ダイエット！
宣誓
2005年4月24日（日）
今日から本気でダイエットしたいと思います♪
今日から本気でダイエットしたいと思います♪
| 今までの経緯 |
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| 1998年8月
。１５９ｃｍ/
６５ｋｇ
だった体重を、４５日間の過酷なエクササイズと食事制限で ‐１３ｋｇの ５２ｋｇ まで落とすダイエットに成功しましたことがありました。 しかーし！この事で私は 「やる気になればいつでも痩せれる････」 というとんでもない 自信（錯覚） を持ってしまい、 妊娠中も出産後もとにかく、怠惰な生活を送ってしまったのです。 1999年７月 結婚後、５ｋｇ増の ５７ｋｇ 。 そして第一子妊娠で２３ｋｇ増、 2000年5月 なんと！ ８０ｋｇ で出産。 体重は完璧には戻らず、 2001年3月 ６２ｋｇ で第二子妊娠。 妊娠中またまた２５ｋｇ増 2001年12月 今度は ８７ｋｇ で出産。 出産後、ダイエットを試みたものの 2002年5月以降 体重は ６８Ｋｇ で定着。 昨年、 2004年9月 いまどきの服が着れない････ 保育園の運動会の写真を見て「こ・こんなに太ってんのぉ？？」っと びっくりしてしまいました。 （「この写真"パノラマサイズ"？なんじゃない？」と言い訳しながら｡｡｡--; ） 「こんな体じゃ駄目だぁー！」ということで サプリに頼るダイエットを開始。 2005年4月 とりあえず－６ｋｇ、 ６２ｋｇ まで落としました。 しかし、それ以後、半年以上停滞。 現在に至る。 |
| 今回本気になった訳 |
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| やせるヨーグルト
の話を聞いて実行してみてからというもの いろいろなダイエットに興味がわいてきました。 調べてみると、まぁまぁあるあるある･･･何がホントのダイエットなのか？ わからなくなるほど・・・・ 調べれば調べるだけ 「ﾓｳ･･･ダイエットってお金かかるー（--;）」 「まぁね、このままでも別に困ってないんだから・・・・いっか！」 とダイエット志気が下がる一方。（ﾅﾝﾃﾞｿｳﾅﾙ！^^;） しかし！偶然にも、あちこち検索しているうちに ｍａｉｍａｉさんという方のダイエット日記にたどり着き私は鮮烈な刺激をうけました。 『意識改革』 しなければこの状況からは脱皮できない！ 本当は、痩せたいに決まってるじゃない！！私！ っと・・・・・・ 気を入れなおし、 長い人生のうちのたった３ヶ月！ （目標体重まで多分これくらいでいけるかな？･･･っと･･･） 本気出して頑張ってみよう！っと思ったわけです。^^ この楽天日記もちょうどはじめたばかりだし ダイエット頑張ってる方とかたくさんいるし、励みになるじゃぁないですか！！！ 時間がないことや、疲れてることなんかを言い訳にしない！ 昔体重が落ちて、体が楽になった時の事を思い出す！ そして、 「人間内面が大切だ！」 といっても、説得力のある人間になるぞー！！ |
目標
目標体重 ４９ｋｇ 目標まで-１３ｋｇ
対策
食事・サプリ対策と期待できそうな効果
運動系対策と期待できそうな効果
その他の対策
びっくりスタイル
便通効果
プチヨーガ
朝やると冷え解消に
半身欲
うれし泣き
代謝ＵＰ
スロートレーニング（筋トレ）
筋肉を増やして代謝量を上げる
岩盤浴
やせるヨーグルト
カルシウム摂取？
スロートレーニング（ダンベル）
〃
腹巻＆カイロ装着
にんじんりんごジュース
血をキレイに
ストレッチ
翌日の筋肉痛予防に
記録をつける事！
800ｃａｌ前後に抑える
ダイエットの基本？
ハードルビクス
下腹部に効くらしい！
生姜紅茶
冷え性克服の為
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