マッスル院長の独り言

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ひでぽんでーす

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August 24, 2005

ビタミン剤(2)

(2)

テーマ：今日の健康状態は？(10905)

カテゴリ：サプリメント

前回はビタミン剤を選ぶ時は、天然か合成かどちらが良いか、という
事でしたね。

人間の体は分子の構造がまったく同じものである限り、身体は天然も人工も区別できません。

もし人工のものが効かないというのであれば、医薬品などは効果がないという事にもなります。そんな事はありませんよね。

ただビタミンＥだけは気をつけなければいけません。
理由は明日書きます。

例えば天然もののビタミンＣの広告には「天然のアセロラやローズヒップには、ビタミンＣ以外にバイオフラボノイドなども含まれるので天然ものの方が優れている。」

というのを見かけますが、ビタミンＣだけに対してならどちらも変わりません。

バイオフラボノイドを摂りたければ、柑橘系の果物を食べるとかバイオフラボノイドのサプリを摂取すればよいのです。

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Last updated August 24, 2005 01:28:54 AM
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■コメント

2回もコメント、すいません

だりあ☆ さん

今回のテーマも、すごく興味あります☆

私だったら、迷わず「そこそこ信頼できるメーカーの物であれば、安い方」を選んじゃいます（＾＾；）
人工か、天然か、というのはビタミン剤に関しては全然気にならないのですが、「どう摂取したら効果的か？」というのが、最近ちょっと気にかかってます。

今は、「１日１錠で必要ビタミン・ミネラルが（全部ではないですが）摂れる」という錠剤を摂っているのですが、最近「ビタミンCは、一日に小分けにして飲まないと吸収しきれなくて無駄」と聞いて・・・

そうなのでしょうか？ (August 24, 2005 03:15:27 PM)

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Re:2回もコメント、すいません(08/24)

ひでぽんでーすさん

だりあ☆さん

こんにちは。

最近「ビタミンCは、一日に小分けにして飲まないと吸収しきれなくて無駄」と聞いて・・・
＞
＞そうなのでしょうか？

ビタミンＣはは比較的短時間で体外に排泄されるため、効果を維持するためには食事ごとなど、１日に何度かに分けて摂取するのが好ましいです。
空腹時は避けましょう。
　ビタミンCは、運動、ストレスなどによって必要量が増加します。喫煙者は非喫煙者よりも多くビタミンCが消費されます。生活習慣に応じて、ビタミンCを多めに摂取することも必要です。

(August 24, 2005 04:09:25 PM)

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