歩きながらエクササイズ
歩きながらエクササイズ です。・胸を張って姿勢を良くする。
（決して猫背にはならないこと）
・さらに、重心を高くするように、腰の位置を高くするような意識を持つ。
・歩くとき、振る手をできるだけ後ろに、後ろに動かすこと!
（これが１番のポイントかな）
・さらに、振った手が外に開かないように、チョット脇を締めてみる。
（これで二の腕にも効いてきます）
・できれば１本の線上を歩くように歩く。
・いつもより大またですたすたと歩く。
・肩に力が入らないように、リラックスしながらできるとベストです。
全部できなくても、何項目かでも意識することが大切です。
子どもを抱っこしながらは難しいと思いますが、この歩き方って、見た目もきれいに見られるので、一石二鳥。
いえいえ、そういえばあるある大辞典でやっていた”顔のたるみ解消”にもつながってくるなあ。
じゃあ、一石三鳥だ!
家の中でもやってみてね!
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