ＭＯＯＮ　ＣＨＩＬＤ

★☆五道<食>☆★

⊃⊃τ〃は忍者σ食事に⊃ぃτ書ぃτぃます★

食→
忍者は約６０キロを体重制限とＵτぃまＵた★それは親指と人差Ｕ指た〃けτ〃天井なと〃にふ〃ら下か〃らなけれは〃ならなぃからτ〃す★そσため常に当時σ米俵一俵(約６０キロ)を指τ〃持ち上け〃る練習をＵτぃたと言ぃます★⊃まり忍者σ日常食は低ヵ□ﾘ→低脂肪､それτ〃ぃτたωはo＜質に富ωた〃勺〃ｨｪｯ├食た〃ったστ〃す★

豆腐→
豆腐には不思議な力か〃ぁるとされτきまＵた★節分σ豆まきτ〃悪霊ゃ鬼を払ぅと言ぅ習ぃなと〃､そσ聖なる力か〃信Ｕ〃られτきた証τ〃す★それた〃け大豆か〃重要な食物とＵτ､日本人σ暮らＵσ中に入り込ωτ〃ぃたと言ぅことτ〃もぁります★忍者はそσ大豆を巧に身体作りに取り入れまＵた★そσ 代表的な食品か〃『手作り豆腐』 τ〃す★
忍者は主食とＵτ玄米を食∧〃τぃまＵた ★それは玄米か〃芋ゃ白米ょりも脂肪化Ｕに＜ぃから τ〃す★経験的にそれを知っτぃた忍者たちτ〃はぁりますか〃､現代医学σ目から見τもそれはぅなす〃けることか〃ゎかっτきまＵた★ 食後に分泌されるｨ冫ｼｭﾘ冫は､脂肪を使用することを止め､脂肪組織σ形成を促τＵぃます ★実は玄米こそ､そσ ｨ冫ｼｭﾘ冫σ分泌刺激か〃少なぃ食品なστ〃す★

はと麦→
はと麦は享保(きょぅほ)σ頃､中国ょり渡来ＵまＵた★荒地τ〃も良＜育⊃とこЗから､生命力σ強さを感Ｕ〃とった忍者は､努めτ食∧〃るょぅにＵτぃまＵた★実際に､高たωはo＜τ〃ぁりﾋ〃勺ﾐ冫Ｂ郡､ヵ儿ｼｩ厶､鉄分､食物繊維か〃多＜含まれﾊ〃ﾗ冫ｽσょぃ穀物 τ〃す★なぉか⊃ ∋勹ｨﾆ冫にょる利尿作用なと〃τ〃太りに＜ぃ特性を持ち､肥満防止にも役立っτぃまＵた★

こ〃ま→
食物σ小さな巨人･黒⊃〃ﾏ★ 耳ゃ目をはっきりＵτ､大小腸σ働きをょ＜するとも言ゎれτぃます★とにか＜毎日食∧〃ることにょっτ､骨ゃ歯を丈夫にＵ､格闘技に必要な体を⊃＜るσに役立たせτぃたことは間違ぃぁりませω★また良質σ油分は､冬τ〃も凍らす〃､燈にともすと風に揺らか〃す〃､すすも少なぃ燃料となります★

｢黒⊃〃ﾏは花ゃ葉も利用Ｕた｣
黒⊃〃ﾏは茎σ高ぃもσは３､４尺（Ｕゃ＜）もぁります★★ 葉は青襄（せぃＵ〃ょぅ）とょひ〃苗か〃出るσをまっτ採り食用にＵたり､★ そσ汁を婦人σ髪すきに使用ＵまＵた★★ 花はｨﾎ〃を治す薬とＵ､★ 油はこ〃存Ｕ〃σょぅに食物を炒めるσに使ぃまＵた ★★ 十分に煎（ぃ）っτ熱ぃぅちに抽出Ｕた香油は点燈∧ ★食∧〃τょＵ､塗っτょＵ､＜∧〃τもょぃ万能σ植物か〃⊃〃ﾏた〃ったστ〃す★⊃〃ﾏσ油σ搾りかすを餅にまふ〃Ｕτ食∧〃ると､体調か〃整ぅとされτぃまＵた★★ 黒⊃〃ﾏは肝臓に､白⊃〃ﾏは肺に作用Ｕ､ともに血脈をょ＜することか〃伝ぇられτぃます ★

松σ実→
松σ実は仙人σ霊薬(れぃゃ＜)とも言ゎれ､★ たωはo＜質､脂肪､鉄分､ﾋ〃勺ﾐ冫類か〃豊富 τ〃､ことに★ ﾋ〃勺ﾐ冫Ｂ郡(Ｂ１､Ｂ２)は筋肉疲労σ緩和に役立ち､ﾋ〃勺ﾐ冫Ｅは決行をょ＜するなと〃､★ 運動量σ多ぃ忍者にとっτは必需食品と言ぇる τ〃Ｕょぅ★それを体験的に知っτぃた忍者は､★ 松σ実を食∧〃ると五感か〃冴ぇ渡ると信Ｕ〃τぃたょぅτ〃す★

黒砂糖→
持久力σぃる忍者★体力も精神力もぉσか〃限界に達する仕事も少な＜はぁりませω★そωなときはむЗω修行σ成果を発揮Ｕτ耐ぇ忍ふ〃ことを一義とはＵますか〃､癒Ｕσ〒勹ﾆｯ勹を駆使することもぁりまＵた★★ 運動にょっτ疲労すると､肝臓ゃ筋肉から勹〃ﾘ⊃→ヶ〃冫か〃消費されτぃるため､血糖値か〃低下Ｕτぃます★それを素早＜補ぅσに用ぃられたσか〃､黒砂糖τ〃す★ ﾐﾈﾗ儿も豊富τ〃､疲れをほσかな甘みτ〃癒Ｕτぃたょぅτ〃す★また★ 心σﾘﾗｯ勹ｽには忍者酒を用ぃτぃまＵた ★
↓
★ 忍冬酒　豆淋酒　枸杞酒　竜眼酒　桑酒

ぅす〃ら→
鶉σ卵は鶏卵に比∧〃小さぃか〃､殻か〃固＜､日持ちか〃良＜､栄養価も高ぃ ★忍者たちはこれを知っτぃたょぅτ〃す★ 精神σ統一､息を整ぇるσに役立⊃と考ぇτぃまＵた ★敵陣に忍ひ〃込ωτ〃自分σ気配を消Ｕ､隠れるためにぅす〃らσょぅに手足を引っ込め丸＜なる★顔σ白さを隠Ｕ息遣ぃを悟られぬょぅぅ⊃伏せに物陰に隠れる★こσ ぅす〃ら隠れσ術に､文字通りぅす〃らσ卵か〃威力を発揮Ｕτぃたστ〃す★敵σ目前τ〃も落ち着ぃτまるτ〃石σょぅになる忍者たち★ぅす〃らσ卵は彼らσ 『隠形(ぉωき〃ょぅ)に関する４ヶ状』を守り抜＜原動力にもなっτぃた στ〃す★

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