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[一生続けるダイエット] カテゴリの記事
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ダイエット日記５日目
sai1997のブログにお越しいただきありがとうございます。 今日の失敗お昼の量が足りていなかったようで、少量のおやつではがまんできず追加でエビせんべい（親から食べておいてと渡されたもの）２枚を追加。晩御飯は食べても満足できず、頭とお腹が違う感覚で、私にとっての魔法のアイテム「紅茶」を投入しようか悩み中。→紅茶を飲む前にチョコを１つ口に入れてしまいましたが、紅茶を飲んだら満足したのでチョコを食べたことを反省。学んだこと鍋で必ず痩せられるわけではないと知ってちょっとショック。晩御飯はプチ鍋頼りでしたから。↓参加中です。他の方のブログも覗いてみて下さいね。にほんブログ村にほんブログ村～お掃除・お片付け～たまった洗濯物をたたんで箪笥へしまって、リビング部分は念入りに掃除機をかけました。私の周囲の吹き溜まりを分別して正しい場所へ戻しました。少しスッキリしました。主人の座る場所のそばにあったお菓子、中身を出して量を減らそうと開けてみたら空でした。たたんで資源ごみへ。
2019年01月29日
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ダイエット日記４日目
sai1997のブログにお越しいただきありがとうございます。 前日習慣で買ってしまったシュークリームを朝ご飯の炭水化物の代わりに・・・ってなってませんが朝に食べることにしました。午前の習い事で軽食をいただいたので、そのまま午後の習い事に移動して、途中で買ったおにぎりを食べま野菜は取れていないです。午後の習い事の試食はおやつ扱いで。自分にあまあま。夜は野菜多めで。体重減ってないかな～と体重を量ってみましたが前日と同じでした。↓参加中です。他の方のブログも覗いてみて下さいね。にほんブログ村にほんブログ村
2019年01月28日
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ダイエット日記3日目
sai1997のブログにお越しいただきありがとうございます。 改善したこと良く寝た。後付けだけれど、寝不足も太る要因だそう。（雑誌より）朝食のパンを小さめにした。すぐ食べられるタンパク質の確保。誘惑に負けたこと一口香を見つけて買った。シュークリームの安売り。主人が喜ぶだろうなと買ったけれど、自分の分もしっかり買ってきた。（習慣って恐ろしい）どっち？途中お腹がすいたのでおやつの時間を取り入れた。紅茶は好みのものを。どれくらい食べたら次の食事までもつのか、暫く試してみようと思いました。多分、お腹が鳴ると困ると多めに食べていたんだと思います。そしてお菓子に関しても、ダラダラ食べるのではなく最低限にしてみます。↓参加中です。他の方のブログも覗いてみて下さいね。にほんブログ村にほんブログ村
2019年01月28日
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ダイエット日記２日目
sai1997のブログにお越しいただきありがとうございます。 朝、お腹は少々胃もたれ状態から開始。改善したこと朝に野菜とタンパク質を追加。パンは普段食べる半分に。1日目と同じく晩御飯にご飯と味噌汁を追加。野菜は増量、気持ち全体量を減らしたつもり。昼はランチの約束をしていたので、野菜とタンパク質を意識して取った。癖になっていたこと（無意識でしてしまう）朝ご飯を立って食べる（料理しながら）お菓子を買うお菓子を食べる食後お腹いっぱいでもチョコやキャラメルを食べたくなる気づいたこときちんと食べたら次の食事までもつきちんと食べたらお菓子も食べなくてすみそう（無意識でつまみそうになるのを止める）食べるものを足してばかりなので結局食べ過ぎているみたい（体重増）3日目は総量を意識して食べてみます。お腹はぐるぐる言い出したけれど、胃もたれっぽいです。にほんブログ村にほんブログ村起きたら片付けします。
2019年01月26日
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唐突にダイエット日記始めます。（１日目）
sai1997のブログにお越しいただきありがとうございます。 先日、管理栄養士さんのセミナーを受講いたしまして、ダイエット開始です。記録するところが欲しいので、ここで書くことにしました。・なぜ始めようと思ったのか？以前のように簡単に体重が落ちない知らない間にXキロ増量体脂肪も増量肩こりが激しい→バスト増量中→緊急に減らさないとつらい→元々店頭で手に入りづらいサイズ、セーターもきれいに着られない身近に会うたびに可愛くなっていく方がいた心当たりは、仕事を始めてお腹が鳴るのが嫌、帰り道にお腹がすいてフラフラになるのが嫌ってことで食べ過ぎてます、きっと。セミナー前日がコンビニ弁当だったので、カロリー見て、他に食べているものを意識したら結構食べていました。・やりたいダイエット短期間で達成して止めてリバウンドするのではなく、一生キープできる食生活確実に効果を出したい短時間でしたが、ぎゅっと詰まった講座で他のことにも応用できそうです。すぐ始めないととのことで、受講後できることから始めました。~１日目~・野菜と海藻増量・小腹がすいたら野菜・具を増やした味噌汁を飲む・ご飯を食べる気づいたこと 翌朝までお腹いっぱい。我慢するより簡単なので続けられそう。↓参加中です。他の方のブログも覗いてみて下さいね。にほんブログ村にほんブログ村お片付け・年末年始で荒れ放題。頑張ります。
2019年01月26日
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- 仕事しごとシゴト
- バー小林の24/6/1
- (2024-06-02 10:21:20)
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- 手編みの 小物 * 雑貨 * 服
- 初めて、にたえそう夏の帽子を編んだ
- (2024-06-02 15:45:58)
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- 手芸・ハンドメイド好きなヒト、大集…
- ずっと作ってる
- (2024-06-02 21:56:59)
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