徒然にバレエ

七夕祭りの 混雑 にもめげず、お稽古に行ってきました。
(正直言うと、昨日のお稽古はめげて休んだ…)。

杏麗流さん の6/28の記事にストレッチ方法が書いてあります。杏麗流さん のは、先生の手を借りて、でしたが。
それを受けて 、「一人でもハムストリングスを今よりストレッチする方法」 を。

左右、交互に行います。まず、左足は前に投げ出すように、右足はパッセの状態で床に座ります。

左足裏を左手でつかみ、思いっきりフレックスの状態にします。
そして、 あいている右手は左手でつかんでいる足のつま先をつかみます 。
…ちょっと前傾姿勢になりましたか？

このまま、右手は少しずつ、少しずつ前に出します。30-50秒、かけて。
目標は 「つま先に右肘がつくまで」 です

これ、すっごく辛い。 お腹がヘアピンのように真っ二つにならないと肘には到達しません 。

でも、これを左右、各3セットもやると、あら不思議。ボールドブラのやりやすいこと。

今日は 埼玉のバレコンが決勝間近 で、短縮授業。でも、省くことの多いフラッペやフォンデュもやってくれて。

センターでは、お決まりのトンベ・パドウブレ・ピルエット、これは早々にすませて。ソテ・アラベスク3回、コントゥラターン、逆方向にソテ・アラベスク3回。アラベスクよりコントゥラターンとかの細かいステップを復習したかったようです。

ジャンプはシャンジュマンとジュッテの組み合わせ、その後は久々にアラベスク・シャッセ・アントルラセ3回連発。

ここで一旦、ポアントに履き替え。久々のポアント…左足首が心配だったけど。

何とかなったみたい

すっごく楽しかった (最後にトウが滑って転んだのはご愛嬌ということで)。

今日の写真は私の寝室から見える祭りの夜景です。ほんの一部だけ撮影。浴衣姿の人が ぎっしり でした。