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9/25の「あるある大事典」は、セルライトについてのテーマだった。

・セルライト＝女性は１００％持っている
・変形した、脂肪球を潰し、元の形に戻す　→セルライト減少
・新しい脂肪・古い脂肪の、入れ替わりをスムーズにする　→セルライト減少

【セルライト解消法】
■つまむ：中に溜まった古い脂肪を押し出すと、新しい脂肪に入れ替わる
・二の腕：腕を、水平より少し高く上げ、つまんだ後、ひっぱり、離す
　　　　　　肘から脇に向かってさする
・お尻：左右のお尻をひっぱり、つまんで離す
　　　　お尻を上へ脂肪を引き上げ離す
・太もも：左右の太ももを、足の付け根に向かってさする
　　　　　もも全体を押し上げる様にマッサージ

【二の腕のセルライト解消法】
・肩の筋膜：血行が滞り、古い脂肪が流れない
・ハワイの民間療法：ロミロミが効果的
・肩をこする：癒着した筋膜がほぐれる　→　血行が改善　→　脂肪の入れ替わり

■あるあるでの二の腕の運動
・片手でテーブルを持ち、反対の手でテーブルを持っている方の肩をさする
・二の腕の内側と外側をさする
・両腕を開いて、ひねり、筋力ＵＰ　→　セルライト減少

【お尻のセルライト解消法】
・古い脂肪が出難い
・ゆする→変形した脂肪球が元の形に戻る
・サンバが効果的

■あるあるでのお尻の運動
・ゆすりエクササイズ：タオルをお尻と太ももの境目に当て、ゆする
・片足上げ　→お尻の周辺の筋肉を鍛える
・あるあるの実験では、お尻だけじゃなく、ウエストもダウン！

【太もものセルライト解消法】
・最も解消するのが困難な場所
・古い脂肪を出しても、すぐ元の場所に戻る
・足裏を伸ばす運動（リフレクソロジー）で、停滞していた血流が良くなる
・筋力ＵＰ　→　セルライト減少

■あるあるでの太ももの運動
・片方の足をつま先立ち　中腰になって立ち上がる
・「内転筋」が鍛えられる

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　私が以前食べた事がある、黒い生八つ橋「黒のおたべ」にも、竹炭が入っています

9/10の日記：黒い生八つ橋「黒のおたべ」を食べた！

次週の10/2の「あるある大事典」は、オバサン顔を克服「顔のたるみ」についてです
10/3の日記：オバサン顔を克服「顔のたるみ」解消！

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最終更新日 2005/09/26　11:22:37 PM
コメント(6) | コメントを書く

[あるある大事典２] カテゴリの最新記事

■コメント

Re:「セルライト」を解消して痩せる運動！(09/26)

chako2005 さん

おはよう＼(~o~)／
セルライトはかなり手ごわそうだもんね。
とにかく刺激を与えることだね。じっとPCの
前に座ってばかりはだめだよね。

いつもきれいに文章がまとまっていてTVを
見るより解りやすいです。
(2005/09/27　09:59:40 AM)

返事を書く

chako2005さんへ

ai2513 さん

＞とにかく刺激を与えることだね。じっとPCの
＞前に座ってばかりはだめだよね。

私は、太ももが気になるので、お風呂に入っている時に、太ももを
ゆすってみようと思います　(~o~)
ゆするだけでも効果があるとは凄いですね！！

＞いつもきれいに文章がまとまっていてTVを
＞見るより解りやすいです。

今回は、運動が多くて、ＴＶに付いて行くのが大変だったので、
「○分」や「○回繰り返す」等の運動時間については省きました　(^_^;)
さすがに今回は、入力しながら疲れました・・・ (2005/09/27　12:55:34 PM)

返事を書く

お疲れさまです！(09/26)

えるのさん

aiさん、こんにちは！
私も今週分のあるあるを載せましたけど
aiさんのように、上手にまとめられないです～。
入力作業も大変ですが、体操を毎日続けるのも簡単ではなさそう。

それから、話が変わりますが
主人の両親は、無事旅行から帰りました。
aiさんにいろいろ教えて頂いて、本当に感謝です。m(__)m
レジデンシャルホテル広くて綺麗でセキュリティもしっかりしてて
とっても良かったそうです♪
ラーメンも食べに行ったりして、いい旅行になってようです。

(2005/09/27　02:24:11 PM)

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えるのさんへ

ai2513 さん

＞主人の両親は、無事旅行から帰りました。
＞aiさんにいろいろ教えて頂いて、本当に感謝です。m(__)m
＞レジデンシャルホテル広くて綺麗でセキュリティもしっかりしてて
＞とっても良かったそうです♪

ご主人のご両親は、旅行から無事帰られた様ですね！　(~o~)
今から、えるのさんのブログに行きます～ (2005/09/27　09:37:59 PM)

返事を書く

セルライト

繭舞さん

いやな響きですよねぇ…
年取るといろんな部分にいろんないやな変化が出てきて気がめいります…(ToT)
そして、解消法とか知っても時間がないとかなんだかんだいって、長続きできない自分が情けないです…
ダイエットも考えるばかりで全然何も出来ません…
がっくり…
(2005/10/01　11:20:45 PM)

返事を書く

繭舞さんへ

ai2513 さん

＞年取るといろんな部分にいろんないやな変化が出てきて気がめいります…(ToT)
＞そして、解消法とか知っても時間がないとかなんだかんだいって、長続きできない自分が情けないです…
＞ダイエットも考えるばかりで全然何も出来ません…

私は、９月に沢山連休があったので、家でダラダラしてて連休太りかな？　(^_^;)
自転車で離れた所迄、買い物に行ったりしますが、その位では解消出来ませんね！
お互い、少しづつダイエットを頑張りましょう！　(~o~) (2005/10/02　03:06:03 PM)

返事を書く