お水
お水お水って、実はダイエットに必要なんですよ。
モデルさんは1日に2リットル以上のお水を飲むって話、聞いた事ありませんか?
お水をしっかり飲むことで、 新陳代謝が上がり、結果、消費カロリーも増える というわけです。
トイレの回数は増えますが、これも大事。
尿にもわずかですが、体脂肪が出てるんですよ。
では、どれだけ必要か。
2リットル以上、とも言われますが、体重によってやはり必要な量は変わってきます。
体重×４０cc
です。
自分の体重を入れて計算してみてね。
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