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おはようございます。おじさん多趣味です。体重は82kg➡78.5kg(-3.5kg)に減量しました。GWも終了し、若干体重も増加しましたが、ダイエット頑張ってます。<ダイエットメニュー>ダイエット開始時:身長174.8㎝ 体重82kg BMI 26★週1-2回のパーソナルジム (1時間/回) ➡目安:スクワット (加重65kg)★カロミルアプリで食事管理 ➡設定値:総カロリー1675kcal 蛋白167.5g 脂質37.2g 炭水化物188.5g 糖質167.5g意外と書くとこれだけなんですが、筋トレ・空腹辛いです!!!!目標は68kgです!!!頑張ります!!
2023.05.08
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おはようございます。おじさん多趣味です。おじさんは、ここ18年間ダイエットとリバウンドの繰り返しをしています。前回は23kgの減量に成功し、63kgに到達しました。その後リバウンドし先月からダイエット開始(2023/3/26)です。週1-2回のパーソナルジムに通い、食事制限をする毎日です。17日間で-1.5kg減量成功中です!!!!!追記:今はダイエットより高い月謝で、物欲を満たす金がなく苦痛です・・・・・・・!
2023.04.12
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