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2015年01月09日
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(548938)
カテゴリ： 私のこと
ここ数年じわじわと体重が増えてきた私。
豆太郎を産んでしばらくは45～46キロだったのが
毎年ちょっとずつ増え続け
気づけば53キロを超えてしまった
（正確には53.5キロです(^-^;）
これはさすがにマズイ！！
豆太郎の妊娠以来見たことのなかった数字だよ。。。
あせってウォーキングを始めました
夕食を腹７分目くらいにして、食後に1時間のウォーキング。
三日坊主の私が３か月目に入りました。
そしてついに！
体重計は49.0キロを表示してくれるようになりました
夕食後にウォーキングといっても、もちろん毎日は無理です。
家族や自分の用事があれば歩きに行けない日もあります
そんな日は「あ～あ・・・今日は行けなかった」
ではなく
「しょうがない。明日行けばいっか」
と、思うようにしています。
あと、短期間で高い目標を設定してしまうと
挫折するのは目に見えているので
無理のない目標を設定しました。
ウォーキング開始から10日後に51キロ台→クリア
年末までに50キロ→クリア
3月末までに48キロ
ゴールデンウィークまで48キロをキープ
9月までに46キロ台！！！
ただ今の体重は49キロ
ゆっくりペースですがここまでは順調です。
この目標設定は私に合ってるみたい。
がんばっていても停滞期や増えてしまうこともあるので
ゆったりペースだとそれが焦りにつながらずに
「〇〇までに〇キロなんだからまだぜんぜん大丈夫」
と思えるんです。
このまま順調にいくといいのですが
ここからはきっと、さらに大変でしょうね
ブログのタイトルどおり
のんびりいきます
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インフルうつった～(>_<) 2012年02月05日
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ちょっとお疲れ。。。 2011年03月05日 コメント(2)
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