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あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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2010年10月30日

おいしいお酒をおいしくいただきました。
腰痛予防＆節酒ダイエット日記

この日記は１０月２９日の日記を１０月３０日の朝に書いています。
今朝の体　重：７３．７ｋｇ　前日比マイナス０．４ｋｇ
昨日の飲酒量：ビンビール１本、缶ビール１個、日本酒１杯
昨日の歩行数：４，９１８歩

昨日はいただいたお酒をおいしく飲みました。

おとといに引き続き、京都の地ビールを１本飲みました。
（もらったのは２本だけなのでこれでおしまい）

それから京都の地酒吟醸酒を１合ほど、おまけに銀河高原ビールを１個
無事、マイルール（お酒は３つまで）を守ることができました。
すべておいしいお酒ですから、味わって飲みました。

このくらいで抑えておくと、体に良さそうです。
あまり酔わないので、物足りませんけど。

おかげで、体重は前日比マイナス０．４ｋｇ
むふふふふぅ～～♪♪♪

↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２０１１年９月３０日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。
２０１０年１０月１日再スタートしました。再スタート時７３，５ｋｇ
２００７年４月３０日ダイエット日記スタート時８２．５ｋｇ（身長180cm）

　　　　　♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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Last updated 2010年10月30日 09時16分39秒
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Re:おいしいお酒をおいしくいただきました。(10/30)

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Re:おいしいお酒をおいしくいただきました。(10/30)

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