スパイシーチキンロール
スパイシーチキンロール
材料
鶏の胸肉
キュウリ（千切り）
レタス
調味料
マヨネーズ
豆板醤
タバスコ
お酒
醤油
①鶏の胸肉はサイコロのように切り、茹でます。
②上記の調味料を①にあえます。
③海苔（3分の2）の上に寿司飯を平たく。
④裏巻きの要領で、レタスを海苔の上に引きます。このときに、両端は空けておく。
⑤ひいたレタスの上に、キュウリを乗せる。
⑥調味料とあえた、鶏肉をキュウリの先におく。
⑦裏巻きで巻く。
⑧出来上がり。
これはマヨネーズが入りますが、鶏の胸肉を使用するので、思ったほど、カロリーは高くないかなって思ってます。。魚が駄目でもこれなら美味しく食べられますよ。。
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