■トレーニングのノウハウ
人により、またトレーニングの進度により、最適なトレーニングの頻度は異なりますが、トレーニングのし過ぎは、トレーニング不足よりも問題であることを意識しましょう。何事もやりすぎは禁物。また、トレーニングをした後十分な休養を取るとその間に超回復が起こって、その結果トレーニングの効果が体に蓄積されます。ですからトレーニングのやり過ぎで休養を取らないのは体を壊すだけです。
■スランプについて
人が成長する時にスランプが必ずつきまといます。それはなぜか？ボクはスランプは踊り場だと思っています。階段を上る時の踊り場。ある成長にはここの部分の総合的な成長が不可欠です。つまり、遠くにボールを投げるためには上腕の筋肉だけが成長しただけでは駄目で、腹筋、背筋、足の筋肉など全身の成長が必要なように。この踊り場では、ある部分は次の階段に行く準備はできているのに、ある部分は追い付いていないと言う状態です。
つまり全体のバランスを取り次の成長に進むために、全ての要素が追い付くのを待っているのがスランプになっているのではないでしょうか。日々の成長が止まったように感じてイライラしてしまう状態。ですから、この期間は焦らずに今までのやりかたを変えずにがまんすることが必要です。スランプで落ち込んでしまう必要はないと言うことです。
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