オリーハウス　　

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オリー♪

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結局あれから最後の直しがもう一度入り、
明け方３時に本局から音源楽譜一式プロデューサーに送り、
バタンキュー！
今朝はお弁当キャンセル願い出して、見送ってからもいちど寝して
１１時起床でしたぁ…あぁ、生活乱れてるぅ…

でも満足感はあります。
いい加減な仕事をしないプロデューサーと組めた事、
とっても嬉しく感じています。
ポピュラー業界は結構いい加減な人が多いのでいつも
用心するんだけど彼は本当に別格。
さすがNHKの仕事したりしてる人は違う…と実感でした。

さて、ずっとアップしたかったおやつメニュー公開です。

テンペって…本当に痩せます。私は今2.5ｋｇ減です！
こんなに運動してないのに…ですよ。

テンペのバナナココアケーキ 炊飯ジャーで作れます。

材料：
小麦粉　90～95ｇ
ココアパウダー5～10ｇ（小麦粉とあわせて100になるように）
ベーキングパウダー　小さじ1
豆乳　80cc
バナナ2本
テンペ60ｇ
レモン汁　大さじ2
オリーブオイル　30ｇ
メープルシロップ　30ｇ

作り方：
これを混ぜ合わせて、炊飯ジャーにセット。
普通の白米メニューで炊き上げます。

出来上がりはねっとりするので
それが気になる方はパウンド型でオープンで焼いてください。
自然のままの味。おいしいですよ。

砂糖不使用、卵不使用。

↑ここではインドネシア人の作る本格テンペが。
レシピも数点紹介されています。白テンペの方がくずれにくく料理しやすいです

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Last updated 2007年02月23日 14時46分38秒
コメント(8) | コメントを書く

■コメント

Re:マクロビオティックおやつ♪バナナココアケーキ(02/23)

ぱーるだいあさん

うち、娘はもうちょっと大きくなった方がいいと思うんですけど、息子の方がマルくんなんですよ^^;
納豆はもちろんのこと、豆類は大嫌いな息子ですが、テンペで減量できるなら･･･とか思うワタシ･･･ (2007年02月23日 15時28分32秒)

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Re:マクロビオティックおやつ♪バナナココアケーキ(02/23)

けんこ～３３００さん

テンペって、おやつにもなるのですねぇ。
凄いなぁ～。
ああぁ～、一杯欲しいものだらけで、どうしようか～。（笑） (2007年02月23日 16時26分58秒)

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Re[1]:マクロビオティックおやつ♪バナナココアケーキ(02/23)

オリー♪ さん

ぱーるだいあさん
＞息子の方がマルくんなんですよ^^;
かわいい…とも言ってられないんでしょうねぇ。
＞テンペで減量できるなら･･･とか思うワタシ･･･
自分で言うのも…何ですが…
バストの下のお腹の部分がえぐれたようになくなって来ていて
筋肉の縦の筋が…見えるようにまでなってきていて、
実際の2.5ｋｇよりも痩せている感じに見えています。
今日からまたヨーガを再開してみようかと…
きっとさらに脂肪落ちるような気がしていて… (2007年02月23日 20時56分52秒)

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Re[1]:マクロビオティックおやつ♪バナナココアケーキ(02/23)

オリー♪ さん

けんこ～３３００さん
＞テンペって、おやつにもなるのですねぇ。
お豆だからお腹持ちもいいんですよ。
＞ああぁ～、一杯欲しいものだらけで、どうしようか～。（笑）
まずは圧力鍋…でしたよね！ (2007年02月23日 20時57分50秒)

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マメですねぇ～☆

☆neko★ さん

私も最近マクロビ生活に移行中です☆
しかし　オリーさんは何かとマメですよね～
おやつもお弁当も　しっかりマクロビ仕様だし、
あれこれ工夫があって素晴らしい～～～（≧▽≦）

テンペって　まだ実物を見たことがなくて
よく分からないけど興味津々です！
炊飯ジャーで作れるおやつってのもいいですね♪
うちには今　炊飯ジャーが無いので、（玄米は圧力鍋で炊いてます）玄米も炊ける高機能炊飯器が欲しくなりました＾＾ (2007年02月24日 19時33分55秒)

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Re:マクロビオティックおやつ♪バナナココアケーキ(02/23)

Ｌet’s！ソーイング‐kimamaかなさん

ココアのかわりにキャロブつかうとどうなのかしら？ (2007年02月25日 02時01分49秒)

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Re:マメですねぇ～☆(02/23)

オリー♪ さん

☆neko★さん
＞私も最近マクロビ生活に移行中です☆
それはステキ！
＞しかし　オリーさんは何かとマメですよね～
そうでしょうかねぇ…（私気分屋だから）
＞あれこれ工夫があって素晴らしい～～～（≧▽≦）
そんなに言って頂けると励みになります～～♪(^^)
＞うちには今　炊飯ジャーが無いので、（玄米は圧力鍋で炊いてます）玄米も炊ける高機能炊飯器が欲しくなりました＾＾
昨年秋から我が家は玄米が炊ける圧力炊飯ジャーに変えましたが…
すごくおいしいですよ！
それにその間圧力釜がふさがって料理が困る、という事も
なくなりました。
オススメ！です。
(2007年02月25日 10時03分01秒)

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Re[1]:マクロビオティックおやつ♪バナナココアケーキ(02/23)

オリー♪ さん

Ｌet’s！ソーイング‐kimamaかなさん
＞ココアのかわりにキャロブつかうとどうなのかしら？
キャロブ・バーとかおやつ、売ってるけど…
まずはキャロブの勉強しなくちゃ… (2007年02月25日 10時04分01秒)

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