じろ～教の勧め

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2024.07.18

7/18（木）夜勤日となります！

カテゴリ：じろ～教の日々！！

７月１８日（木）

あさ、choco ZAPで運動して
お昼は、母様とランチ
今日は、夜勤日となります！

朝、目覚めると

出掛ける支度を済ませ

アパートを出ると

三茶へ

choco ZAP下馬２丁目店へと行きます

しばらく運動して

choco ZAPを出ると

実家へと帰って行きます

亀の餌を確保するために

道端に生えている

桑の葉を取りながら

実家へと行き

その桑の葉を、亀に与えます

桑の葉を入れると

待っていたかの様に

食べ始めます

なんか嬉しい！！

植木に水を与えると

じろ〜教にも餌を与えます

朝御飯と薬を済ませると

しばらく過ごし

アパートへと帰っていき

しばらくのんびり過ごして

１１時をすぎた頃

アパートを出て、母様と待ち合わせている

西友へ

しばらくプラプラしていると

母様と合流となり

よく行きます

串焼屋さんへ

1時間ほど飲み食いして

１２時４０分会計を済ませると

母様と別れ

じろ〜教は、電車に乗り

金町駅へとめざしますが

気がつくと、押上まで行ってしまい

引き返します

大手町駅まで戻り

乗り換えとなります

千代田線のホームへといき

入ってきた電車に乗り

このまま金町駅までいけば良いのだが

寝てしまい

北千住駅でわからなくなり

下車してしまい

冷静に考えて、降りたことを

反省！！

しばらく待って、入ってきた電車は

綾瀬どまり

タイミング悪い

その後の電車に乗り

金町には１4時２０分ごろ着き

マックに入り

短い時間となりますが

しばらく休み

１５時、職場へと向け歩き出します

職場に入って行くと

明日の朝までの勤務となります

 本日の記録！！ 

身体の記録！！

体重 80.1kg / 体脂肪率 29.3％

BMI 29.7 / 除脂肪体重 56.6ｋｇ

内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.6%

骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.9g

体水分　52.1% / 体内年齢 54歳

本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店

本日の歩数計！！
１２４９０歩