一人編
○体力作り ・・・まず体力がないと走れない。もちろんボールもうまく扱えない。走ってみたり、筋トレをしよう。
○リフティング ・・・初めは足のももを多用すると回数は増えていくよ。２０回できたら１００回はできます。集中力を切らさない。
○壁当て ・・・壁に向かってボールを蹴る。狙った所にボールを蹴って、跳ね返ってきたボールをイメージ通りにトラップする。
○ドリブル ・・・重心を低くして、ひざをうまく使う。両方の足を使う。足の裏、インサイド、アウトサイドなどでボールを転がす。慣れてきたら顔を上げてできるように。
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