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ロータス　エリーゼ @ Re:春がきたぁ～～かな？(笑)(04/10) パワフルなピグさんを見習うべく、運動し…

老眼親爺 @ Re:春がきたぁ～～かな？(笑)(04/10) 忙しそうですね。私は暇なんですが、パ…

あんこ１９６１ @ Re:春がきたぁ～～かな？(笑)(04/10) ご無沙汰しています。私も忙しくて日々…

gin&hoku @ Re:春がきたぁ～～かな？(笑)(04/10) お疲れ様です！そうそう、画像は撮るの…

ogatti @ こちらもやっと桜が満開です。今年は春が遅かったです。忙しい中でも…

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2012.01.15

朝からどっぷりスポーツクラブ♪

(5)

テーマ： ●食べた物の画像♪(86053)

カテゴリ：カテゴリ未分類

昨日よりは幾分寒さは緩みました。
氷点下5℃ぐらいだと暖かく感じてしまいます。
この時期は毎年気温が下がりますが、でも去年より
雪が少ないのが助かります

朝9時半にで家を出まして
10時にスポーツクラブに到着。
スリムシェイカーとストレッチで身体をほぐした後
　ファットバーナー（中級のエアロビクス）60分
　ボディシェイプサーキット　30分
　水中エアロビクス　45分
　フリースイム　個人メドレー　100×4
　骨盤エクササイズ　30分
　ポール　15分
年末年始の運動不足を解消の気合いも含めて今日は
ガチで頑張りました。
もっとバテるかと思いきや・・・大したことない
以前ほど発汗も多くないので「これって燃えてる？」と
若干不安・・・(^^ゞ
爽快感と充実感でいい気分で帰宅。
日曜だからといって毎週行けるわけではないので
出来る時は頑張ろうと思いました

お昼はウィダーinゼリーだけだったのでさすがに
お腹空きまして今日は早めの夕食にしました。

1/15

中央のお鍋は昨日の残り。あまりにいい出汁が出ていた
ので野菜を足して今日も食べます。
あとは作って冷凍しておいた牛のタタキとボイル
ブロッコリー、そして昨日作った炒り豆腐と南瓜です。
南瓜はあまりに美味しくて（自画自賛）旨い～って声が
出ちゃいました。
　　※いつも作る常備菜は１人分にしては多いのですが
　　　レッスンのある日は母におかずを持っていくので
　　　多めに作ります。

主人にをするとまだ熱が下がら
ないと少し辛そうでした。
こんな時１人で食事の用意は本当に可哀相。
で鍋焼きうどんを買ってきて
食べてあったまるそうです。

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