健康への３原則！！
しかし、環境汚染や食品添加物の氾濫に伴い、昔のように栄養価の高い野菜や果物が少なくなってしまいました。土には化学肥料がまかれ、野菜には虫がつかないように防虫剤がまかれ、ニワトリのえさには成長ホルモンが入れられ・・・などと考えると食べる物がなくなってしまいます。
私たちにできることは、できるだけ旬の食べ物を食べ、安心できる店から食材を求め、バランスよい食事を心がけていくことだと思います。
また健康のために適度な運動も必要です。
私は車で動く事が多くなったため、歩く機会が少なくなってしまいました。
できるだけ歩く事を心がけ、運動不足を解消していこうと思っています。
休日にスポーツをして汗を思いっきりかくと気持ちいいですよね。
がんばっていきます！！
それと忘れてはならないのが、充分な休養です。
一日の疲れを取るにはやはり眠ることです。
の～んびりした気持ちでお風呂に入り、できれば１２時前に眠る事を心がけています。ついつい１時とかになってしまいがちですが、お肌のためにも１２時前の就寝を目指しましょう。
そして、次の朝に是非確認していただきたい事があります。
それは、朝一番のオシッコです。
勢いはどうでしたか？色は？とチェックしてみてください。
健康のバロメーターになりますよ。
みんなで健康になって楽しい毎日を過ごしましょう！！
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