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2025.01.31
カテゴリ： じろ～教の日々！！
１
月 ３１
日
（
金
）
一月最終日！！
夜勤へ！
一月最終日となります
こないだ新年を迎えたのに
もう十二分の一が終わっていく
早すぎませんか！？
月日の流れって！！！
目覚めると
アパートを出て、choco ZAPへと歩き出します
５時５０分choco ZAP上馬二丁目店に入ると
運動して過ごし
７時まで頑張ります
choco ZAPを出ると
実家へと行き
朝御飯を食べて
薬を済ませると
しばし休んで、アパートへと帰って行きます
部屋でしばしまったりと過ごし
再び、実家へといきます
昼ごはんを実家で済ませると
しばらく休んでから
実家を出て、駅へ
電車を乗り継ぎながら
金町駅には、１３時半頃つきます
マックへといき
コーヒーを飲みながら
出社前のひと時を過ごします
時間になると職場へと向け歩き出し
一月最後の勤務
明日の朝までの夜勤へと入って行きます。
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 78.7kg / 体脂肪率28.7％
BMI 29.2/ 除脂肪体重 56.1ｋｇ
内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 35.9%
骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 15.1%
体水分 52.4% / 体内年齢 53歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
マクドナルド金町北口店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
１０４４９歩
一月最終日！！
夜勤へ！
一月最終日となります
こないだ新年を迎えたのに
もう十二分の一が終わっていく
早すぎませんか！？
月日の流れって！！！
目覚めると
アパートを出て、choco ZAPへと歩き出します
５時５０分choco ZAP上馬二丁目店に入ると
運動して過ごし
７時まで頑張ります
choco ZAPを出ると
実家へと行き
朝御飯を食べて
薬を済ませると
しばし休んで、アパートへと帰って行きます
部屋でしばしまったりと過ごし
再び、実家へといきます
昼ごはんを実家で済ませると
しばらく休んでから
実家を出て、駅へ
電車を乗り継ぎながら
金町駅には、１３時半頃つきます
マックへといき
コーヒーを飲みながら
出社前のひと時を過ごします
時間になると職場へと向け歩き出し
一月最後の勤務
明日の朝までの夜勤へと入って行きます。
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 78.7kg / 体脂肪率28.7％
BMI 29.2/ 除脂肪体重 56.1ｋｇ
内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 35.9%
骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 15.1%
体水分 52.4% / 体内年齢 53歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
マクドナルド金町北口店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
１０４４９歩
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