にわとりのあたま

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Sep 26, 2024

よく寝る

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涼しくなったせいか夜がとても過ごしやすい!
また来週暑くなるようだけど、、

つかの間の秋を今週はおおいに楽しんで　夜ベットに入る時から朝起きるまで

いろいろと楽しみましょう～笑

というか、ぐっすり眠れるってこんな幸せはないですね
翌朝とても気持ちいいし　

あーー健康って幸せだな

と感じます　笑

さてどうやってよく寝るかというと

眠る際に幸せなこと　楽しかったことを思い出しているとすっと眠りにつけます。
このことはドクターに聞いたのですが

いろいろと考え事

は脳を使うから頭痛をともなうしよくないみたいです

心　心臓を動かすと血の巡りがよくなって眠れるようです。
心臓を動かすには

感動　嬉しい　楽しい

という気持ちだそうです

私はいつも同じことを考えながら寝ます。
いつも夢にでてくる将来住みたい場所　そこの庭で昼寝をするというシーンなんです、、、笑
バラがたくさん咲いてそのにおいとともに昼寝する
これを思ってて寝れないことはない

でも仕事などでいろいろな問題が起こると

幸せな時間　楽しかった思い出

を心に想うことは本当に大変なことですね、、、汗

いつも同じでいいので入眠はそのようにしていきましょう　笑

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