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2026.01.31
カテゴリ： じろ～教の日々！！
１
月 ３１
日
（
土
）
１月最終日！！
仕事日！！
目覚めると、会社に行く支度を済ませ
アパートを出ると歩きだします
渋谷駅まで歩くと
電車移動に切り替え
１つ先の表参道で千代田線に乗り替え
金町駅で下車
マックに入って行き
コーヒーをオーダーして
受け取ると
2階席へ
出勤前の一時をのんびりします
7時になると職場へと向け歩き
職場に入って行くと
血圧と体温を測り
朝御飯のお弁当を食べて
薬を済ませると
今日は、内勤となります
1月最後の日
1月最後の勤務日となります
こないだ年を明けたばかりなのに
もう一月たってしまいます
夕方までの勤務が終わると
駅へと急ぎ
電車を乗り継ぎながら
三軒茶屋へと帰っていき
実家へ
夕飯をゆっくり食べて.
薬を済ませるとしばしのんびりして
アパートに帰っていきます！！
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 81.1kg / 体脂肪率29.8％
BMI 30.2/ 除脂肪体重 56.9ｋｇ
内臓脂肪L v 19.0/ 骨格筋率 35.3%
骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 14.7%
体水分 51.9% / 体内年齢 56歳
本日の遊録！！
マクドナルド金町北口店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
１９２０５歩
１月最終日！！
仕事日！！
目覚めると、会社に行く支度を済ませ
アパートを出ると歩きだします
渋谷駅まで歩くと
電車移動に切り替え
１つ先の表参道で千代田線に乗り替え
金町駅で下車
マックに入って行き
コーヒーをオーダーして
受け取ると
2階席へ
出勤前の一時をのんびりします
7時になると職場へと向け歩き
職場に入って行くと
血圧と体温を測り
朝御飯のお弁当を食べて
薬を済ませると
今日は、内勤となります
1月最後の日
1月最後の勤務日となります
こないだ年を明けたばかりなのに
もう一月たってしまいます
夕方までの勤務が終わると
駅へと急ぎ
電車を乗り継ぎながら
三軒茶屋へと帰っていき
実家へ
夕飯をゆっくり食べて.
薬を済ませるとしばしのんびりして
アパートに帰っていきます！！
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 81.1kg / 体脂肪率29.8％
BMI 30.2/ 除脂肪体重 56.9ｋｇ
内臓脂肪L v 19.0/ 骨格筋率 35.3%
骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 14.7%
体水分 51.9% / 体内年齢 56歳
本日の遊録！！
マクドナルド金町北口店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
１９２０５歩
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