[ダイエット！] カテゴリの記事
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娘と一緒に頑張ろう！
おはようございます！何とか今日の日記に間に合いました。（日付変更の１分前に仮投稿しちゃった！）さて、今日は私と娘のダイエットについて書いてみます。私は言わずと知れた１年で１０ｋｇもデブッてしまいただいまダイエット中！ドクターにも痩せないと乳房再建の最後の仕上げが出来ないと言われてしまい３ヶ月の猶予をいただいたのですが時効が２週間ほどにせまった現在も体重は増えもせず減りもせず・・・。でも私は元々細いほうでこんなに体重が増えてしまったのはきっとホルモン療法や現在毎日常用中のタモキシフェンの副作用、おまけに甲状腺もやっているので甲状腺の機能低下のせいも重なってこんなに急に体重がふえてしまったのだと思う。もうこうなったら水だけ飲んでいても太ってしまうような気がしてきた。娘のことですが、彼女は子供の頃は細くて（細すぎて）手足だけが長くひょろひょろしていたのに何と！健在はまぁ～！みごとにポッチャリ！周りの大きな子供たちを見慣れてしまって（あの子達に比べたら娘はまだ普通に見えるしなぁ・・）本人もそれほど気にしていなかったけれど、やっぱりお年頃でしょう！最近「痩せたい！」と口にするようになった。そしてどこから聞いてきたのかダイエットピルなどに興味を示すようになったので猛反対！大体１８歳といえばまだまだ日常の行動だけで運動になるようなメタボリズムが備わっているはずなのだ。私くらいの年齢になれば自然のメタボリズムが低下してくるのでそれなりに意識して運動をしなくてはいけないと思うのだけど・・（何だか書いていて寂しくなってきた～！）娘いわく・・「アメリカは学校の教科でも運動の時間はあまりないし、かといって外で子供たちが思いっきり汗をかいて遊べる環境でもないからＯＢ（肥満）が増えている」どこかのヘルスチャンネルからの情報だろう。確かにそれは言える、でもそれプラス食べ物を忘れちゃいかんよ！アメリカの学校のカフェテリアのメニューはすごい。フライドチキン、ハンバーガー、フレンチフライ、ポテトチップス、ホットドック・・エトセトラ！それに最近まで炭酸飲料の自動販売機まで設置されていた！まるでマクドナルドじゃん！これじゃぁ肥満の子供が増える訳だよぉ～！日本の栄養計算されつくされた健康的な給食と比べると何と言う違い！太る環境に取り囲まれて暮らしているからには自力で頑張るしかない。娘もやる気を出してきてる事だし二人で運動を始めました。仕事の後で疲れると中々気力と体力がついていかないけどお互いに引っ張り合うことでやる気がちょっとだけでてきます。運動は仲間が大事！二人なら何とか細々とやっていけるかも知れない。娘は取りあえずマイナス５ｋｇ目指すようです。
June 25, 2006
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ダイエット１ヶ月が過ぎて・・
さて、私のダイエットも１ヶ月以上が過ぎました。結果は体重自体はさほど変化はありません。（残念！）０．５ｋｇは減ったでしょうか？太るときは１ヶ月ほどであれよあれよという間に体重が増えたのにそれを落とすとなるとまるで亀の歩み・・・。でも増え続けていた体重にストップをかけたのだけは確実のようです♪運動はランダムにやれるときだけやっています。食事制限は始めた頃より空腹感への不満はなくなってきました。でも、問題は週末！金曜の夜からいろんな誘惑との戦いが始まるのです。先週末などすっかり誘惑に負けてしまいました。ダイエット中は社交的になれないって本当ですね。私は普段からほとんどと言っていいくらいファーストフードも食べないソーダ類も絶対飲まないのにこんなに体重増加があったってことはやっぱり何か健康に問題があるのかな？気になるはれている右側の「甲状腺」も術後１年検査の対象になっているので体重増加と甲状腺の関係も聞いてみるつもりです。早く痩せたいなぁ・・同じ服ばかり着て仕事に行くのがすっかりイヤになってきました。痩せるのは大変！と改めて実感！【今日の食事】（朝） ヤクルト２本（昼） サラダ、モンスタードリンク、チョコレート３カケ（おやつ）コンニャクのピリカラ炒め、今川焼き（誘われた！）（夜） 焼肉（ほんのちょっと）、ピーマンの炒め物、ご飯１杯、水
May 5, 2006
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週末のダイエットは辛い！
近づきつつある税金支払いと家屋税と車両税のために家計が火の車になるであろうと予想されるので今週末の外出は控えることにした。（ビンボー生活に備えます・・）という事は当然週末は一日中家ん中・・・。 もしくは庭いじり・・。もとい！ＰＣ三昧＆「スラムダンク」観賞！（これっきゃない！）これってダイエットには天敵なのである。金曜日と土曜日は頑張って心を鬼にしてメニューをこなした。問題は日曜日の今日なんだな。朝から昨夜のトンカツが誘惑している・・（ーー；）だから食べちゃった～い（ー▽ー＊）すっごい罪悪感なんですけど～！食べてしまったものはしょうがない・・。ランチとディナーで調整するしかない。（昨夜はまた寝てしまったのでこの日記は日曜の朝書いています）せっかく月曜日～金曜日まで食事をきっちりやっても週末でボチャンになってしまう。このルーティーンは止めなければいけない！もうひとつの問題は運動。ものぐさな私は運動が好きではない。やり始めても３日坊主で終わってしまう・・・ふぅ。今はＲＥＩさんに教えてもらった軽い運動をやっているけど３日は続いている Ｇｏｏｄ！食べ過ぎたと感じる日だけ運動をするというのはどうだろう？ＲＥＩさん運動はＴＶをみながらとか毎日できそうだけどそれ以外にウォーキングなどを食べ過ぎた日にやってみようかな？ちょっといいアイデアかもしれない。週末対策はこれでいくか・・！それにしても「スラムダンク」はいい！なかなかＺＡＲＤの歌が出てこないんだけど一体いつから始まるんだぁ？【４月１日の食事】（朝） りんご（極小）１個、バナナ１本、水（昼） かき揚げ（小）２個、チキンの身を少々、水（夜） トンカツ（中）１枚と付け合せのきざみキャベツ、オレンジ１個、水お気づきかと思いますがコーヒーは止めています。白米もカット！でも・・・日曜日はコーヒーも飲みたい！ご飯も食べたい！・・・今日（４月２日）は朝から禁を破ってしまった～！
April 2, 2006
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３ヶ月で１０ポンド！
先週の月曜日はＵＣＳＤ（サンディエゴ大学病院）で再建手術から半年目の検診があった。再建の完成（乳首＆乳輪作り）に向けての検査だったのだがー・・・・！Ｄｒ、Ｗａｌｌａｓｅは診察室に入ってくるなり顔を少ししかめた。その日は２人のインターンも一緒だったせいか少し言いにくそう～に「ノア・・あなたに始めてあった頃に比べるとあなただいぶ・・その、何て言うか体重が増えたんじゃない？」おっしゃる通りでございます！ 疑う余地もございません！確かに私は太ったんです！１年前の手術前に比べると約２０ポンド（約１０ｋｇ）はデブったと言うと彼女は首を横に大きく振って「ノアの言ってる両方の乳房のバランスがおかしくなってきたって言うのは体重増加によって健側の乳房の脂肪が増えたからなのよ」そして更に「せめて１０ポンド（５ｋｇ）痩せましょう！２０ポンドとまでは言わないわ、３ヶ月で１０ポンド落としたら仕上げの手術ができるからね」ガガ～ン！やっぱり！そしてまたまた更に「前にも一度言ったような気がするんだけど真剣に受け取っていなかったでしょう？これはドクターのオーダーですからね、３ヶ月で１０ポンド絶対に痩せてくださいね！そうでなかったらいつまでも乳房仕上げられないわよ・・・」そして彼女はダイエットがいかに大変なことであるかよく解ると言った。彼女の体は運動とダイエットの成果が１００％表れたような素晴らしい体形なのである。あれを維持するにはかなりの努力が必要とみた。だから人よりもダイエットの辛さが解るんだろうなぁ・・・。そっか！３ヶ月で１０ポンド～！ってな訳で早速その翌日からまずは食事から始めた！朝食（レーズンパン一切れ、コーヒー）ランチ（グリーンサラダ和風醤油ドレッシング、水）スナック（チョコレート３カケ、みかん極小１個）夕食（夜７時以前に何か食べる、７時を過ぎたらお茶かオレンジ）夕食はその日によって変わるけど時間はきっちり守る！そして５日後の今日・・・。体に変化が出始めた！変な体形になってきたよ・・！今までアンダーバストの下からなだらかにヒップに向かって体のラインがあったのを目が馴れて普通に思っていたのだが～！どっこい！今はアンダーバストの下が真っ直ぐにすっきりとなってウエストラインに届くちょっと上のほうにはまだ前のお肉がついている状態。だから現在バランス的には超下半身デブなのである。効果がでてきた！胃の張りがなくなって肋骨のあたりがすっきりしてきた。続けるぞダイエット！１０ポンドと言わず増えた分の２０ポンド全部落としてやる！
March 26, 2006
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怪我の功名？
日曜日からお腹にくる風邪で親子共々くるしみました。私も娘も今日から仕事や学校に戻ることができたのですが、息子は一番最後にやられたので今日はお休み。ここ３日間水はちゃんと飲んでいたのですが、どうも食欲がでない・・。普通ならPCに向かうときは何かスナックをと考えるんですが何も食べる気がしない！今日もスープでランチをすませた。結果はジャーン！痩せましたよ～！何と２ｋｇ！やっぱり食事って関係あるわ～！いかに余計なものを食べていることかよ～～く分かりました。でも多分このような痩せ方はリバウンドしやすいのでいけないとは思うのですが、やっぱり嬉しいい～！たったの２ｋｇだけど前着ていた服が着れるんです～！やっぱり５ｋｇ痩せなきゃ。これがダイエット成功とはいえないながらも体が軽くなるとやっぱり嬉しいです♪これをきっかけにダイエット頑張らなくっちゃ！
February 1, 2006
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ダイエットは辛い・・。
昨日は久しぶりに子供達と出かけてついでに買い物までしてしまった。買い物といってもクリスマスキャンディの７５％オフセールです。でも、７５％ですよ！？安いです！しかも、チョコレートなどアメリカの美味しくもないものではなくてヨーロッパ製の高価な物なんです。たくさん買ってしまいました♪（＾▽＾）Ｖ イエ～イ♪でも、今年のモットーはダイエットなのでこれは友達にあげたり職場に持っていったりするつもりです。（ちょっとだけ食べてもいいよね？１～２個くらいは平気？）昨日ちょっと張り切りすぎたので今日はな～んにもしないで家にいました。でも、この何にもしないってのが怖い！妙にお腹が空いてくるのだ！気がつけば冷蔵庫を覗いている、おまけに年明けでまだ食べるものがたくさんあって私を誘っている！誘惑に負けてしまってクッキーを３個・・・ついつい４個目のいきそうになってハッっと我に返った、ヤバイよなぁ。水を飲むったって限度があるし・・おっしゃ！熱いウーロン茶だ。ところがお茶を飲みだすと今度は茶菓子が欲しくなる。見ると冷蔵庫のそばにはお正月用に買った羊かんが・・幸い羊かんの誘惑は断った。ヒマってよくない、ダイエットには天敵だと思った。実はＰＣだって私にはいいもんじゃないらしい（笑！）だって右手でキーボード、左手でスナックになることが多いし。でも今年こそはタモキシフィンの副作用と食べ物の誘惑に打ち勝たねば！！夏には水着も着たいし、秋には日本に帰省もしたい。頑張ろう！とっても辛いけど頑張ろう！
January 9, 2006
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大雨と今年のモットー
皆さんご心配をおかけしたカリフォルニアの大雨ですが、やはりここオーシャンサイドでも大雨が一時的にではありますが降りました。風もとても強くて外においてあるＢＢＱグリルのカバーが飛ばされないようにブリックで重石をしました。やはりひどいのは内陸部のほうらしいです。崖のふちに家がある人達はさぞ心配だろうと思います。カリフォルニアは年中気候が安定しているせいか、ちょっとした雨にも実に弱い。さて、明日から子供たちは学校、主人も私も仕事が始まります。また普段通りの生活に戻るわけです。４日間食べまくった付けは確実に体に現れています。（涙！）だってせっかくの美味しいものがもったいないんですものー！今年のモットーは誰が何と言おうとダイエットです！運動もします！こうやって言ってしまわないとくじけてしまうので皆さんに約束してしまいます。めざせ目標５０ｋｇ！４９ｋｇって言ってしまうとバーが高すぎて無理っぽいからね。痩せて早く乳首と乳輪をつくらなくては・・。
January 3, 2006
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痩せない！！
こんなに頑張っているにもかかわらず一向に痩せない私！！一体どうして？年のせいか？抗癌剤の副作用がまだ続いているとは思えないし・・・？アメリカにいてこう感じるって事はもしこのまま日本に帰省したりしたらただのおデブちゃん。本当に日本の女性って細いです。どんなに太めっていってもこちらの中くらいだとおもいます。アメリカ人の大きな人って尋常な大きさじゃないんです。どうしてここまで大きくなれるのか！！？？ってなくらい。ま、そんなに大きな人と比べてもなんですが(笑）それにしても今までで一番重いような気がします。怖くて体重計に乗れません。（涙！）あと３～４ヶ月して髪の毛がショートぐらいになったらカツラをはずすつもりだけどこのままじゃ絶対におかしい。細くてきゃしゃな体だとショートヘアーにしてもかっこいいんだけどな。と思いつつ仕事の疲れからか帰ってきて運動する気にもなれないし、やっぱり食事かなぁ。１年前の服が着られるようになりたいけど当分無理かも・・。（－＿－；）あと５ｋｇ痩せたら超ＯＫ！！でも、その５ｋｇがなぁ～！！！
September 14, 2005
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ダイエット
【２００５年５月２６日木曜日】アメリカは月曜日のメモリアルデーを含めて３連休～４連休になるので今日あたりからその影響をうけてＭａｒｉｎｅ Ｂａｓｅ内の私の職場もすっごくヒマ。明日から休みになる人達もいるから皆サンディエゴ市内に行ったりビーチでＢＢＱをしたりする。アメリカ版ゴールデンウイークだな。今年はビーチはやめよう、かわりにうちでＢＢＱやってもいいな～・・。さて、問題のダイエット！抗癌剤の中に体重を増加させるサプリメントでも入っているのかと思うほど体重が増えた。（前より８ポンド・・４Ｋｇだよね？）３週間おきの抗癌剤治療で治療直後の３～４日は全くなにも食べれない水さえやっとの凹み状態、普段これやったら確実にやせるはず。凹みから回復した後だってそんなに食べるわけでもないし・・・。なのに絶対やせない！ただむくんでいるだけなのだろうか？それともガスのせいかな？（臭い話ですみません！）絶対にこの体重で安定してはダメ。でも、抗癌剤のせいだと思いたいなぁ、だったら６月のはじめで治療が終了した後もとに戻る可能性があるもの・・・。別にいいんだけど、困るのは服のサイズ、パンツのボタンがしまらない～。（；＿；）今のサイズに合わせてパンツ買ったらやせた時に着れなくなったらもったいない・・とまだ希望は持っているのだ。（笑）クローゼットの中に立って小さくなってしまった服たちを眺めながらため息・・ふぅ～。５ヶ月前までは着れたのに～。抗癌剤の治療中にダイエットピル飲んだなんて聞いたことないしな？夏を目の前に着れなくなった服に囲まれて憂うつでございます。
May 27, 2005
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