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朝起きたら、お布団で腹筋。1日置きに、ふくらはぎの筋トレ(かかとを上下)。後は、リンパのみ
2024.06.22
セルフのリンパマッサージで効果を実感。スタイルアップした。↓次。
2024.06.20
40になったばかりの頃です。見た目はふんわり、軸はしっかり。だそうで、忘れてました。つまり、肉はほどほど。体幹をしっかり。
2024.06.18
体形は変わってきたのです。が、体重も体脂肪も変わらないし、何ならサイズは増えてたりする。ま、不味い
2024.06.18
悲鳴をあげた身体。リンパストレッチ、種類変えた
2024.05.20
体重が大台に乗りそうで全身痩せのリンパストレッチをもはや、趣味❣️
2024.05.17
アラフォーに入った辺りから、「今やらなくて、いつやるんだ!」と思い始め、ピラティススクールに通ってみたり、はやりの筋トレをしてみたり、試行錯誤してました。42歳の時、2年前です。たまたま、ユーチューブで「リンパ師 あい先生」を見つけて、本当に何気なくやってみたら、痛みを感じたんです。(リンパを流すと痛い)で、30代前半の時、コルギで脚痩せをしたことがあって、これは効くかも!と思い、続けてたら、胸は大きくなるし、腰回りに段々になっていたお肉はすっきり無くなるし、あい先生のスローストレッチの組み合わせたら、反り腰もだいぶ解消して。一番の効果は、精神面だと思っています。40も過ぎて、「世の中」が少しでもわかってくる。そうすると、もう出来ないんじゃないか、と思う事も出てきます。確かに、年齢のせいで叶わないことは出てくる。でも、スタイルアップしたことで、「伸びしろ」がまだまだあるんだ!と体感したことが、とても良かった!!!!!
2024.04.20
まだまだ、筋肉痛
2024.02.25
まだ、成果は出てません。
2024.02.22
私がこの歳になって、報われた、と思うことは、健康を考え続けた結果の、美容、ダイエット。
2024.02.06
四半世紀に及ぶ、コンプレックスから、解放された! ↓内面の粗が、自分の中で目立つようになり、どうにも、プラスになっただけではなさそうだ。
2023.11.17
ボディメイクが、上手く行っている。特に男性だけど、女性も多分。見る目と言うか、扱いと言うか。目に見えるものって、すごく強力らしく。なので、コミュ力も含めて、この際、「自分躾直し」。
2023.11.10
知り合いで、中学から楽器をやっていて、学歴も院卒、と言う人が居ました。ですが、知り合ってすぐから、なんかこの人、頭悪いな・・・と思う事がチラホラ。私に対しては、胸が小さい、と言う理由で、怒鳴ったり、従えようとしたり、都合よく扱おうとしてきたり。そういう人って、馬鹿、なんです。
2023.11.07
普通にしていて、谷間がある状態。
2023.11.01
周りの大人が、「太り過ぎじゃないかぁ??」。
2023.09.30
あい先生の動画で、胸が大きくなったのです、が。測ると変わらなくて。ってことは、背中の肉が落ちた。実際、縦線が入った。背中に。胸はもう、放って置いても、リンパが流れて大きくなるので、毎日毎日は流してないです。
2023.09.06
生活とか、心の状態とか、外見に。
2023.07.08
18の時、髪を染めていたのですが、その時思っていたのは、「中身を見て欲しい」だったのです。いや、思いっきり目立とうとしてるし、思いっきり形から入っているじゃない!!今は、ダイエットして、ボディメイクして、「やっぱり、外見て、大事だな」と思います!
2023.07.08
あい先生のスローストレッチを続けているのですが、反り腰が治ってきつつありまして、角度によっては、下着モデルなのです。引いちゃいます
2023.07.08
心臓の左上をさすればしっかり疲れはとれる【電子書籍】[ 山岡愛 ]変わってゆく恐怖を乗り越え、近頃は、喜びになってきています。19年前、操体法に出会った様に、パンドラの箱・・・、ではなく、宝箱を、見つけました!1年3か月。もう、自然と、気が向きます。
2023.06.13
約2か月間、変化した自分が怖く、止めていましたが、少しづつ、マッサージ、始めています。
2023.05.26
マッサージ止めているのに、お腹周り、ちょっと減ったくらいです!emrataのインスタ、見るの止めました!
2023.05.21
昨年から、体が変化している訳です。43にして。清史郎君!ありがとう!P.S.やはり私は、「大人」になっている最中です。
2023.05.18
1か月ほど前、写メに映った自分が、本当に恐かったみたいで、実はマッサージ止めてます。
2023.05.11
42年付き合ったBカップ、くびれなし、と、サヨナラした訳で、それはまぁ普通に、怖いですよ!
2023.05.10
よく言われることです。積極的になれたし、「誰!?」という恐怖感は、拭えてないですが。
2023.05.10
ユニクロのピタッとしたルームウエア!(家の中だけ)
2023.04.06
あまりシェアされてないことかなと思い、書いてみます。ボディメイクを始めて1年が過ぎたのですが、昨日夜、いつもとは違う照明で、鏡の前に立ったんです。そうしたら、1年前とはまるで違う自分が、そこに居ました!ポジティブな変化です。そこで、狂喜乱舞する方が、多いと思います。私は・・・本当に怖かった。「誰?」という戸惑い。「四半世紀近く悩んできたものが、1年で変わってしまうの?」という無力感。本当に怖いのなら、止めるという選択肢もあります。私の場合、1年かけて、穏やかに変化をしていった。続けられたし、結果が出ている。自分に合っているし、正しい方法な訳です。ですから、この恐怖は、乗り越えるべきもの。ちなみに、その方法とは、リンパマッサージです!あい先生
2023.04.01
ユーチューブのリンパ師あい先生の動画を見て、マッサージを実践しています。昨年10月上旬から、お腹のマッサージ始めています。
2023.01.13
19歳からの、強い劣等感であった。43歳を目前に、克服した。で。人生薔薇色、見える景色が違って。確かに少しはそうなった!克服した今思う。人と違うと言うことが、コンプレックスだと感じるが、人と違うとは、誇れることになる。なる可能性が高いかも。実際、小さかろうが、モテない訳じゃなかったのだ。ジーッと熱視線を浴びたことだってあった!大きいのが良いと言う人がいれば、必ず小さいのが良いと言う人がいるのだ。例えマイノリティでも。しかも、最愛の彼は、別に何も言わない。ただ、女のデリケートな心理として、劣等感を感じた。しかも、「可愛いからムカつく」と言ってくるような。
2022.12.05
身体が変わった。元々細くはない。その上バストが大きくなった。つまり、お○さん体型。自分でも意外で、ちょっと悲しい…。見た目が変わった、と言うことは、何らか気持ちも変わったはず。みな優しいんです。恐らく内側では、嫌ってる、かもな…。何故なら、私が今、みんな大嫌い、の心境だから。無敵とは程遠いから。
2022.12.02
リンパを流していると、同じ行為なのに、ボリュームアップするところがあるのに、ボリュームダウンするところもある。バストやお腹。リンパは流れているのが正常な訳で、人間本来の形になっているんだなと。その人らしいのが、一番輝ける、と思っているので、出るとこ出てるとか、くびれ、メリハリとかって、社会的な刷り込みが大部分だと思ってたんだけど、人間らしいから、美しく、惹き付けられる、ってことみたい。
2022.12.02
リンパを流し始めたのは、英検が結果出た今年3月上旬。8ヶ月くらいが経つわけだけど、もうEを注文。いまだにマッサージすると痛いとこがバストトップを中心にあるので、あい先生の言う、伸び代、がある。私の胸のポテンシャル、凄かった…‼️
2022.12.02
リンパ師あい先生のマッサージをしたら、9ヶ月くらいで、3カップアップしそうです。もはや、普通になった我が胸。生まれ持った体型は変わらないから、形はボリュームが増えただけ。グラビアアイドルみたいには、ならないのです…。
2022.11.30
山岡愛さんの、本を借りてきました!電子書籍では、読めるのですが、紙媒体は古本でも高値。買えません…。で。いわゆる治療家、先生と呼ばれるプロを見極める時、私が見ているポイントがありまして。本を読んで納得だったのが、2つありました。1つは、セルフケアを大事にする、です。私は、自力整体と呼ばれる操体法の信奉者なのです。24の時、腰痛がたった1回で治したのをきっかけに、何かあるとまずは操体法!なのです。なので、セルフケアを教えてくれて、それを基本とする先生は、良い先生だと信じています。これは、洋の東西を問わずです。2つ目は、刺激を与えすぎない、と言う点。どんなに良い刺激でも、重症の身体に、いきなり強く施術したりはしない、と仰っています。これは、私の身体が敏感なため、良いと特に思う点です。なので、揉み返しがでない、あい先生のリンパマッサージは、信頼できたし、合っていたのかなと思いました。
2022.11.21
万年ダイエッターなんですが、あい先生のリンパマッサージ、ホント結果出ます。私に合っているんでしょう。バストは測ると実はサイズ変わってないんです。でも明らかに存在感が出たし、ブラサイズも変わりました。お腹も、サイズは変わってないです。ちょうど丸1ヶ月が経ち、2ヶ月目突入ですが、でん!としてたのが、スッキリしたし、くびれも前よりはっきりしている。数字に出ればより実感できると思いますが、見た目が変わるのも、実感ポイント高いです。だから、始める日に写メとか撮るのを、強くお勧めします!
2022.11.10
お腹のリンパを流し始めて1ヶ月。写真を見比べてみたら、腰の辺りに、丸みが♥️
2022.11.10
リンパマッサージ師のあい先生の動画を見て、バストマッサージを始めたのが、今年3月上旬。9月上旬になって2カップアップさせてブラを買ってみたら、丁度良かったです。結局、続くことをすべきだし、その為には、結果が目に見えてないと、だと思います。リンパマッサージは痛いんですが、前にコルギで結果が出た経験をしているので、信じて続けました。あと、あい先生の理論に納得がいった、というのも大きいです。幾つも動画を出されていて、出来そうと思ったもので、こうだからこうなる、という説明が納得できたものをしました。
2022.10.14
やっとBだった私のバストが、今年に入ってリンパを流したら、こんもりBになりました。続けますリンパ師 あい先生
2022.08.20
夜食を食べようとして、父にキレられて、目が覚めた。彼に怒られて、連絡もつかなくて、痩せようとすると喜ぶため、逆に!と自棄になっていた。甘いものは食べない。と言うか、食べないように!と言われるから、食べたくなっていて、例えば昨日は、解禁したんだけど、あまりうれしくなかった。夜眠るときに、空腹感を感じるので、お風呂を長めにして、身体を十分温めてから、出るようにしたら、気にならなくなった。今までは15分くらい浸かっていたけど、30分くらいにした。あとは、バストとお腹のマッサージをしている。ユーチューブの、リンパ師、あい先生。バストを初めにしたら、ホントに大きくなった!なので、お腹も。筋トレは、お休み状態。脚の調子が良くないので、腹筋・背筋を、再開しようかな。60キロオーバーだったけど、50キロ台が戻ってきました。
2022.05.01
お腹いっぱい食べると、罪悪感を感じる。聞きますが、自分で感じたのは、初めてです
2021.08.29
過去やったことのある、『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』。1つ目2つ目は、股関節を痛めているために、しないでおいて、後の3つをしています。最初2週間は毎日なので、ここ1週間毎日していますが、お腹がスッキリしました!もちろん、凹んではいません。でも、見た目がきれいになりました!
2021.06.28
ホントに、動き出さないと!私、ちょっと目を引くくらい色白なんですよ。で、元の体形が華奢。背は低くて156センチくらいですけど、手足が長い。凹凸はほとんどない。だから、総合すると、「太っていてはもったいない」なんです。だったらもう、今年は筋トレしない!鍛えない!なーんて言ってないで、絞れると分かっているし、ゆがみ直しも並行して!でやる。なんやかんや言い訳して、自己嫌悪に陥って。そんな悪循環を断ち切りたい!それに、恋もできないですし
2021.06.21
故障が起きやすくなった。30代まではどうにかなっていた体型も、崩れている。明らかにおばさん体型まっしぐら。ハッキリ言って、いやだなので、情報収集ですよ!どうも、私の場合、カギは「姿勢」。歪みも筋力も、姿勢を保つために作るべき。筋トレは、今年はしない!と決めている。とにかく、不調の原因、歪み直しを行う。私は、操体法の信奉者なので、トコちゃん先生の本で、実行しています。
2021.05.24
本当に、痩せなきゃならない。体重を減らさなきゃならない。見た目がとにかく太い。もっさりしている。二重顎もどうにかしたい。
2021.05.24
今まで、ダイエットは、いろいろ本を読み、自己流でやってきたので、ダイエット検定の本を読んで、最後のダイエット、にしようと思ってます
2021.04.08
なので・・・。勉強しようと思います!
2021.03.27
ダイエットは、人生最後にしたい
2021.03.27
何回も繰り返した結果、同じ体重でも、見た目に差が
2021.03.27
いきなり、筋トレしても、続かないと思う。主治医の先生にも、今は鍛える時ではない、と言われているし。なので・・・。武田真治さんが、筋トレより前にしていたという、「縄跳び」をしようと計画中です!
2020.10.24
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