最強ツボ押し方・・・・VOL 1
＊ い ら い ら ・ 薄 毛 ・ 頭 痛 ・ ス ト レ ス ・ ボ ケ
頭のてっぺんにあるツボ
左右の耳から真上に上がった線がぶつかる所
指先を、ツボに当てます
気持ちいいと感じる強さから少し痛いと感じる強さの範囲で押しましょう
ゆっくり１，２，３と数える間 力を入れる・抜くを繰り返し刺激します
* シ ミ ・ シ ワ ・ 肥 満 ・ 若 返 り
手のひらを下にして広げにして下さい
小指の下の部分に、骨の出っ張りがあります
この丸い突起に指で触れてみると親指側に骨のくぼみがあります
そのくぼみが養老のツボです
ここを押すと肘の方に向かって響く圧痛(押すと感じる痛み）が生じるはずです
反対側の手で、手の甲側から手首をつかむようにしながら人差し指を養老に当てて押し揉みましょう
３秒ほど押しては離す動作を２・３分繰り返します
またドライヤーの温風を当てて温めるとさらに効果的です
* 胃 下 垂 ・ 肩 こ り ・ 記 憶 喪 失 ・ 頭 重 感
首を前に倒すと背中の首の付け根の所に大きな骨の出っ張りが現れます
この第七頸椎の突起と肩先を結んだ線の中間にあるのが肩井（けんせい）ツボです
刺激する側の反対の手の中指の先を肩井のツボに当て人差し指や薬指を添えてやや強めに押します
この時肩をグルグルと回すとより効果的です
ツボを押しながら肩を前後にそれぞれ２０～３０回ゆっくり回して下さい
＊肩こりが酷いと記憶喪失・頭重感・胃下垂が起こる事が少なくありません
逆の言い方をすると記憶喪失・頭重感・胃下垂の人は自分が気が付いていないだけで実は酷い肩こりだったりするのです
* 不 眠 症 ・ 腰 痛
おへその真後ろの背骨
丁度第２腰椎の中心を探す
そこから左右に指４本分ほど離れた所でさらに３～４センチ下にあるくぼみに位置します
両手の親指の先をそれぞれ腰眼にあてます
他の４本の指は前に回し腰を両脇から包むようにしながらツボを強く押します
３秒ほど押したら力を緩める刺激をリズミカルに繰り返します
ゴルフボールを腰眼にあてゴロゴロと転がすようにするとラクに出来ます
２～３分続けるとだいぶ楽になってきます
* 胃 潰 瘍 ・ 急 性 胃 炎 ・ 十 二 指 腸 潰 瘍 ・ 胸 や け
乳首からまっすぐ下に下りた線とへそから真横に進んだ線とが交わる所２センチ上にあるのが胃上です
手の親指か人差し指のいずれかの指先を胃上に当て３秒ほど押して離す刺激をリズミカルに繰り返して下さい
食前と食後にそれぞれ１分ずつ行ないと効果的です
左右両方の胃上を押すようにしましょう
同時に押す必要はありません
* 風 邪 ・ 花 粉 症 ・ 首 の こ り ・ 疲 れ 目
後頭部の生え際にあります
耳を後ろにたどって行くとくぼみがありますそのくぼみの中心が風池です
両手の親指を風池にあて、そのほかの指で頭を左右から包むようにします
親指を押しながら首をゆっくりと動かしてもかまいません
* ぎ っ く り 腰 ・ こ む ら 返 り ・ 背 中 の 痛 み
ひざを曲げると裏側に太い横ジワが現れます
その横ジワの中央が委中のツボです
ひざを抱える様にして両側から中指をあて軽く３秒押して離す
これを３分ぐらい両ひざに行ってください
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