子育て終えて

デトックス

デトックスでキレイになりましょう♪

私毒出しにはまってます

☆☆岩盤浴☆☆

＜岩盤浴とは・・＞

ブラックシリカ（シリカブラック）や天照石などの鉱石の上に寝そべる
お湯の無いお風呂です。
体内の老廃物を排出し、疲労回復や、美肌効果、痩身にも効果を発揮します。
子どもが幼稚園に行っている間にリフレッシュです。

＜岩盤浴の入り方＞
まず石の上にビーチタオルを敷き
うつぶせで５分、仰向けで１０分。これでワンセット。
休憩を取り水分を十分補給。
これを数セット繰り返せば小粒の汗が大量にわき出て参ります。

荷物は私の行くところでは借りるも自由、持ち込みも自由。
持ち込むのでしたらタオルはビーチタオルのような大きめで。

私は持ち運びと洗濯が面倒なので借りてしまっております。。

＜お風呂上がり＞
汗が大量に出ていますが壁にでっかく
「シャワーはお勧めしておりません！！」
と出ているのでシャワーは浴びません。
汗が保湿の役目を果たしてくれるようです。
不思議とべたべたしないです。

お家でできるお手軽岩盤浴

【岩盤浴ボールエクストラ】殺菌もできる！自宅のお風呂で、ゲルマニウム温浴と岩盤浴が堪能できます.

☆☆毒出し食品☆☆

ショウガとタマネギ（水にさらさないで）が良いと聞きかじり毎日食べてます。

加えてこの本

を購入してから
ペパーミントティ＆レモン＆ショウガ＆オリゴ糖
を混ぜたジュースを作り置き。
水代わりにごくごく飲んでます。

大腸の内視鏡の専門医が書いた本。
停滞腸（消化・吸収・排泄という基本的な動きが鈍くなった状態。）は便秘、ガス腹・下腹部の張り・腹痛・胸ヤケ・体臭・ニキビ・肌荒れの
原因となるそうです。

このジュースは腸を活発にし老廃物や毒素を排出するそうな。
何より

＜余分な物を外に出し痩せやすい体に変わる＞

それも手軽・簡単・全て食品。
と来ればやらない手はないということでやってみました。

私は１日１リットルくらいです。
１．５と書いてありましたが

わたくしお酒以外はそんなに飲めません×××。

味はオリゴ糖で調節して下さい。
凄く不味いものでもありません。
凄く美味しい物でもないですが・・。

１日目で便秘解消。

お勧めです♪

レシピはちょっと本とは変えて書いちゃいましょう♪

ペパーミントティを５００mlのお湯で煎れます。
そこにレモン（１００％の瓶入りでもOK）を大さじ２杯。
ショウガを大さじ１杯。
オリゴ糖を大さじ１杯。