020053

子育てダイエット

お水の効果

　　　　　　　　　　　それは、排泄回数を増して血液中の老廃物を出せるから。これはダイエット以外にもすごく関わってくるよ
　　　　　　　　　　　うですが・・。ここで少し排泄の仕組みを知っておきましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆☆☆排泄の仕組み☆☆☆
　　　　　　　　　　　自分の片方のこぶしが、ほぼ片方の腎臓（じんぞう）のサイズ。一つの腎臓の重さはおよそ百二十グラム
　　　　　　　　　　　この小さな双子の腎臓に体の中で最も太い大動脈から、絶えず血液が流れ込んでいて、その血液量
　　　　　　　　　　　は一日に約一・五トンと、すごい量だそうです。糸球体と呼ばれる毛細血管の網でろ過され、血中の老廃
　　　　　　　　　　　物や水分が尿になっているそうです。

　　　　　　　　　　　排泄される一日の量は、男女で少し違いがあるそうですが、成人男性では一・五～一・八リットル、女性
　　　　　　　　　　　では一・四～一・六リットル。
　　　　　　　　　　　排泄はすごく大切なことで、細菌に感染していない正常な人の尿は、腎臓で繰り返しろ過され、排出され
　　　　　　　　　　　てくるので、血液よりきれいといえるそうです。

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　　　　　　　　　　　この作業がより多く出来ることは、老廃物をたくさん出して体の中もキレイになってよいのでは。
　　　　　　　　　　　そして、キレイに無理なくダイエットするには、後々効果的ではないでしょうか。紅茶やコーヒーなど利尿
　　　　　　　　　　　作用があるといいます。これも間違ってはいないそうですが、水やカフェインが腎臓を刺激して利尿作用
　　　　　　　　　　　を起こすためで、メカニズムが違うそうです。そこでお水なのです。

mizu