September 16, 2005
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49319)
カテゴリ： サプリメント
最近暑さも少しおさまり、以前にもまして体調が良いです。
胃腸の調子もよく、ビールを飲みながら毎日美味しく食事をしています。
筋肉の調子もよく、トレーニングもついついやり過ぎてしまう感じです。
今週の火曜日は背中の日でした。
この日も調子がよく、ガンガントレーニングしました。
チンニングからはじまり、ベントローは150kg。ワンハンドダンベルローは片方90kgのダンベルでセットを組みました。その他数種目が終わりました。
そして仕上げに、床から引くデットリフトです。文字通り死のリフト。
まあ死ぬ程つらい種目という事ですが、これも何故かいつもの重量が軽い。
少しずつ重くしていき、220kgでセットに入りました。
何発か引いた時、何か腰に鈍い感じがしましたが、特に問題なく終了。
あー今日もすっきりした！背中がパンパンだぜー
でも何故か変に背中が重い。
次の日の朝に目が覚めると、下背に鋭い痛み。あーやちゃったかな？
おそらく軽い肉離れでしょう。こんな事はよくある事です。
そこでこういう時に役に立つのはサプリメントです。
みなさんも肉離れした時などに覚えておくとよいでしょう。
熱を持っている時などは冷やした方がよいですが、私はそれ程ひどくはありませんでした。
そういう時はまず
ＢＣＡＡです。私は普段も摂取したますが、こういう時は量を普段の2～3倍にしました。
次にグルタミンです。これも普段の2～3倍にしました。
そしてビタミンＣです。これも大幅に量を増やします。ビタミンＣはコラーゲンの合成を促進します。出来れば脂溶性ビタミンＣの方が良いです。
そしてマグネシウム、亜鉛、カルシウムです。
私の場合はそれと自分で鍼をしましたので、今日にはだいぶ痛みがなくなりました。
関節や腱を痛めてしまった時はグルコサミン＆コンドロイチンも有効です。
ただあまりひどく炎症を起こしている場合は安静にした方がよいでしょう。
もし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてください
お願いします
私が経営している治療院です
トーエ治療院
お勧めサプリメントショップ
胃腸の調子もよく、ビールを飲みながら毎日美味しく食事をしています。
筋肉の調子もよく、トレーニングもついついやり過ぎてしまう感じです。
今週の火曜日は背中の日でした。
この日も調子がよく、ガンガントレーニングしました。
チンニングからはじまり、ベントローは150kg。ワンハンドダンベルローは片方90kgのダンベルでセットを組みました。その他数種目が終わりました。
そして仕上げに、床から引くデットリフトです。文字通り死のリフト。
まあ死ぬ程つらい種目という事ですが、これも何故かいつもの重量が軽い。
少しずつ重くしていき、220kgでセットに入りました。
何発か引いた時、何か腰に鈍い感じがしましたが、特に問題なく終了。
あー今日もすっきりした！背中がパンパンだぜー
でも何故か変に背中が重い。
次の日の朝に目が覚めると、下背に鋭い痛み。あーやちゃったかな？
おそらく軽い肉離れでしょう。こんな事はよくある事です。
そこでこういう時に役に立つのはサプリメントです。
みなさんも肉離れした時などに覚えておくとよいでしょう。
熱を持っている時などは冷やした方がよいですが、私はそれ程ひどくはありませんでした。
そういう時はまず
ＢＣＡＡです。私は普段も摂取したますが、こういう時は量を普段の2～3倍にしました。
次にグルタミンです。これも普段の2～3倍にしました。
そしてビタミンＣです。これも大幅に量を増やします。ビタミンＣはコラーゲンの合成を促進します。出来れば脂溶性ビタミンＣの方が良いです。
そしてマグネシウム、亜鉛、カルシウムです。
私の場合はそれと自分で鍼をしましたので、今日にはだいぶ痛みがなくなりました。
関節や腱を痛めてしまった時はグルコサミン＆コンドロイチンも有効です。
ただあまりひどく炎症を起こしている場合は安静にした方がよいでしょう。
もし面白かった、役に立ったと思われたらクリックしてください
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私が経営している治療院です
トーエ治療院
お勧めサプリメントショップ
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わーい
だりあ☆
さん
（密かに）待ってました、ひでぽんさんのトレ話っ♪
デ、デッドリフト220kgですか～(゜o゜)流石にすご～い・・・
私、肉離れが起こるほど追い込んだトレーニング、まだ出来てません（T-T)
でもこれからのために、今日の記事はメモとっておきます☆
BCAAやビタミンcが肉離れにいいなんて、トレ本にも載ってないですよね～。やっぱり実際にトレーニングやってらっしゃる方からはいろいろ勉強になる事を教えてもらえて、ありがたいです☆ (September 16, 2005 04:46:37 PM)
デ、デッドリフト220kgですか～(゜o゜)流石にすご～い・・・
私、肉離れが起こるほど追い込んだトレーニング、まだ出来てません（T-T)
でもこれからのために、今日の記事はメモとっておきます☆
BCAAやビタミンcが肉離れにいいなんて、トレ本にも載ってないですよね～。やっぱり実際にトレーニングやってらっしゃる方からはいろいろ勉強になる事を教えてもらえて、ありがたいです☆ (September 16, 2005 04:46:37 PM)
Re:わーい(09/16)
ひでぽんでーす
さん
だりあ☆さん
＞（密かに）待ってました、ひでぽんさんのトレ話っ♪
たいした事ないのであまり書きたくないんですが・・・
まーたまには
＞デ、デッドリフト220kgですか～(゜o゜)流石にすご～い・・・
＞
＞私、肉離れが起こるほど追い込んだトレーニング、まだ出来てません（T-T)
＞でもこれからのために、今日の記事はメモとっておきます☆
＞BCAAやビタミンcが肉離れにいいなんて、トレ本にも載ってないですよね～。やっぱり実際にトレーニングやってらっしゃる方からはいろいろ勉強になる事を教えてもらえて、ありがたいです☆
ビタミンＣは出来れば脂溶性の方が効果が高いですね。
体に作用する時間が長いですから。アメリカではサプリが安くてうらやましいです。 (September 16, 2005 05:25:02 PM)
＞（密かに）待ってました、ひでぽんさんのトレ話っ♪
たいした事ないのであまり書きたくないんですが・・・
まーたまには
＞デ、デッドリフト220kgですか～(゜o゜)流石にすご～い・・・
＞
＞私、肉離れが起こるほど追い込んだトレーニング、まだ出来てません（T-T)
＞でもこれからのために、今日の記事はメモとっておきます☆
＞BCAAやビタミンcが肉離れにいいなんて、トレ本にも載ってないですよね～。やっぱり実際にトレーニングやってらっしゃる方からはいろいろ勉強になる事を教えてもらえて、ありがたいです☆
ビタミンＣは出来れば脂溶性の方が効果が高いですね。
体に作用する時間が長いですから。アメリカではサプリが安くてうらやましいです。 (September 16, 2005 05:25:02 PM)
あ・・ははははは(￣ー￣;
ありがとう☆
青春１８☆
さん
マッスル院長っ！はじめまして！！
楽天ブログにも御来院ありがとうございます！
いきなりブログランキングに入ってかきまｗしてしまいすいませんでした。今度ランＱに移動しました。治療家のブログは勉強になります。
時々来ますね！よろしくお願いします (September 16, 2005 10:36:30 PM)
楽天ブログにも御来院ありがとうございます！
いきなりブログランキングに入ってかきまｗしてしまいすいませんでした。今度ランＱに移動しました。治療家のブログは勉強になります。
時々来ますね！よろしくお願いします (September 16, 2005 10:36:30 PM)
Re:あ・・ははははは(￣ー￣;(09/16)
ひでぽんでーす
さん
light_angel_mari。さん
＞す・・・すごい肉体ですね～w(￣o￣)w
＞
＞電線にすずめが三羽とまってた～♪
＞ムキムキまん。。
はじめまして。
コメントありがとうございます。
-----
(September 16, 2005 10:56:12 PM)
＞す・・・すごい肉体ですね～w(￣o￣)w
＞
＞電線にすずめが三羽とまってた～♪
＞ムキムキまん。。
はじめまして。
コメントありがとうございます。
-----
(September 16, 2005 10:56:12 PM)
Re:ありがとう☆(09/16)
ひでぽんでーす
さん
青春１８☆さん
はじめまして。
いきなりblogランキングトップは凄いですねー
私も時々よらせていただきます。
青春１８☆さんが抜けられたら、私の順位が一つあがりますねー♪
＞マッスル院長っ！はじめまして！！
＞楽天ブログにも御来院ありがとうございます！
＞いきなりブログランキングに入ってかきまｗしてしまいすいませんでした。今度ランＱに移動しました。治療家のブログは勉強になります。
＞時々来ますね！よろしくお願いします
(September 16, 2005 10:59:52 PM)
はじめまして。
いきなりblogランキングトップは凄いですねー
私も時々よらせていただきます。
青春１８☆さんが抜けられたら、私の順位が一つあがりますねー♪
＞マッスル院長っ！はじめまして！！
＞楽天ブログにも御来院ありがとうございます！
＞いきなりブログランキングに入ってかきまｗしてしまいすいませんでした。今度ランＱに移動しました。治療家のブログは勉強になります。
＞時々来ますね！よろしくお願いします
(September 16, 2005 10:59:52 PM)
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