2005年02月15日
カテゴリ： 美人道
昨日、久々に自分の横顔を見ました。
しまった。あの運動忘れてました。
横顔をシャープにするあのフェイスエクササイズ！
自分自身って普段鏡で正面から見るだけですけど、周りの人って、正面からだけでなく色んな方向から、私を見てくれている！？（ちょっとナルシストですか？）わけですよね。ただでさえのっぺりした、彫りの深さの足りない典型的な日本人顔の私。それならば、どの角度からも自信がもてるように普段から色んな角度の顔をチェックしなければいけないのでした～。
よし。思い出したところであの運動を今日から忘れずにやらなくちゃ。
まずは、運動を効果的にするために準備体操。何事もあせってはいけません。
まずは、背筋を伸ばしてゆっくりと頭の体操。とにかく丁寧にゆっくりと、前後左右に気持ちいい程度にかたむけ、最後にこれまたゆっくりと右回し、左回しに２～３回づつ頭を回します。もうちょっとほぐしたい時は両肩を前、後ろと回すと上半身がすっかりリラックスできますよね。
ア～気持ちいい。でもここで終わっては横顔美人になれませんよね。そこで、前回の小顔になる、エクササイズにプラスして、横顔美人エクササイズやっときましょう。
・・・・・・・・・・・・今日のエクササイズ・・・・・・・
まずは鏡の前に座り美人になるぞ！と自分の顔と心に向かって力強く宣言！これ一番大事。
では顔右半分のエクササイズから。
軽く右の上下の奥歯をかみ合わせます。次にゆっくりと、5カウント数えながら右の眉尻と、右の口角をなるべく近づけるようにぎゅっと右半分の顔に力を入れます。わかりにくい方は眉尻と頬の真ん中を右手でキュットつまむようにやってみてください。そんな感じです。右目だけむりやりウィンクをしながら、あごも一緒に右上に引き上げる・・そんな感じです。その感覚を自分でも覚えて、手でつまんだりしなくてもできるようになりましょう。
そのとき、そっと頬に手をあててみてください。頬のたるみがキュット後ろにひっぱられてますよね。このシャープなフェイスラインが習慣になればいいと思いませんか？
この状態をまた１・２・３・４・５とがんばって５カウントキープ。その後はまた１・２・３・４・５とゆっくりカウントしながら、もとのリタックス顔に戻りましょう。これを左右の顔でバランスよくエクササイズすると、すっきり横顔を目指せそうですよね。私の場合、左右、両顔を1セットと考えると、3セットづつを朝昼晩、もしくはトイレに入るたびにトイレの中で出来る限りやることにします。２～３分トイレタイムが長引きそうですが、誰にもばれず、こっそりできるプライベートルームだし、忘れずにエクササイズできるので私はちょっと気に入っています。
何事もゆっくり、ゆっくり丁寧に行ってくださいね。私は今顔がぽかぽかと暖かくなってきました。
顔の脂肪が燃焼しているのかな？そんな実感がしています。
しまった。あの運動忘れてました。
横顔をシャープにするあのフェイスエクササイズ！
自分自身って普段鏡で正面から見るだけですけど、周りの人って、正面からだけでなく色んな方向から、私を見てくれている！？（ちょっとナルシストですか？）わけですよね。ただでさえのっぺりした、彫りの深さの足りない典型的な日本人顔の私。それならば、どの角度からも自信がもてるように普段から色んな角度の顔をチェックしなければいけないのでした～。
よし。思い出したところであの運動を今日から忘れずにやらなくちゃ。
まずは、運動を効果的にするために準備体操。何事もあせってはいけません。
まずは、背筋を伸ばしてゆっくりと頭の体操。とにかく丁寧にゆっくりと、前後左右に気持ちいい程度にかたむけ、最後にこれまたゆっくりと右回し、左回しに２～３回づつ頭を回します。もうちょっとほぐしたい時は両肩を前、後ろと回すと上半身がすっかりリラックスできますよね。
ア～気持ちいい。でもここで終わっては横顔美人になれませんよね。そこで、前回の小顔になる、エクササイズにプラスして、横顔美人エクササイズやっときましょう。
・・・・・・・・・・・・今日のエクササイズ・・・・・・・
まずは鏡の前に座り美人になるぞ！と自分の顔と心に向かって力強く宣言！これ一番大事。
では顔右半分のエクササイズから。
軽く右の上下の奥歯をかみ合わせます。次にゆっくりと、5カウント数えながら右の眉尻と、右の口角をなるべく近づけるようにぎゅっと右半分の顔に力を入れます。わかりにくい方は眉尻と頬の真ん中を右手でキュットつまむようにやってみてください。そんな感じです。右目だけむりやりウィンクをしながら、あごも一緒に右上に引き上げる・・そんな感じです。その感覚を自分でも覚えて、手でつまんだりしなくてもできるようになりましょう。
そのとき、そっと頬に手をあててみてください。頬のたるみがキュット後ろにひっぱられてますよね。このシャープなフェイスラインが習慣になればいいと思いませんか？
この状態をまた１・２・３・４・５とがんばって５カウントキープ。その後はまた１・２・３・４・５とゆっくりカウントしながら、もとのリタックス顔に戻りましょう。これを左右の顔でバランスよくエクササイズすると、すっきり横顔を目指せそうですよね。私の場合、左右、両顔を1セットと考えると、3セットづつを朝昼晩、もしくはトイレに入るたびにトイレの中で出来る限りやることにします。２～３分トイレタイムが長引きそうですが、誰にもばれず、こっそりできるプライベートルームだし、忘れずにエクササイズできるので私はちょっと気に入っています。
何事もゆっくり、ゆっくり丁寧に行ってくださいね。私は今顔がぽかぽかと暖かくなってきました。
顔の脂肪が燃焼しているのかな？そんな実感がしています。
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こんにちは☆
訪問ありがとうございました！
フェイスエクササイズわたしもやってます
自己美容整形なんてものも
むかーし買ったことあります☆
でもエラ張りだった顔が少し小顔になりました♪
継続は力なりですよね。
もっと小顔になるため、横顔美人になるため
がんばろーっと♪ (2005年02月15日 19時13分01秒)
フェイスエクササイズわたしもやってます
自己美容整形なんてものも
むかーし買ったことあります☆
でもエラ張りだった顔が少し小顔になりました♪
継続は力なりですよね。
もっと小顔になるため、横顔美人になるため
がんばろーっと♪ (2005年02月15日 19時13分01秒)
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