砂糖、調味料、菓子
食品Ｇ．Ｉ値・カロリー表
７、砂糖、調味料、菓子
＊Ｇ・Ｉ値、カロリー、いずれも１００ｇ当たり。
| 食品名 | Ｇ．Ｉ値 | 単位ｋｃａｌ |
|---|---|---|
|
グラニュー糖
|
１１０ | ３８７ |
|
黒砂糖
|
９９ | ３５４ |
|
はちみつ
|
８８ | ２９４ |
|
人口甘味料
|
１０ | ２７６ |
|
ケチャップ
|
３０ | １１９ |
|
ウスターソース
|
２９ | １１７ |
|
マヨネーズ
|
１５ | ６７０ |
|
米酢
|
８ | ４６ |
|
りんご酢
|
３ | ２６ |
|
みそ（合わせ）
|
３４ | １８９ |
|
どら焼き
|
９５ | ２８４ |
|
チョコレート
|
９１ | ５５７ |
|
せんべい
|
８９ | ３７３ |
|
大福
|
８８ | ２３５ |
|
ドーナツ
|
８６ | ３８７ |
|
フライドポテト
|
８５ | ３８８ |
|
クッキー
|
７７ | ４３２ |
|
カステラ
|
６９ | ３１９ |
|
ゼリー
|
４６ | ４５ |
|
プリン
|
５２ | １２６ |
|
シュークリーム
|
５５ | ２４５ |
|
アイスクリーム
|
６５ | ２１２ |
|
みたらしだんご
|
７９ | １９７ |
＊参考資料 永田孝之著「低インシュリンダイエット」
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