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2012年07月23日

ヨガ＆ＺＵＮＢＡ

テーマ：ダイエット！健康！美容！(49198)

カテゴリ：つぶやき

ここ、1～2年はヨガのレッスンに励んでいたのですが、

ＺＵＮＢＡのレッスンも楽しいね！

ズンバ (ZUMBA)とはコロンビアのダンサー兼振り付け師であるアルベルト・"べト"・ペレズによって創作されたフィットネスプログラムである。主にラテン音楽のステップ(サンバ、サルサ、メレンゲ、マンボなど)から引用されたものが多い。その他にもヒップ・ホップや格闘技の動作、インド舞踊、ベリーダンス、歌舞伎などの動きも含まれている。エアロビクスなどのその他のフィットネス、エクササイズプログラムに比べて、ダンスステップを基本としており、クラブなどでの「実用性」にも富み、それが昨今の人気に繋がっていると見る向きもある。ズンバ(zumba)とは、コロンビアで使用されるスペイン語で「早い動きで楽しむ（お祭り騒ぎ）」[1]を意味している。ウィキペディアより

踊るって楽しい！

ヨガやって、ズンバやって、週に2回は8キロを走る。

順調に痩せています。体脂肪も減った。

肩こり、腰痛、頭痛も治ったし、肌のブツブツもなくなった。

健康が一番だね。

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