にゃんちゃん広場食いしん坊じゃ

成功したﾀﾞｲｴｯﾄ

私の試したダイエット食品やグッズでーす

【確実に成功したダイエット】

当時　自分は７号Ｓ号サイズで　特にダイエットに興味がなかったのだが。。
後輩が１１号Ｌサイズから　９号Ｍサイズに落とすから誰かがやってくれないと続かないからとダイエットを一緒にしてくれと頼まれる

私は７号から５号に落として　３キロ痩せるのを目標にして　その通りになった

食品群のすべてを少量でよいので　必ずバランスよくとることだった
このダイエットはダイエットにとどまらずに健康にもよかったです

バランスをとる食事によって、それぞれの食品がうまく機能してくれ
体が健康な状態になるから代謝もよくなり
更に　バランスのよい食事によって快便にも

豆類＝　納豆　味噌汁　豆腐など　どれでもいいから　必ず食べるとか
乳製品＝牛乳でも　ヨーグルトでもよいから　必ずとるとか
肉＝豚　鳥　牛　なんでもよいから　少量とる
穀類＝ご飯　パン　麺　なにか食べる
野菜＝できれば　８品目とれればよいが。。けんちん汁やすき焼きなどが簡単に沢山摂取しやすいですね
特に　緑黄色野菜は　カロチンとか多いし　しっかり食べます
油も　大さじ１杯を炒め物に使うとか　問題ないです
きのこや　魚など・・その他も　同様に。。

詳しくは　記録したメモが実家にあるのですが。。覚えている範囲でごめんなさい

油を１滴もとらないダイエットなどもあるが、バランスをとり
少量なら　しっかりとること

油性ビタミンの人参は栄養の為には　出来たら炒めて食べよう

水溶性ビタミンの苺は　へたがついたまま洗ってから　へたをとりながら食べる　へたをとって洗うと　せっかくのビタミンがそこなわれます

ココアや　チョコレートなども　時々食べました

肉は太るとかで食べないダイエットもあるが、豚肉にはビタミンＣもあるし
もちろん　食べられる
もちろん　他のお肉も　同様にとります

油は　植物油は痩せるが　動物性は太るととらない人もいるが
植物性だけだと　体の組織がもろくなるらしいので少量ならとる

ケーキも　ほんとたまあになら　食べてもよい
出来るなら　和菓子の方が好ましいが
ある程度の成果をだしていれば　ストレスたまらないように　ご褒美に食べる

リバウンドはなくて、、１０年経っても　サイズは　変わっていない
快眠　快便（１日に３回あり）　快食
腰も　おなかも　すっきり軽くなり
ワンサイズおちて　病気の　血糖値まで　よくなった

ただし　徒歩もしてましたし　エスカレーターではなく階段とか

バランスよく　おかずを食べるので　ご飯は　かるく１杯でした

てんぷらの衣は　おいしいが　とりましたね

外回りなので　外食の時は　カロリーブック早見表でカロリーに気をつけたり
ランチなどは　たいていパスタにはスープやサラダもついているが
バランスがとれない食事の場合は　サラダも追加注文したり
サラダバーは　よく利用しました

もったいないが。。定食屋のご飯は　ほんの少しだけ残しました
そのかわりに　おかずは　きれいに食べました

それと　コーヒーに砂糖２杯　ミルク２個入れていたが　砂糖１杯　ミルク１個に切り替えました

今は　ブラックでも　平気ですけど

★　詳しい方で。。なにか　間違いがあったら是非　ご指摘くださいね
俗説は　後日かわってくることもあるしで。。

ためしたダイエットでは酢バナナダイエット

寒天ダイエット。。。これ　私には　あっているみたい　胃がひっこんだ

小学校４年生＝とにかく食べなかった　１８キロと　がりがり　

中学＝食欲もなく２８キロ、部活始めてから沢山食事を食べられるようになり少し健康的に太り始め３０キロ～３２キロ台になった

高校＝食欲旺盛で、昼飯は弁当で足りずにパン更に２個/夕飯はカレー山盛２杯・菓子パン２個とか　平均体重４５キロ、最高体重４７キロ～４８劇的な太り方だ　ダイエットにはまったく興味なく　ひたすら食べた　顔がぱんぱんで別人みたい　鼻が低く見えるよ

短大＝バイト・学業に多忙で、無理しすぎて　その後入院してしまう　

入院前期＝最低体重２８キロΣ(￣□￣；)　→回復しだして３０キロ

入院後期＝→別の病院に移り健康になり始めて、一日ケーキ８個食べて　最高体重４９．５キロ（生まれてから過去最高体重経験）但し体の調子は良かった。

退院後仕事前期＝特にダイエットせずに普通の生活で４６キロくらいかなあ？

退院後仕事後期＝ストレスか？何もせずに４３キロ

コンピュータ会社研修中＝データエントリーの仕事でストレスか？３７キロ～３８キロ

コンピュータインストラクタ＝外回りになって食欲戻り４０キロ前後から気がついたら４７キロ　

コンピュータインストラクタ＝後輩の付き合いで３キロ目標でダイエットやってみた。４７・４８キロ→４３キロ？になりサイズも７号→５号にワンサイズ落とす。とにかく食事のバランスに気をつけたので体調までよくなり快便快眠に。万歩計を購入して駅迄往復４キロや外回りでも歩き１日１万歩は歩いていた

その後も仕事が多忙で体壊して→再就職して

再就職＝事務職で動かないで食べるので４５キロ～４７キロ　この会社に来て２０キロ太った社員もいるのだ　みんな必ず　なぜか太る　この頃コッコアポを飲んでた　２２センチの靴まできつくなる　あいたた

多忙で体壊し専業主婦に＝この頃は、凄いセルライトぼこぼこに　ＥＭＳ・セラシーンなど一番色々試した。駅を３駅とか往復６キロもよく歩いた。　食事も家にいるのでバランスをとるようになり、４５キロ～４７キロ→４０～４３キロ前後　ＧＷは４５キロもあったけど　風邪を引いて体調壊すと３７キロもたまにあり

★高校の時の先輩のアドバイス＝伸び縮みするジャージをはくな！ウエストが伸びないジーパンなどはきなさい

★会社の後輩の言葉＝痩せた時に沢山おしゃれな服を買って、その服が着れる体系を維持する

★私の言葉＝ダイエット経験したがバランスのとれた食事して沢山歩いて代謝をよくすれば沢山食べても健康的にやせる　但し、セルライトばかりは、多少何か試さないと改善しないようだ。

今は風呂で独自のセルライト体操と、セラシーンは、たしかに太もものセルライトがやわらかくなり、代謝の悪い私もＥＭＳベルトで汗はかけるようになつた。便秘だがハーブティーは快便になった。

今の課題は、セルライトとること。。とにかく下半身のぼこぼこが・・・ちなみに　私は身長が１４８センチしかないので、今より太ると　凄いことに

下記↓試したダイエット食品とグッズ

【ロイヤル通販】	ＩＮＦＯＲＭＥ	美容と健康のサン・ステージ	フレアスムースダイエット	元気健康本舗「genki21」
BOWS	パパインベリーダイエット	!油どっかんダイエット30包	ダイエットコーヒー	果々茶	痩美王妃	こんにゃくダイエットゼリー:ミックス
油分など包み込むもの	脂肪を溶かすものだよ	これはＢＯＷＳと違い液状だよ	こちらの方が便の出は果々茶よりある	飲みやすくて心地よい快便	心地よい快便に
新コッコアポA	セラシーン	アブソニックＥＭＳ	アブシェイプ・ベルト定価 6,800円
便秘によかった	ももが　やわらかくなった	これは２個買った　安いのは　やはり高いものより効き目がなかった	えーっ今はこんなに安いのねΣ(￣□￣；)　でも安いＥＭＳよりは効き目があった