恋する雪うさぎのぶろぐ　　　　　　　　　　　　　　　　最高-26ｋｇ

なんでやせないの？

　やせるための手段を　目標達成まで続けないから

なぜ　続けられないの？

　健康を害するから（それは　続けない方がいいね＾＾；）

　効果が出ないから（自分に合わない方法なら　変えた方がいいかもねｗ）

　お金がかかるから（そりゃ続かないわ＾＾；）

　面倒だから（面倒すぎるのは　なかなかやる気にならないね＾＾；）

じゃぁ　目標達成しなくてもいいの？ｗ

　もう一回　立てた目標　達成させたいのか　じっくり考えてみよう！

やっぱり　達成させたいなら　続けないとねｗ

やせるにも　色々方法があるけど
自分に合うか合わないかは　やってみないとわからない部分もあるから
よっぽど健康を害するような方法じゃなければ
3か月くらい継続してみて判断した方がいいと思うの

最初の1か月は　継続するための努力が必要だと思う
でも　目標達成させたいなら　ちょっとがんばってみよう（＾・＾）b

1か月続いたら　習慣になっちゃって　継続は苦にならないかも？ｗ

みんな　朝起きたら　顔を洗ったり　ご飯食べたら　歯磨きしたり
そういうの　努力してやったりしないでしょ？
何気なく　やるもんだｗ　みたいな感じじゃない？
習慣化されてたら　継続できるし　自分に合ってる方法ならば　徐々に効果が出てくるはず！

雪うさぎの場合・・
　朝起きて　トイレへ行った後　何かを飲食する前に　一定の服装で体重計に乗り　そばにおいてある付箋に記入する
　夕食を食べ終わったら　一定の服装で体重計に乗り　朝と同様に付箋に記入する
　記録した付箋はPCの近くにぺたっと貼っておいて　落ち着いてPCの前に座った時に　記入してグラフ化する（できる限りその日のうちに入力する）

これは　ネットダイエットに加入してから　旅行中以外　毎日続いてた習慣です
（1年に1回程度は　朝食前にはかり忘れて朝食後になることもありますが＾＾；）

できるだけ1日10000歩を目標に歩くこと
以前は　徒歩通勤でクリア　郵便配達中は勤務中に軽くクリアできてました
今　正社員の総務になったら3000歩がいいところ＾＾；
でも、何もしないよりはずっといい！
休みの日のお買い物は徒歩でいつもより1つ遠くののスーパーへ行くなど
自分の生活ペースに合わせて　柔軟に対応しています

継続するためには・・
1回忘れたからって言って　もうダメだ・・○rzなどと思わず　忘れたら　また気づいた時から再開すればいい＼（＾・＾）ノって考えること

3日坊主というけれど　3日続いたんでしょ？ｗ
4日目に忘れても　5日目から　また3日やって　1日お休みして　を繰り返していたら　それって　継続してることになるじゃない？ｗ
って　雪うさぎは思うわけなのですｗ
（そりゃ　ずっと続けられるなら　その方がいいだろうけどさ＾＾；）

長い目で見て　大まかに見て　続いてたら　何もしないより　何かが変わってるはず
細かいことは気にしないで「とりあえず続いてる」ことを大事にしていいんじゃないかな？＾＾；（ずぼらすぎ？ｗ

だから　お野菜いっぱい食べよう！っていうのも　雪うさぎ自身　毎日できてるわけじゃないけど　お野菜足りてないじゃん！って　気づいた時から再開すればいいって思ってるのです＾＾；

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