標準体重を維持する為に
【体質について】
・自分では他人より太りやすい体質だと思う。
・水を飲んでも太るタチだ。
・子供のころからよく食べる。
【食習慣について】
・食事の時間がきまっていない。
・夜食をとる。
・おやつを食べる。
・食料品を買うときは必要以上に買ってしまう。
・料理を作るときは、多めに作らないと気がすまない。
・外食や出前をとるときは多めに注文する。
・他人が食べていると、つられて食べてしまう。
・おやつ類はいつも、身近においている。
・食べ物を貰うと、もったいないので食べてしまう。
・いらいらすると、食べることで発散する。
・盆、正月には、いつも太ってしまう。
・早食いである。
・ほとんどかまない。
・脂っこいものが好きである。
・味つけの濃いのが好きである。
・麺類が好きである。
・食べ過ぎをよく他人から注意される。
・お腹いっぱい食べないと満腹感を感じない。
・料理があまると、もったいないので食べてしまう。
・食後でも、好きなものなら入る。
・たくさん食べてしまった後で後悔する。
さて、いくつ○がつきましたか？？
○が多いほど太ります。注意しましょう。
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