購入したOHMのLEDライト。非常用信号灯にもなる点滅機能のある方のスイッチが急におかしくなった。P1070013 posted by (C)みすたけこのライトのスイッチは側面にあり、プッシュスイッチで前方ライト点灯→赤色点滅→オフというふうに切り替わるのだが、使用中に突然手ごたえが無くなりオフのままになってしまった。何度押してもそのままで、スイッチの感触が全く無い。これでは使い物にならないので、とりあえず電池を外して中を見てみるとプッシュボタンは見えているのだがその下にあるべきスイッチ部分がない。眺めていても埒が明かないので、ばらしてみることにする。この手のライトは大概、ライトの基盤部分が取り外せるようになっているはず。P1070014 posted by (C)みすたけやはり、ネジ式で簡単にばらせた。ライト部分はコリメーターではなく、反射板が使用されている。このライトの不満点はこの部分で、光が一点に収束してしまってお散歩ライトとしては使いにくいこと。コストの面でコリメーターを使わなかったのかなと思っていたが、考えてみると非常用だから遠方にシグナルを届ける用途とすればスポット配光の方がよろしいということなのかな？基盤も特に固定されておらず、簡単に外れる。P1070016 posted by (C)みすたけこのLEDはどこのだろう。カバーがされていてよくわからない。まあいいけど。スイッチに直接アクセスできそう。しばらくどうなっているのかわからずに、小マイナスドライバーで触っていたら、いきなりスイッチがポンと飛び出してきて正常に戻ってくれた。P1070017 posted by (C)みすたけそうか、この基盤に付いている黒いものがスイッチボックスそのものかぁ。もっと小さいものだと思っていた。この大きさだと、それなりに耐久性はありそうだ。ただ、精度がイマイチなのか、ひっかかりがあったかなにかでスイッチが戻らなくなってしまっただけのようだ。（下向きに突き出ている円筒形部分がスイッチボタン）念のためにシリコンオイルを微量滴下しておいた。まあ、これで大丈夫だろう。買ったばかりのライトの不調で少しびっくりしたが、非常時にこうなってしまうとえらいことなので、事前に不良部分が発見できて良かったと考えておこう。やはり、モノは使わねば、と思わされた出来事であった。
November 13, 2013
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プロテイン、プロテイン！
最近、プロテインを飲んでいる。ダイエットではない。(自分の体重でダイエットすると死んでしまう)筋肉をつけるためだ。早い話が、歳をとって痩せてきてしまったので、筋トレをして体重を増やして体力もアップさせようということだ。「メタボリック？なにそれ？」というような人間も世の中にはいる。食っちゃ寝の生活で痩せていくのだから・・・。２０代の頃にジムで筋トレをしていた経験があるので、プロテインの効果は認識している。自宅での筋トレのみでは目に見えての体重増加は難しいので、ここはやはりプロテインだろう。ということでまず購入したのがチャンピオンのホエイ100。ネットでの評判が非常に良かったのと、値段的にもザバスと変わらなかったので購入。ココアモカチーノをえらんだのだが、確かに美味しい！これはもはやプロテインではなくココアドリンクである。P1070002 posted by (C)みすたけ特筆すべきは、牛乳などではなく水道水でそのままシェイクして飲んでも美味しいことである。味にこだわる人には是非オススメしたい。残念ながら少々値段が上がってしまい、国内モノに対するアドバンテージはなくなってしまった。しかし、プロテインはどうも味的に飲む気になれないという人はコレだろう。合成甘味料も使っていないので、自然の甘さがグッドである。一ヶ月ほどでチャンピオンが減ってきたので、次に購入したのがコレ。自分の場合は予算的にチャンピオンを飲み続けるのが厳しいので（ケチって量を減らすと本末転倒）、とにかく最安値をセレクト。P1070004 posted by (C)みすたけP1070003 posted by (C)みすたけたぶん楽天最安値、5ｋｇで9800円送料無料、しかもポイント10倍！1ｋｇあたり1800円！！安っっ！！しかし、食用プロテインと言うだけあって、味は全くと言っていいほど無し。まるで片栗粉である。シェイカーを使っても容易には混ざってくれないし、飲み味も粉ソノモノ・・・まあ、わかっていたことなので期待はしていない。むしろ変な味が付いていないので、少量の水に混ぜてメリケン粉玉のようにして食べながら牛乳やジュースで流し込むと普通に摂取できる。ちょっとめんどくさいのが玉に瑕だが、値段を考えると文句は言えない。5ｋｇを消費するにはまだまだ道は長いので、予算を考えながら添加するものを色々と工夫したりしてみたい。砂糖とコーヒーとかカルピスとかミロとか？ちょっとしたパティシエ気分だ(笑)。肝心なのは筋トレなので、気が乗ればまた報告していきたい。
November 8, 2013
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