＋a diary

< 新しい記事

新着記事一覧(全704件)

過去の記事 >

2016.01.01

太陽礼拝１０８回

テーマ：心と体の健康とアンチエイジング(65)

カテゴリ： yoga

あけましておめでとうございます。
本年も拙いブログをどうぞ宜しくお願い致します。

昨晩、実家の父母妹夫婦家族が帰宅した後、
22時45分頃からはじめました。
40回までかかった時間は25分で意外とスムーズに行えましたが
50回を超えてから股関節が痛くなり、
70回を超えてから身体を支える腕が痛くなり、
汗びっしょりに。

そこから一回一回がとてもしんどくなり
続けて行なう事が億劫に。休み休み行ない
ようやく80回を終える頃にはもう0時25分（－－）
除夜の鐘を聞きながら・・・なんて優雅なものではなく
汗びっしょりになりながら
息継ぎも苦しくふらふらしながら自分との戦いになりました（；；）
残り18回となった時がいちばん苦しかった。
完全に終えたのは0時40分。休み休み行ない2時間かかりました。

猿王のポーズが特に辛く残り18回となった時
我慢出来ずに膝をつきながらやるようになってしまいました。
驚いたのは数年前108回行なった時、自分でも一番億劫と思っていた八点のポーズが
苦ではなかったこと。
筋力がついたのだと思います。
今朝はなんとなく重だるい筋肉の張りを感じていましたが
今は身体もスムーズに動き筋肉痛らしきものは全くありません。
明日、急に筋肉痛になるのかな^_^;

さて、今日はこれから夫の実家に伺う予定です。

食べすぎないように気をつけなくちゃ^_^;

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう