科学する陸上・拮抗筋
今、『スポーツの達人になる方法』という本を読んでいるのだけれど、
ミーハーなタイトルとは裏腹に、よくできて”目からウロコ”の本。
スポーツをしている上では当たり前のはずの法則を
はっきりと論理だてて説明しているところが、
自分のスポーツにおける考えを整理するのにちょうどいい。
一つ紹介。
体の動きというのは
関節と骨とそれにつく筋肉でできている、
ということを改めて知った。
関節には動く方向が決まっており、
それを動かすのは拮抗筋として対になって存在する2種類の筋肉の
力の差である。
例えば。
大腿四頭筋と大腿二頭筋の力の引き算で動く。
太ももの後ろの筋肉を縮め、前の筋肉を伸ばすことで、
膝が曲がる。
それを知ると、
確かに、
”リラックスは重要”という意味がよくわかる。
伸ばすほうの筋肉はより伸ばせば、
縮めるほうの筋肉のパワーが効果的に発現するのです。
そういうわけで、
少し陸上を科学するのです。
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