　午前中に民生委員の研修に出席。帰りにそのまま画材店に行く。2時過ぎに帰宅。

　遅い昼食。
　薄切りパンのトースト2枚、チーズ、ウインナーソーセージ2、ブルーベリージャム、サラダ（レタス、胡瓜、セロリ、人参/ドレッシングはオリーブオイルとビネガー、胡椒だけ。塩抜きである）、残り物のクラムチャウダー、コーヒー（牛乳、無糖）。
　なぜこんな変哲もないメニューを書いたかというと、「薄切りパン2枚」というのが、ここ2、3ヶ月来の私の1日の炭水化物（でんぷん質）で、朝夕は米の御飯を食べない。朝食も夕食も、和食風に言うと「おかず」だけ。種々の野菜（7～10種）たっぷりの量の料理と動植物性たんぱく質の料理、そして掌のくぼみに収まる程度の量の果物（1日1回朝食後だけ）。これを基本にしてカルシウム等の栄養素の食品が加わる。3時頃に甘味を少し。とはいえ、寿司（鮨も）や炊込み御飯のときは当然、米を食べるから、完全に米食抜きというわけではない。時には和洋中の麺類も食べる。ゆるゆるとした炭水化物制限である。

　これで体重62～3kgを維持。血液検査の結果は、すべての項目で正常値。血圧も正常値。
　ずいぶん意志的にコントロールしているように思われるかもしれないが、必要栄養素のバランスをやや気遣うものの、あとは割合自然のままだ。努力していると言えるのは、以前も書いたが、ここ3年間、食べた品目はその素材もすべて毎日記録していることと、ひんぱんに（2ヶ月おきに）主治医のクリニックに行き、10分ほど面談してもらっていること。医師は簡単な問診をするだけである（「調子はどうですか、眠れていますか」などと）。
　（私の主治医は、私が「破滅型芸術家」とはまったく異なる自己管理にたけた画家であるとみて、その点に医者としていささかの興味があるのかもしれない。お嬢さんが芸大大学院で映像をやっていられ、社会から或る意味で意志的にドロップアウトして独特な生活をしている人々を追っていられる。）

　私の身体は、自分が調子が良いように、たぶん、私の生理機能や脳がそのように働くのだろう。
　・・・そう言えば亡くなった父は私が子供のころからしばしば言っていたものだ。「にいちゃんは、実際、自然児だねー」と。父が私の何をもってそのように評したか分からないが、私は自分でもそう思うことがある。69歳になっても自然児だ、と。

　・・・このままいつまで生きるのだろう・・・

　うふふ、ワグナーの「さまよえるオランダ人」でも聴くことにしようか。

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