☆It not now,when?☆ACL

術後約3ヶ月目～

H16年2月7日(土)～H16年3月12日(金)

１．ハーフスクワット　20回×3　　1日3回
２．同時収縮　　　　　20回×3　　1日3回
３．逆SLR　　　　　　 20回×3　　1日3回
４．チューブ訓練
　　※大腿四頭筋訓練
　　※ハムストリング
　　※股関節外転筋力
　　　　　　　それぞれ20回×3　　1日3回
５．膝関節屈曲、伸展訓練
　　　(装具を外して、ゆっくり膝の曲げ伸ばしを繰り返す。20分間)
６．ジョギング　　　　20分間

[7日(土)]
今日は、学校終了後...実家に行きました!!曾祖母のバースデイでした(e^∀^e)
クラブにも行った!!寒すぎました…鼻水とまんないです｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
あっついでに、リハの女のN先生も誕生日でした♪２？歳になったそーです(笑)

[8日(日)]
今日は友達のSと街に行って来ました!!カラオケとか♪♪
家帰ってから、リハ(ジョギング以外)をして...
クラブの監督の家で、鍋パーチーをするんで、先輩が迎えに来てくれて行きましたo(*^∪^*)
鍋はキムチ鍋!!マヂ食べ過ぎて…死にましたヽ(´Д｀ヽ*)
看護婦のNちゃんからmail来た↑

[9日(月)]
学校で体育はエアロビのテストでした。自分は怪我で出来ませんでした(!_+;)エアロビの音楽係をずっと、先生にさせられた↓↓エアロビは皆楽しそー♪
帰ってから、初めて、ジョギング20分間しました^_^;でも全然走れなかった...筋力落ちてるってすっごい感じたし…まぁ徐々に頑張ります(＾O)=3
走り終わった後は、チャント、アイシングをしました(＾皿＾)

[10日(火)]
学校終了後、T整形外科に行きました！前より筋力ついたっぽいって言われました(o^v^o)
ジョギングもしました↑↑結構疲れるもんです...チャント、リハも頑張ってます*^□^*
そおいや、学校で、看護婦のM.Sちゃんとmailをずっとしちゃいました(^.^;)授業中は暇で暇でしょーがないから、いい時間潰しになりましたv(^□')v

[11日(水)]建国記念日〔術後２ヶ月〕
朝から街へGO!!映画、ラストサムライを見ようって思ったら人が多すぎて、見れませんでした。だから、♪カラオケ♪に行って歌いまくりです！
靴、adidasの買いました↑↑かなりお気に入りになりました(o≧∇≦)o可愛い☆
夜はジョイフルで食べまくり!!

[12日(木)]
放課後、N子ちゃんと、街に行って、映画“ラストサムライ”を見ました(*´∀｀*)かなり感動して号泣(≧∀≦)／マヂ見て良かったです☆☆

[13日(金)]
学校帰り、サッカーの先輩が迎えに来てくれて、家に送って貰いました！ありがとうございます★^o^★
沢山、家で語ってしまいました♪

[14日(土)]バレンタインデー
今日は家で、K君と勉強しました!!あまりはかどらなかったけど...もーすぐ学年末テストです(￣Ｏ￣;)
チャント、かかさずリハしてます＊^□^＊

[15日(日)]
朝から一応勉強しました(o_ _)o
看護婦のEちゃん、リハのN先生からmail来たゾ(*^～^*)
リハも完了!!

[16日(月)]
明日から私立高校一般入試の為、午前中授業でした@^□^@
帰って、リハをして...少しstudy↓↓
T整形外科に行ってリハもしました(m~▽~m)

[17日(火)]
今日から３連休♪♪♪
朝からリハ＆ジョギングしました(*^∀^*)もちろん、アイシングもO.Ky(^ｰ^)y
10時半頃、友達のHちゃん＆Sちゃん来て一緒に地理のお勉強をしましたf(^ー^;全然はかどりません↓↓昼はピザとって、おやつにケーキを食べちゃいました(=^^=)
なかなか勉強がはかどんなくって困り中です(－Q－)

[18日(水)]
今日は初めて、家の下じゃなくって、道路を走ってみました(V＾＾V)坂はさすがにキツイ(゜u゜)
夜はTV見ないでstudyする予定が、W杯1次予選の初戦…VSオマーンを見てしまいました(☆ε★;)相手は格下なのに、ラッキーの積み重ねゴールで1－0で勝ち!!勝ったのは良かったけどいまいち(｀д´)
夜は昨日の昼と一緒..ピザでした。

[19日(木)]
朝からジョギングのついでに、薬局でヴァームを買いましたヾ(・＿・)ノ脂肪燃焼させます(笑)。
そして勉強しました!!でも勉強時間が足りませんρ(-ω-､)勉強しようと思うとやる気無いし、しないと不安になるし...

[20日(金)]
3連休明けの授業だったせいか...授業中もうちのクラスはいつも以上にうるさかったです(・Δ・;)〃
帰ってからは、study！

[21日(土)]
今日は学年末初日!!朝から、起きて勉強しました。
テストは英語R/数学２/生物でした！きつかったです( p_q)
帰りはリハを兼ねて(親が迎えに来れなかった)、歩きで帰ってたら隣の大学のGで入院中一緒だったFさんと逢いました↑なんとも偶然。
リハして、ジョギングした後に、昼寝してstudy(ーー;)

[22日(日)]
朝、リハしながらSPサッカーを見た!!さすがに外国のサッカーは日本と違ってかなり上手ですヽ(｀ー´)ノ
ジョギングしに行った後からはほとんど勉強ばっかり。勉強は疲れます(@_@)

[23日(月)]
学年末2日目。世界史/現国/保健/音楽でした！朝3:45に起きてリハして勉強しましたv(｡･･｡)
テストは結構手ごたえが( ´▽｀ )
コンビニで昼御飯食べてしばらくしてジョギングに!!

[24日(火)]
3日目。地理/家庭科でした。難しい(*｀й´)
帰り友達のCちゃんとチャリで２けつして帰ってたら、先生に目撃されました(((( ；ﾟДﾟ)))もち怒られました...
家では勉強！

[25日(水)]
テスト最終日！古典/数学B/英語G＆OCB でした。数学は駄目(≧з≦)-★
看護婦のM.Sちゃんからmail来た☆
H先生に手紙書きましたo(^-^)o

[26日(木)]
テスト返し有り。ん～まぁまぁ良かったですp(^Å^p)(q^Å^)q
放課後街行きました！Hちゃんと↑↑アイス＆カレー食べて、プリ撮って、オソロのSNOOPYのストラップを買って帰りました(☆。☆)

[27日(金)]
テスト返し、現国はかなりぃぃ＠^▽^＠嬉しかったです♪
T整形外科でリハしました。

[28日(土)]
サッカーのY先輩がうちに来て、近くのゲーセンでプリを撮ってクラブの練習に行きました(＾＋＾)
久々に練習見ると早くサッカーしたい!!ってかなり思ってヤバイです(￣Σ￣;)
福岡の友達Yちゃんから手紙届きました☆☆

[29日(日)]
県総合選手権サッカー大会がありました。
自分が通ってる方の部活も出てるんで、行きました!!ものすごい雨でグランドの芝は浮きまくりでした(#--)会場設営はかなり大変で...かと思ったら試合の途中から晴れてきました(+_+;)試合は、0-10で負けてたけど、皆前より上手くなってて良かったです=*＾-＾*=
夕方、実家に行きました。
今日で2月も終わりだ！
なんか、サッカーできない自分がホントに悔しい↓サッカー出来るのに頑張って無い人見るとかなりイライラしてくるし(-_-;)このままサッカーできないんじゃないかっても思います。不安ですφ(.. )

[1日(月)]
学校終わってから、クラス仲良しメンバーの一部(Sちゃん・U・A)で、街に行って遊びました(v^ω^)初4人で楽しかった↑↑
夜はU-23のサッカー！バーレーンに0-0の引き分け(r-_-)r
そーいえば朝、福岡の友、Yに手紙出した！

[2日(火)]
２時間授業の後、明日の卒業式の準備でした^_^;うちの学校はひなまつりに卒業式をします*^□^*
式場を作って、予行練習も有りましたv(｡･･｡)
放課後、K君と街行ってプリを撮りました＠^▽^＠
チャント、リハ完了！

[3日(水)]
今日は卒業式!!なんか、校長先生や来賓の話は長ったらしくて爆睡(ゝ_ξ)でも、うちら２年が歌った歌は先輩達感動したらしいです(*≧∇≦)良かった♪先輩達が歌った「仰げば尊し」も感動☆☆
卒業式の後は、サッカー部のN先輩＆M先輩に皆で寄せ書きした色紙＆花束をプレゼント(^・^)♪喜んでくれました！
その後、ジョイフルのサッカー部仲間のKちゃんとSちゃんと行って、語り合いました!!
夜、U-23代表のサッカー。VSレバノンは4-0で勝ち↑石川、足速いし、相当上手いって思いましたo(^∇^*)ノ

[4日(木)]
学校終了後、髪切りに行って来ました。そしたら、メルヘンチックに...(@.@;)
で、ダイエーでクレープ食べて帰りました♪
夜はドラマ見まくり!!リハもO.K(８▽８)

[5日(金)]
学校終わってから、サッカー部の３年生卒業パーチー!!ゲームセンターで皆でプリクラを撮ってから…BigばんばんにGO(＃^.^＃)吐きそうになるぐらい、食べまくりました(￣‥￣)=3
帰りは、M先輩が車で家まで送ってくれました(^^)/ありがとうございます♪
U-23代表のサッカー、VS UAEは、2-0で勝ち！後半、高松＆田中達也のゴールで！田中達也はホント凄い(ミ￣ー￣ミ)
看護婦のNちゃん、M.Sちゃんとmailしたぞ！

[6日(土)]
かなり朝から学校行きたく無い気分でした(@_@)
4時間目にボキャブラリーコンテストってのがあって、ほぼ寝てました( ´ρ｀)
今日は、朝より昼帰る時の方が寒い気がしました(／；◇；)／
帰ってからは、ジョギングしに行きました!!なかなか久しぶり↑

[7日(日)]
朝から、リハしてジョギングしに行きました(　´_ゝ`)
ジョギングのついでにお店でアクエリ＆干し梅を買った↑↑
昼はラーメン。
明日はK病院でMRIを撮る日です!!約3ヶ月たったって事で。
あっリハの先生Nさんとmailしたぁw(^０^)w

[8日(月)]
約１ヶ月ブリにK病院に行きました！で、MRIを撮りました。30分間身動き出来ずにきつかったです(－＞－)リハ室で新しいリハを教わりましたo(o o)○リハの先生Nさんからプリを貰いました(＞∇＜*)/Nさんは可愛くていい人!!病棟にも行ったら、M.Hちゃんがすぐ気付いてくれましたぁ♪♪そして、ナースステーションでT先生にも逢いました☆☆金曜はNちゃんにも逢えるといいな!!
学校は結局３時間しか受けてなくて楽ちん(*^m^*)
夜はジョイフルで御飯↑↑

[9日(火)]
１時間目の保健の時先生が体育館でクラスマッチの練習していいって言って、体育館でバレーしました♪ゲーム中ヘディングしちゃった(*≧ヮ≦*)
放課後、友達のM.Yと街に!!かなり久々でした◇◇
帰ってからリハしました。なんか疲れたぁ(￣●●￣)
看護婦のM.Kちゃんから初mail来ました!!

[10日(水)]
体育はバレーしてしまったf^_^;
家帰ってからは、ジョギングしに行きました(９皿９)

[11日(木)]術後３ヶ月
進級判定会ってのがある為、４時間授業★
学食でカツカレー↑
Cと街に行って、プリ撮ったりした後…
看護婦のM.Sちゃんと遊んじゃいました♪ドライブして、プリも撮りに行って、オムライス屋でおごって貰っちゃいましたヽ(^◇^*)/ オムライスは相当おいしくて、感激☆☆楽しかったぁ～！！

[12日(金)]
K病院に行きました!!MRIの説明があるから..かなりドキドキで行って(^_^;T先生は「チャント靭帯繋がってるよ、良かったね♪」って行ってくれました(-^○^-)『はぁ～一安心です』って気持ちでした!!T先生から新しいリハを習ってる時は相当笑われちゃいました(;^_^A片足で立って、片手は壁について良くてもう一方の手は腰ラへんでスケートの格好みたいにするんですけど...いつのまにか、両手…壁についてるんです(；・∀・)『手が勝手に...』って言ったら笑われました。T先生はやっぱりいい先生で大好きです☆^o^☆今度は来週の金曜にくればいいそうです。診察室から出る時は必ず「バイバイ^_^」って言ってくれます♪病棟ではすっごい久々にNちゃんに逢いました♪夜勤明けだったらしくて、もー眠そうで…半分目閉じてました(笑)Nちゃんの夜勤明け面白いです(^▽^)前髪をポンってして「可愛いよ」って言われちゃいました♪そして色々話してぇ…(o^ー')b帰りました。
学校では音楽でクラス発表会有り！トーンチャイムってのでドリカムの〔未来予想図〕を美術選択のクラスメートの前で演奏!!上手くいって良かったです♪
調理実習はいきなり団子＆だご汁。かなりおいしかったぁ(*^3^)/

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