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2025.05.09
カテゴリ： じろ～教の日々！！
５
月 ９
日
（
金
）
健康診断日
ご褒美は、替玉！！
今日は、夜勤日ですが
職場の定期検診を職場で受けられないため
別の事業所で受けます
その為、お昼ぐらいから、出張扱いで
健康診断となります
目覚めると
アパートを出て
choco ZAP上馬二丁目店へ
５時５分から、７時５分まですごし
帰ってくると
実家へと行き
亀と植木の世話をして
朝御飯となります
しばらくのんびり過ごし
実家を出ると
検診までは、時間があるので
電車に乗り綾瀬へ
choco ZAP綾瀬西口店へと行き
１０時５０分から、１１時１０分まで
運動して過ごします
新御茶ノ水に行き
関連事業所へと行くと
健康診断となります
検診は、待っているのが長かったが
始まるとあっという間におわり
御茶ノ水駅に戻ってくると
お昼にします！！
博多らーめんにすることに
店に入ると
キクラゲらーめんに煮卵を追加して
食べ始める
麺が無くなると
替え玉を麺柔めで頼みます
バリカタとかカタとかよくわからん
美味いものを食べたいから
やわ目で注文
替え玉２つたべて
満腹！！
食べちゃいました！！
満腹となり
新御茶ノ水駅に戻ると
金町駅へと向かい
そこから歩いて職場へ
明日の朝までの夜勤がはじまります。
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 78.9kg / 体脂肪率28.8％
BMI 29.3 / 除脂肪体重 56.2ｋｇ
内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.9 %
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.1%
体水分 52.4 % / 体内年齢 53歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
choco ZAP綾瀬西口
博多天神 御茶ノ水1号店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
１４７３５歩
健康診断日
ご褒美は、替玉！！
今日は、夜勤日ですが
職場の定期検診を職場で受けられないため
別の事業所で受けます
その為、お昼ぐらいから、出張扱いで
健康診断となります
目覚めると
アパートを出て
choco ZAP上馬二丁目店へ
５時５分から、７時５分まですごし
帰ってくると
実家へと行き
亀と植木の世話をして
朝御飯となります
しばらくのんびり過ごし
実家を出ると
検診までは、時間があるので
電車に乗り綾瀬へ
choco ZAP綾瀬西口店へと行き
１０時５０分から、１１時１０分まで
運動して過ごします
新御茶ノ水に行き
関連事業所へと行くと
健康診断となります
検診は、待っているのが長かったが
始まるとあっという間におわり
御茶ノ水駅に戻ってくると
お昼にします！！
博多らーめんにすることに
店に入ると
キクラゲらーめんに煮卵を追加して
食べ始める
麺が無くなると
替え玉を麺柔めで頼みます
バリカタとかカタとかよくわからん
美味いものを食べたいから
やわ目で注文
替え玉２つたべて
満腹！！
食べちゃいました！！
満腹となり
新御茶ノ水駅に戻ると
金町駅へと向かい
そこから歩いて職場へ
明日の朝までの夜勤がはじまります。
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 78.9kg / 体脂肪率28.8％
BMI 29.3 / 除脂肪体重 56.2ｋｇ
内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.9 %
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.1%
体水分 52.4 % / 体内年齢 53歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
choco ZAP綾瀬西口
博多天神 御茶ノ水1号店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
１４７３５歩
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