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体は、体内時計に合わせて活動と休憩を繰り返しています。それにより、血糖値も上下します。血糖値が下がっている時に食事をすると消化がスムーズになります。つまり、体に余分なものがたまりにくくなるのです。血糖値の下がる時間帯は、1日に3回あります。1回目は6~7時頃。2回目は、10から11時頃。3回目は、16から17時頃です。時間に余裕がないと、この時間帯に食事をするのは難しいですが、ダイエットに興味のある方は、休日にでもお試しください。
2015年01月22日
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なんとたった10分間寒さを我慢するだけで、1時間のエクササイズをするのと同じくらいのカロリーを消費できることが明らかになりました。オーストラリア・シドニー大学のポール・リー氏らがおこなった研究によると、体がガタガタと震えるような寒さに身をさらすと、筋肉からアイリスイン、褐色脂肪からFGF21と呼ばれるホルモンが分泌されることがわかったそうです。これらのホルモンは脂肪細胞を刺激し、体脂肪を燃やす作用のある褐色脂肪をつくりだすといい、実験では、アイリスインとFGF21が、6日間かけて肥満の原因である白色脂肪を褐色脂肪に変えることがわかったそうです。ちなみに、寒さで体が震えだすのは15度くらいからで、10~15分震え続けると、中程度のエクササイズ1時間分に相当する量のアイリスインが分泌されるとの事。ダイエット目的で震えるのもいいかも知れません。
2014年02月12日
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コーヒーを飲んでから運動するとダイエット効果があると、東京慈恵会医科大学の鈴木政登教授の研究で判明しました。鈴木教授はコーヒーの成分「カフェイン」に着目しました。鈴木教授は人を対象に「白湯を飲んで運動」「コーヒーを飲んで運動」「コーヒーを飲んで立位姿勢保持」の3通りで実験を行いました。運動は、1杯の白湯あるいはコーヒーを飲んだ1時間後に30分間のランニングを行いました。その結果、コーヒーを飲んだ1時間後には交感神経が優位になり、エネルギーとして活用されやすい形である血中遊離脂肪酸が増えたそうです。また脂肪が燃えていることを示す指標(呼吸商)が、5時間持続することも分かったとの事。コーヒーを飲んで起立しただけの状態でもエネルギー代謝は高まったが運動を行うと、その効果はさらに高くなり、持続したのだとか。興味のある方は、お試しを。
2012年10月13日
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私は、あまりTVを見ないので、最近知ったのですが肩甲骨ダイエットが人気なのだとか。気になってやり方を調べたところ、大変危険な運動だと気がつきました。これは、姿勢を改善することによりウエストが縮まるというもので、体重が減るかというとそういうものではありません。ウエストがこの運動で縮まる理由は、骨盤を前傾させる運動だからです。ためしに立った状態でお尻を後ろに突き出してください。これが骨盤が前傾した状態です。ベルトがゆるく感じられませんか?ベルトをきつく締めるとわかりやすいと思います。骨盤を急激に前傾させる運動のため、見た目よりも体の負荷は大きいです。簡単そうに見えても、実行した瞬間にギックリ腰になることもあります。ご注意ください。
2012年09月18日
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ラジオ体操を10分行うと、自分の体重を0.8倍したカロリーが消費されるそうです。ラジオ体操と言っても侮るなかれ。しっかりやれば良い運動になります。運動不足解消やダイエットのために、毎日実践してみてはいかがでしょうか?
2012年08月18日
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英ロンドン大衛生熱帯医学大学院によるとBMIが30を超える「肥満」の大人が抱える余分な肉の重さは、世界合計でおよそ352万トン!そのうち米国が3分の1を占めるとの研究結果を発表しました!ちなみに太った人は標準的な人より余分にエネルギーが必要な為、全世界で米国並みに肥満や太りすぎが増えれば、4億7千万人分の食料が追加的に必要になるそうです!世界的な肥満増加は食料需給にも悪影響を及ぼします。アメリカの方に頑張ってダイエットをしてもらいたいものです。
2012年07月24日
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右肩上がりの人は食欲が増進します。これにはちゃんと理由があります。右肩が上がることにより、胃の出口(幽門)から十二指腸にかけての角度が正常な人よりも緩くなって消化酵素の分泌が増える為です。 反対に右肩下がりの人は、小食で痩せ型が多くなります。右肩が下がることにより、胃の出口から十二指腸にかけての角度が鋭くなるため消化が不十分になる為です。簡単な予防法としては、右肩上がりでしたら右に雑誌や新聞を置いてそれを見ながら食事をしましょう。TVの位置を右側にしても良いでしょう。そうすることで自然と右肩が下がり、食欲を抑えることができます。
2012年07月08日
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わかりやすく角砂糖に換算したデータがありましたので、ご紹介します。ジュース類【コカ・コーラ355ml缶】角砂糖9個強(39グラム)【コカ・コーラ1Lボトル】角砂糖27個(108グラム)【レッドブル250ml缶】角砂糖6.75個(27グラム)【グラソー・ビタミンウォーター590mlボトル】角砂糖7個(33グラム)【ミニッツメイド・レモネード コップ一杯240ml】角砂糖6.75個(27グラム)【ミニッツメイド・オレンジ コップ一杯240ml】角砂糖6個(24グラム)【スターバックス・モカフラペチーノ】角砂糖11.75個(47グラム)【マックシェイク・チョコレート】角砂糖27.75個(111グラム)【マックフルーリー オレオクッキー】角砂糖18.25個(73グラム)フルーツ類【りんご一個】角砂糖5.75個(23グラム)【バナナ一本】角砂糖4.25個(17グラム)【もも一個】角砂糖3.75個(15グラム)お菓子類【スニッカーズ一個】角砂糖7.5個(30グラム)【シナボン・シナモンロール一個】角砂糖13.75個(55グラム)【オレオ・1枚】角砂糖0.9個(3.5グラム)こうして見ると、すごい量ですね。
2012年06月06日
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流行の骨盤枕ですが、使用にはご注意を。体を痛める事があります。それもギックリ腰のような激しい痛みに。以前もお話しましたが、短時間で効果が出るのはそれだけ体への不可が大きいという事です。簡単そうに見えても、実はものすごくきつい運動なのです。骨盤枕のエクササイズで一番気をつけなくてはいけないのは、運動後に立ち上がる時です。お腹の圧力が無くなっている為、力がでません。無理に立ち上がれば、ギックリ腰のように激痛が起こる場合も。必ず、手で体を支えてゆっくり起き上がりましょう。
2012年04月25日
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大人が1日に必要なエネルギーは、現在の体重を30倍した数値が目安とされています。例えば、体重60キロであれば、1800キロカロリーになります。ダイエットやメタボ対策を考えている人は、体重を25倍した数値が目安です。このカロリー制限を最低1ヶ月は続けると良いでしょう。ですが、食事を抜いたり、おかずを減らしたりするのはあまり良い方法ではありません。おかずの品数はそのままで、分量を減らすといいでしょう。そうすることでカロリーが減り、栄養バランスも保てます。いつも食べている食事の栄養バランスが良ければの話ですが。それが分からない方は、タニタの社員食堂のメニューがおすすめです。話題になっていますが、やはりよくできています。
2012年04月16日
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以前、食べる順番を変えるだけのダイエット方を紹介させてもらいました。これは、食事の前半に野菜を食べて、それから肉や魚などの主菜を食べ、後半にごはんやパンや麺などの炭水化物を食べるという方法です。実際に私が半年ほど実践してみました。結果は、体重の変化はありませんでした。確かに厳密に行った訳ではありませんので、成果が出なかっただけかもしれませんし、個人差もあります。これは、あくまで1個人の結果です。参考までに。
2012年04月13日
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血液中の脂肪増加を抑える新成分がトマトに含まれていることを、京都大大学院の河田照雄教授らの研究グループが発見したそうです。マウスを使った実験で、血液などの中性脂肪量を抑制することが確認されたのだとか。ヤフーのニュースで紹介されていましたので、ご存知の方も多いのでは。ですが、注意していただきたいことも。こうした話題が出ると、トマトだけひたすら食べてダイエットしようとする方が出てきます。そうすると栄養が偏ってしまい、体調を崩しますのでご注意ください。
2012年02月10日
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空腹感は、血糖値が上昇することでおさまります。空腹時に食べ物を食べると血糖値が上昇して空腹感がおさまります。血糖値の上昇は、脳が興奮時に出すアドレナリンによっても起こります。ですから、パチンコやゲームに夢中の時はおなかが減りません。同様にちょっとした運動でもアドレナリンの分泌が起こり、血糖値が上昇します。その場でダッシュを10秒ほどするだけで、1時間程度おなかが減らなくなります。つまみ食いをやめたいときなどに効果的です。どうぞ参考にしてください。
2011年12月05日
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食べる順番を変えるだけのダイエット法があるそうです。「野菜・きのこ・海藻類を食べきり、次にたんぱく質を。そして、炭水化物は最後に食べること」 これだけが守るべきルールだそうです。野菜を最初にたくさんとることで食物繊維が小腸の糖質の吸収をゆるやかにし、インスリンの分泌を抑制するうえ、便秘改善や代謝量アップなどのうれしい効果も生まれるのだとか。野菜を食べるのが難しい場合は、代わりに、食事の5~10分前に野菜ジュースを飲めば大丈夫だそうです。市販のものでもいいのですが、果物が入っていないものを選ぶとよりいいのだとか。にわかに信じがたいですが、効果あるのでしょうか?一度試してみたいと思います。
2011年12月04日
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本日もダイエットについてです。三木良介さんのロングブレスダイエット、注意が必要です。確かに、脊柱起立筋や腹横筋などの筋肉が強化できます。が、血液ドロドロの方がこれを真似ると、最悪死に至ります。血管が切れます。これも様子を見ながら、ご自分の限界以上にやらないようご注意を。三木良介さんのロングブレスダイエットは、こちらから
2011年11月08日
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ご存知の方も多いかも知れませんが、兼子ただしさん考案のくびれっち。5秒でウエストが細くなるというものです。やり方を紹介します。まず、両手を股関節のつけねに当てます。その状態をキープし、上半身を前方に45度倒します。そして膝を軽く曲げ、この状態を5秒間キープ。その後、膝を戻し、前屈します。続いて、体もまっすぐに戻します。これで1セット終了。この5秒間でくびれができているはずです。ただし、この方法でできたくびれは、一時的なものですので、毎日継続することが重要だそうです。しかし、この「くびれっち」注意が必要です。くびれができるのは、骨盤を前傾させるからです。骨盤を前傾させる筋肉に急激な負荷を与える為、くびれっちを実践した瞬間にギックリ腰になる可能性があります。きつく感じるのに無理をして、何度も繰り返し行うと危険です。自分の体力に合わせて行いましょう。
2011年11月07日
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巷で人気のカーヴィダンス。痩せると評判ですが、実際どうなんでしょうか?どんなダンスか見ていないので何とも言えませんが、確実に言えるのは一つ。体重の増減は、食事の量と運動の量によって決まります。食べたエネルギーより運動でエネルギーを消費すれば痩せます。カーヴィダンスは、かなりハードなダンスらしいですから、痩せそうな気がします。ですが、くれぐれも自分の体力以上の運動で体を痛めたり、諦めて3日坊主にならないようご注意ください。
2011年11月02日
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カプサイシンには脂肪燃焼効果があるといわれています。韓国女性がみなスリムなのは、キムチをたくさん食べるからと噂もあります。キムチでダイエットできるかというと、無理だと思います。キムチには、かなり塩分が含まれています。ですから、キムチを食べ過ぎると肥満・高血圧・高脂血症になる可能性が高まるそうです。そして、体内の塩分濃度が高まると、中和するために水分を必要とします。それはむくみの原因となります。間違ったダイエット方法にご注意ください。
2011年10月23日
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ネットで気になる商品を見つけました。足の親指にリングをはめると、痩せるのだとか。なんでも重心がまっすぐになり、O脚も改善され、代謝がアップして痩せるそうです。私が思うに、痩せないと思うのですが。多少は痩せる可能性がありますが、ダイエットに効果的とは言い切れません。体重の増減は、運動と食事のバランスで決まります。こうした道具は、あくまでも補助的なもので、それを使用したからといって劇的に痩せるものではありません。ご注意を。
2011年06月25日
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従来は、脂肪を燃焼させるために20分以上連続して運動しないといけないとされてきました。ですが、最近の研究では10分の運動を2回行っても、同様の脂肪燃焼効果があることが発見されました。驚きです。
2011年02月24日
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サウナで汗をかいて、痩せたと思ったら大間違いです。確かに体重を量ると、サウナに入った後ですと減っています。でも脂肪が燃焼した訳ではありません。汗をかいて、水分が減少しただけにすぎません。つまり、干からびただけです。水分補給をすれば、元通りです。ご注意を。
2010年09月06日
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結構甘いんだとか。なんでも冷たい飲み物だと甘さを感じにくくなる為、甘いのだそう。ですから、体重が気になる方はご注意ください。
2010年08月07日
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楽天で気になる商品を見つけました。美脚インソールというのですが、要はO脚矯正のインソールです。ちょっと太りにくくなるというのを強調しているのが気になりますが、それなりに役立つと思います。これを使用すれば、やせるという訳ではなく、これを使用することで体のバランスが取れ、その結果、ダイエットに繋がると考えてください。●下腹や太ももの引き締め効果あり!美脚インソールです。【数量限定】美脚インソール外側に傾いた脚を自然に内側に戻す効果でO脚の解消に♪【530円はこちらから】
2010年05月28日
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と言いますのも、減量を繰り返しているからなんです。減量する事は、体が攻撃されたと判断してしまいます。ですから、繰り返し減量すると体重が減らないようになってきます。これは、ベテランボクサーだけでなく、ダイエットを何度も行っている方も同様です。減量、リバウンドの繰り返しでは、体重が減らなくなります。ご注意ください。
2010年05月26日
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アメリカの統計調査によるとダイエットの95%が失敗に終わっているのだとか。日本でも、ダイエットに挑戦しては失敗している方が多いのではないでしょうか?気になる記事を見つけましたので参考にどうぞ。以下、記事の抜粋。(ここから)■ダイエットが成功しない理由 (1)血糖値やインスリンの上下が激しくなるアイテムが多く、血糖値が乱れ、体が間違った食欲シグナルをだしてしまう。 (2)食事の量が少ないので、ゆっくり食べても満腹シグナルが脳に届かず、お腹が空いたまま食事が終わってしまう。 (3)消化吸収が大変速いものが多く、あっという間に胃がからっぽになる。 (4)もし体重が減っても、この食生活を何年も続けるのは難しく、リバウンドが目に見えている。 ■ダイエットを成功させるためには (1)血糖値を意識する おにぎり、食パン、うどん、どれもあっという間に血糖値が上がるものばかりです。これらの食品は、食後1~2時間後に走りに行く人に最適であって、ダイエットには不向きです。精製された炭水化物は、急激に血糖値を上げます。すると直ちにインスリンというホルモンが働き、消化された炭水化物を細胞内に取り組みます。せっかく食べても大変効率よく吸収されてしまうので、また血糖値が下がってお腹が空いてしまいます。 ここでお勧めなのが、玄米おにぎりや雑穀を使ったパンです。これらのアイテムは食物繊維が多く含まれ、GI値も低いため(=血糖値が急激に上がりにくい=血糖値が急激に下がりにくい)、白パンや白米よりも長く満腹感を感じることができます。急激な血糖値の上下は食欲に悪影響を及ぼすだけではなく、疲労感を与え易くなります。精製された炭水化物が中心のダイエットは、効果的にダイエットをしたい人にとって悪いことばかりです。 (2)満腹シグナルを上手に使おう 食事をすると、胃や腸が脳へ満腹シグナルを送ります。ゆっくり食べるのがコツですが、おにぎりや食パンだけでは、不自然なほどゆっくり食べる羽目になります。おにぎりや食パンと一緒に、サラダや具沢山の汁物を一緒に食べて、食事の時間を長くするような工夫も必要です。お腹が空いたまま食事をやめてしまうようなダイエットは長続きしません。 (3)消化吸収の速さを意識しよう! おにぎり、食パン、バナナなどは、胃腸に負担を与えることなく無駄なく素早く吸収されるので、消化吸収に問題があり、下痢などが続く人にもよく使われる食事療法です。ダイエッターの人が望んでいるのと逆の効果が出てしまいます。胃での消化には1~4時間かかりますが、これらの消化しやすい炭水化物は、さっと胃を通過していきます。消化の速さは炭水化物、タンパク質、脂質の順なので、タンパク質や脂質を上手く組み合わせることで、胃の通過時間を遅らせることができます。例えば食パンと一緒にコーヒーだけではなく牛乳を追加、食パンとピーナツバター、おにぎりと一緒に納豆&魚、うどんと一緒に卵などを組み合わせるのがおすすめです。いくらカロリーが低くてもあっというまに胃が空っぽになれば減量はあまり期待できません。 (4)リバウンドが予想されるダイエット 結婚式や同窓会などがあって、一時的でもいいから痩せたいという場合は別ですが、リバウンドが予想されるダイエットは時間と労力の無駄になってしまいます。ダイエットは何ヶ月でも何年でも続けれるような食生活を選ぶことが大切です。一時的なダイエットを繰り返すことで、飢餓に強い体になり悪循環に陥ってしまいます。 (ここまで)いやぁ、参考になりますね。
2010年04月02日
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以下記事の抜粋です。業務用通信カラオケ大手の第一興商が18日、一足早く夏のダイエットシーズンに向けて、カラオケ楽曲の消費カロリー標準値調査を実施した。その結果、Misiaの代表曲【Everything】(21.7キロカロリー)が2年連続で"最も消費カロリー値が高い楽曲"となった。同社は、高消費カロリー値を出す楽曲選びのポイントに「感情を込めて力強く歌うバラード曲」を挙げており、今回発表されたTOP20のなかでもバラードが18曲ランクインしている。バラードの代表曲として多くの女性たちが熱唱してきた【Everything】だが、発売から約10年を経てダイエット曲としても定番となりつつあるようだ。やせる曲トップ20はこちらから
2010年03月18日
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ニートゥエルボー、という運動です。やり方は、肩幅に足を開いて立ちます。次に右足の太ももを上げると同時に左肘が膝につくように、しっかり腰をひねります。肘と膝を合わせる姿勢で一旦静止します。これを左右交互に10~20回。ちょっときついなぁという方は、静止しないで行うか、イスに座って行いましょう。
2009年06月20日
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たまたま床屋で流れていたラジオ放送で、そのような事を知りました。ですが、飲むだけでは効果を期待できません。痩せた方は、きっと普段から軽く運動をしているのではないかと思います。ヘルシアには高濃度茶カテキンが含まれていますが、これは、体内にある脂肪を燃焼させてダイエット効果を発揮することが実験によって確認されています。ですが、それは運動をすると脂肪が燃焼しやすいという事で、全く運動しなければ効果も期待できないと思います。ダイエットの補助としては、良いのではないかと思います。金額は少々高めですが、体重が落ちれば安いものです。濃いお茶でもカテキンが豊富ですので、代用できると思います。
2009年04月22日
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以前ご説明したように、栄養不足となり病気や肌荒れ、ホルモンバランスの崩れなどが発生しやすくなります。一時的にやせるかもしれませんが、ダイエットと言うより衰弱です。栄養のバランスを考えてカロリーを減らすには、糖尿病食が簡単です。雑誌やネットで検索して食事を作ると良いでしょう。めんどうくさいなぁという方は、通販がお勧めです。楽天でも取り扱っていますので、参考までに。ヘルシー御膳 夕食6日セット(1食:約200kcal)【5~6品構成】 5079円はこちらから
2008年12月24日
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脂肪燃焼スープを飲み続けると痩せる、こんな甘い言葉に騙されてはいけません。脂肪燃焼スープは野菜中心で、いつもの食事にプラスすれば、普段不足しがちな栄養素を補うことができ、これは大変よいと思います。しかし、そのスープだけしか食べないと逆効果です。確かにカロリーは低いので痩せると思いますが、それだけですと栄養のバランスが非常に悪いです。ちゃんと栄養のことを理解していて、不足している栄養素をサプリメントで補給するなら良いのですが。まず、そんな方はいないと思います。一時的には脂肪燃焼スープで痩せたと思っても、栄養のバランスが悪くなったために、肌荒れ・生理不順・リバウンド・内臓の病気・・・など悪い影響が出やすくなってしまいます。コレだけ食べていれば痩せる!なんてものはまず存在しません。ご注意ください。
2008年12月13日
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来店されたお客様の症状です。おなかが出ているのが気になるとのこと。診ると、痩せていてとてもおなかが出ているようには思えません。姿勢により、おなかが出ているように見えるのです。この方の場合は、腰椎に動きがあまりなくまっすぐになっています。通常はゆるやかなカーブがあるのですが、それがありません。その為、体重を支える力が腰椎にあまりありません。同時におなかも縮まっているので、余計に体重を支えることができません。そうなると、骨盤を前に出してバランスを取るしかなくなるのです。そうすることで、おなかが伸びて腹圧が高まり体重を支えやすくなります。イメージとしては、腰を反るようにして立っているということです。このような「おなかが出ている」と感じている方は、運動よりも体のバランスを整えることで改善します。
2008年12月05日
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巷でブームの骨盤ダイエット。骨盤を動かせば、それなりに筋力がアップし効果は期待できるかもしれません。しかし、気をつけないといけないのは、骨盤の位置を整えれば痩せるといったものです。ですから、骨盤矯正ベルトや補正下着などの使用は、駄目です。これでは骨盤の動きが悪くなり痩せません。骨盤を整え、更に骨盤の動きを出すと運動しやすくなります。その状態で運動して筋肉がつけば痩せます。
2008年11月08日
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ようやく皆さん目を覚ましたようで。一時は品切れとなっていたバナナですが、ようやく普通に買えるようになってきたそうです。これを食べれば痩せるというのは存在しません。一時的に痩せるかもしれませんが、長期的に続けることは困難です。ご注意ください。
2008年11月05日
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お客様とお話をすると、バナナダイエットに挑戦している方が多いですね。繰り返し言いますが、バナナダイエットはしない方がいいです。栄養不足となり、体調不良になる可能性が高いです。
2008年10月23日
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だそうですが、私はおすすめしません。よく何かを食べれば痩せるとTVや雑誌で紹介されますが、飛びついてはいけないのです。といいますのも、同じ物ばかり食べていては栄養が偏ってしまい、体調を崩したり病気になりやすいからです。そのあたりの危険性も考えないといけません。ダイエットには筋肉を増やして基礎代謝を上げるのが一番です。楽してダイエットなんて、考えてはダメです。
2008年09月27日
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よくこんな広告を見かけますし、お客様にも聞かれることも多いです。結論から言えば、多少は期待できます。体重の増減は、エネルギーの需要と供給のバランスで決まります。骨盤を整えても、運動しないで食べてばかりでは痩せません。痩せるためには努力が必要なのです。楽して痩せる方法はありません。ちなみに骨盤調整で痩せるのに役立つ点は、体が動きやすくなる事です。骨盤調整後に運動をするといつもより効率がよいのです。
2008年09月23日
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他人に言わせると、私が太ったのだとか。本人はあまり自覚がありません。確かに体重を量ると増えていました。それでも標準体重です。以前が痩せすぎでしたのでちょうど良いくらいです。ただあまり増えすぎるとダイエットしなくてはいけないですね。
2008年08月30日
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以下記事の抜粋です。【シカゴ18日時事】ダイエットでは最も一般的な低脂肪法よりも、信頼性に疑問が持たれていた低炭水化物法の方が効果が大きい-。こんな研究報告をイスラエルのベングリオン大学を中心とする国際研究チームが米医学誌「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」最新号で発表した。 同チームはイスラエルの322人(男性が86%)を3グループに分け、(1)低脂肪法(カロリー制限あり)(2)野菜、穀類を中心にしてオリーブ油を多用する地中海法(同あり)(3)低炭水化物法(同なし)-の3方法に基づく食事をそれぞれ2年間続けてもらい、体重などを分析した。 その結果、2年後の体重減少幅の平均は低脂肪2.9キロ、地中海4.4キロで、低炭水化物が4.7キロと最も良かった。低炭水化物法では、善玉コレステロールも増加したという。
2008年07月20日
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確かに青色の食べ物はあまりおいしそうに感じないですよね。TVや雑誌で取り上げられ人気商品だそうです。青色ダイエットめがねTV 雑誌で話題■先着限定おまけ■ 青色ダイエットめがね 食べる前に3分掻ければ食欲が減る 更に 青色 ダイエットめがねを掻けると興奮状態がおさまってリラックスします注文後レビューを記入された方にリラックスできる プラチナ美容液マスクプレゼント 1890円はこちらから
2008年06月28日
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通販で大人気のダイエットクッキーですが、なんと1円の商品を発見しました。興味のある方はそうぞ。煎餅職人こだわりの「ダイエットクッキー」この食感は紛れもなく「せんべい」ほどよい硬さと、添加物を入れない素の素材の美味しさ。おからの量もガッツリ総重量の1/3マルヤスの豆乳おからクッキー小袋詰めお試し用(お一人様1回限定)1円はこちらから
2008年06月08日
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楽天を検索していたら面白そうな商品を見つけましたので紹介します。その名も、「イサゴールジュース」。食物繊維も豊富で便秘の方にもお勧めです。【送料無料】イサゴールジュースでスッキリ解消!特保イサゴールジュースサンプル5包 1円はこちらから
2008年05月30日
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コアリズムというDVDを見ながら自宅で運動できる商品です。「クワバタオハラ」のクワバタさんが、1ヶ月半でウエストが20センチ減ったそうです。腰を振る運動が多いそうで、これですとおなかについている腹斜筋が鍛えられますので確かにくびれはできます。サルサパーティーとサンバフュージョンがセットになった☆コアリズム サルサ・サンバセット【エクササイズマット付】7350円はこちらから
2008年05月24日
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セルライトと通常の皮下脂肪の違いについては、セルライトは「脂肪組織に老廃物や水分が溜まったもの」「脂肪細胞同士が付着してできる脂肪の固まり」「リンパ液の固まったもの」「成分のほとんどはコラーゲン」とまったく異なる複数の説があります。科学的検証も不十分なため、明確に定義されているとは言えないのです。エステサロンなどにおいてセルライトかどうかは外見上の特徴で判断されているのが現状です。ですから、対策や改善法も様々です。セルライトは運動や食事療法ではなくならないという説や、強いマッサージでは効果が無いといった説もあります。セルライト除去ローラー等、自宅でセルライトが除去できる商品が売れていますが、その効果は疑問です。そういったセルライト対策グッズを購入する時は、じっくりと検討してみてください。
2008年03月16日
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体重の増減は、エネルギーの需要と供給のバランスで決まります。つまり食べる量より、エネルギーの消費が多ければ痩せますし、エネルギーの消費が少なければ太ります。1日の消費エネルギーのうち6から7割は基礎代謝です。それを知っているだけでもダイエットには有効です。今は便利になりました。その基礎代謝が体重計でわかるのです。それがわかったら運動しましょう。基礎代謝の大きな割合を占めるのは筋肉による消費ですので、基礎代謝アップには運動が一番です。オムロン カラダスキャン チェック HBF356 ホワイト 1台☆送料無料☆ 4500円はこちらから
2008年03月15日
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コアリズムというのですが、腰を振るセクシーなダンスです。これは、内腹斜筋と外腹斜筋が鍛えられますので、確実にウエストが細くなります。DVDを見て踊るだけですので、ビリーと同じです。【いまならポイント5倍!】コアリズムを買ってレビューを書こう!今なら5000円相当のヨガマットがついてくるコアリズム「日本語吹き替え版」マット付きで9900円はコチラ!
2008年03月13日
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知り合いにぶるぶるマシーンの販売店の方がおりまして、ぶるぶるマシーンを持ってきてもらいました。お試しという事で、少しの間、無料で貸してくれるそうです。そこでお客様の反応を見て導入を検討してくださいとの事。私は、ぶるぶるマシーン、初体験です。実際に乗ってみると、かなりの振動で全身の筋肉が揺らされている感じがします。音も静かで、これなら他のお客様の迷惑にもなりません。欠点は、重い!人を揺らしても耐えられるようにするには、それなりに重くないといけないのです。この機械も65キロあります。キャスターもついているのですが、2箇所しかない為、床に置いたままでは移動できません。斜めにしないといけないのです。中には、10キロ程度の軽いものもありますが、たぶん壊れやすいと思います。乗った感想ですが、2・3分でも運動不足の私にはきつかったです。10分も乗れば、良い運動になります。これなら楽に続けられそうです。送料無料業務用高級振動ブルブルマシーンビューティー7 39800円はこちらから(Beauty Seven)
2008年02月26日
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検索をしていたら、気になる商品を見つけたので紹介します。入浴剤ですので、お風呂に入れてあとは普通にお風呂に入ればOKだそうです。これで本当に脂肪が燃焼するのでしょうか?◆打倒メタボリック症候群!お風呂で燃やせ!脂肪対策入浴剤メタボディ風呂入浴剤(1袋)241円はこちらから
2008年02月25日
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Wii Fit があれば、サッカゲームやヨガ、筋トレなどが自宅で遊びながらできます。はじめはお遊び程度だと思っていましたが、意外と本格的です。楽天を検索したら、3150円で購入できるところを発見しました。ただし簡単な条件があるそうです。興味のある方はどうぞ。史上最安値 Wii fit 3150円はこちらから
2008年01月29日
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お相撲さんがやっている四股踏みですが、見た目よりもかなりきつい運動です。これで鍛えられるのが、大腰筋です。足を持ち上げるときに使用する非常に強力な筋肉で、ゆっくり20分程度行うと、かなりの脂肪が燃焼します。同時におなかの引き締め効果もあります。ポイントは、無理に高く足を上げないことと、ゆっくりと足を上げ降ろす事です。終わったら、図のようにストレッチを忘れずにしましょう。
2008年01月28日
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検索していたら、ダイエットクッキーを1円で販売していましたので紹介します。豆乳おからクッキーだそうです。おいしくて低カロリー、ダイエットに良いのではないでしょうか?↑煎餅職人こだわりの「ダイエットクッキー」1円はこちらから
2008年01月12日
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