mikan
〔みかんチビ画像〕みかんのおいしさのヒミツ〔みかんチビ画像〕（以下同様）甘酸っぱくておいしいみかんの秘密は糖と酸がバランスよく含まれていること。たくさんの太陽の光を浴びて、完熟したところでもぎとったみかんは栄養たっぷり☆美容・健康に効果バツグンです(=ﾟωﾟ)ﾉ
みかんと健康
【***ビタミンCパワー***】
みかんにたくさん含まれている ビタミンC
。熱や水に弱いビタミンCは、フルーツでとるのが効率的です。なかでも みかん
はたった２個で、７０mgと１日の最低必要量の５０mgを軽くクリア☆洗ったり切ったりする手間がいらない手軽さも、 みかん
ならではの利点です。
ちなみに...
| １位 ミカン２個 70mg |
|---|
| ２位 イチゴ６粒 51.8mg （水洗い後） |
| ３位 レモン１個 45mg （果汁のみ） |
| ４位 パイナップル1／4個 18mg |
| ５位 リンゴ１個 8mg |
他のフルーツを比べてもみかんはビタミンCをたくさん含んでいます。
【***ビタミンCで風邪予防***】
この時期に風邪をひく人が多くなりますが、風邪をひくのは 人間
と チンパンジー
と モルモット
だけ！Σ(ﾟДﾟ*)さらに驚くことに、体内でビタミンCを作り出せない動物も、また、人間とチンパンジーとモルモットだけ…((((;ﾟДﾟ)))つまり風邪とビタミンCには密接な関係アリ☆1日5～10gという大量のビタミンCを摂取すれば風邪を予防することが可能、かかってからも進行を食い止めることが出来るそうです(*´ー｀)ノすごぉーぃ.｡o☆*゜。o*☆o｡.
みかんと美容
みかんダイエット
【***みかんは太らない!!***】
みかんは甘いから太るのでは？いえいえ、なんとみかん１個の糖分量は、飴１個とほぼ同じ☆しかも燃えやすく脂肪になりにくい果糖類がほとんどですﾟ∀ﾟ)φ...ｶｷｶｷ
最近では新陳代謝を良くする クエン酸
や体内を浄化する 植物繊維
が豊富なことから、 やせやすい体質
になって、ダイエット効果があるという説も出ています!!(▼∀▼☆)
100g当たり栄養分
| ショートケーキ | ポテトチップス | みかん | |
|---|---|---|---|
|
エネルギー（kcal）
|
340.0 | 555.0 | 44.0 |
|
タンパク質（g）
|
6.8 | 4.7 | 0.8 |
|
脂肪（g）
|
13.2 | 35.0 | 0.1 |
|
糖質（g）
|
48.3 | 52.6 | 10.9 |
|
カルシウム（mg）
|
35.0 | 17.0 | 22.0 |
|
ビタミンＣ（mg）
|
0.0 | 15.0 | 65.0 |
|
ビタミンＡ（効力）
|
320.0 | 0.0 | 65.0 |
|
食物繊維(g)
|
0.0 | 4.2 | 1.9 |
|
食塩（g）
|
0.1 | 1.0 | 0.0 |
↑カロリーはこんな感じ！みかん1個はショートケーキの1／8のカロリーしかないよ(ﾟ∀ﾟ)これはもう みかん を食べるしかないっ☆☆
